Το Στέκι των Κιθαρωδών
Ειδικά θέματα => Υγεία => Τα καλύτερα... => Μήνυμα ξεκίνησε από: Mike Moss στις 19/12/07, 22:47
-
Καλησπερα στο φορουμ
Λοιπον το θέμα που με απασχόλησε είναι το εΞΗς: πολλοι απο μας ειμαστε γραμμενοι σε καποιο γυμναστήριο, ομάδα μπάσκετ, ποδοσφαίρου κτλ. Το θέμα είναι (και ιδιαίτερα στα βάρη και το μπάσκετ) αν η καταπόνηση των χεριών οδηγεί το χέρι σε κάποια κατάσταση ακατάλληλη για τους κιθαρίστες. (επιδείνωση ή και δημιουργία συνδρομου καρπικού σωλήνα, τενοντίτιδας κτλ) - χαρακτηριστικό παράδειγμα οτι στους πιανίστες αντενδύκνειται το μπάσκετ!
Oι απόψεις διιστανται βεβαια. Υπάρχει ο Zakk ασπούμε που είναι αφοσιωμένος στα βαρη και παίζει κιθάρα μια χαρά (αν και οι συνέπειες μπορει να μην εχουν φανεί ακομα), αλλα μαζί με την πένα κουνάει όλο το χέρι και "σφίγκεται" για να παίξει γρήγορα αλλα και ο vai κάνει βάρη και παίζει ταχύτητες μόνο με τον καρπό. Υπάρχει και η άποψη ότι με τα βαρη το σώμα (όπως και τα δάκτυλα) γίνεται δυσκίνητο και συνεπώς η ταχύτητα και ακρίβεια μειώνονται (εγω διαφωνώ). Είμαι της άποψης και εμπράκτως το έχω δει, ότι ενώ για μια τετραετία συνεχόμενα ασκούμαι (ενώ κιθάρα παίζω 13 χρόνια) δεν είδα επιδείνωση στο παίξιμο μου ή στην "υγεία" των χεριών μου. Αρκεί βέβαια πριν απο κάθε μεγάλη μελέτη ή συναυλία να μην έχει προηγηθεί η τερατώδης προπόνηση που κάνει τον αρνολντ να αισθάνεται μικρός! χεχε Με σετάκια διατάσεων και καλό ζέσταμα και αποθεραπεία όλα θα ναι ΟΚ!
Υπάρχουν σχόλια ή και εμπειρίες (θετικές - αρνητικές) επ αυτού?
-
To μονο που μου ερχεται στο μυαλο ειναι οτι ισως με μερικα αθληματα κτλ περα απο πιθανους τραυματισμους, να εχεις ισως πολυ αργοτερα προβληματα (οσων αφορα την κιθαρα εννοω) μεγαλωνοντας ηλικιακα, τα οποια τωρα λογω γενικοτερης καλης φυσικης καταστασης και υγειας να μην φαινονται καθολου...
-
Εγώ είμαι ο απόλυτος λαπάς, λεπτός μεν, αλλά δεν έχω γυμναστεί ποτέ μου.. Βάλαμε στην πόρτα ένα μονόζυγο και είπα να κάνω λίγο και μετά από κάποιες μέρες που έκανα (1-2 έλξεις, δεν μπορω περισσότερες :-[) άρχισε να με πονάει, ή καλύτερα να με ενοχλεί ο καρπός του αριστερού χεριού, όχι διαρκώς, αλλά κάθε τόσο.. Τώρα έχουν περάσει 2-3 βδομάδες αλλά πάλι, εκεί που είμαι μια χαρά, στηρίζομαι κάπου με το αριστερό χέρι και νιώθω ξαφνικά πόνο..
-
Έχετε δει τον Petrucci? Ήταν λαπάς και πλάκωσε τα γυμναστήρια και έγινε αρκούδα. Να και το ανάλογο λινκ (δείτε το έχει πολύ πλάκα) http://www.wikiality.com/John_Petrucci. Το παίξιμό του είναι το ίδιο φοβερό όπως και πρίν
-
Προσοχή εδω παθών!
γυμναστήριο + κιθάρα + κακήδιατροφή(χωρίς φρούτα πχ) = Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα & Τενοντίτιδες
Στο κατάλληλο θέμα για την υγεία έχω μιλήσει για το Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που με ταλαιπωρεί.
Η συμβουλή μου είναι πως γυμναστική και κιθάρα θα ήταν καλό να μην πάνε μαζι. Και βέβαια μιλάω για καταπόνηση των χεριών.
Παιδιά μην ξεχνάτε το ζέσταμα πριν παίζεται!!!
-
Εγώ πάντως και κιθάρα κάνω και βάρη χωρίς προβλήματα. Και προπονώ αρκετά τους πήχεις και τους καρπούς μου με λίγα κιλά, καλό ζέσταμα και πολλές επαναλήψεις. Μετά την προπόνηση η ακρίβεια είναι μειωμένη, μόλις όμως περάσει το πρήξημο δεν υπάρχει διαφορά...
-
Εγώ πάντως και κιθάρα κάνω και βάρη χωρίς προβλήματα. Και προπονώ αρκετά τους πήχεις και τους καρπούς μου με λίγα κιλά, καλό ζέσταμα και πολλές επαναλήψεις...
νο πεη,νο γκεη...
-
Εγώ πάντως και κιθάρα κάνω και βάρη χωρίς προβλήματα. Και προπονώ αρκετά τους πήχεις και τους καρπούς μου με λίγα κιλά, καλό ζέσταμα και πολλές επαναλήψεις. Μετά την προπόνηση η ακρίβεια είναι μειωμένη, μόλις όμως περάσει το πρήξημο δεν υπάρχει διαφορά...
Πραγματικα αυτο ισχυει για την ακριβεια.Επισης για οσους εχουν ιστορικο τενοντιτιδας..καλο ειναι να αποφευγουν για αρκετη ωρα μετα την γυμναστικη(με βαρη) να παιξουν.
-
Εγώ πάλι επειδή την έχω πάθει άσχημα και μόνιμα τη ζημιά, θα συμβούλευα να μην το σκίζετε το θέμα στη γυμναστική. Τα βάρη με μέτρο, αλλιώς ο καρπός καταστρέφεται (κι όχι μόνο ο καρπός)...
-
Εεε... Και η γυμναστική έχει ένα όριο.
Δεν μπορείς, π.χ., να ξεκινάς και να σηκώνεις με τη μια 50 κιλά ή, όπως αναφέρθηκε πιο πάνω, να κάνεις ξαφνικά μονόζυγο. Και στη γυμναστική και στην κιθάρα πρέπει πρώτα να γίνεται σωστά το ζέσταμα και σιγά-σιγά να προσθέτουμε βάρη (στη γυμναστική) και ταχύτητα (στα σόλα 8) ).
Εξ άλλου φαίνεται ότι η γυμναστική με την κιθάρα έχουν μια σχέση...
Όπως από την πρώτη μέρα δε μπορείς να είσαι έτσι: (http://i8.photobucket.com/albums/a7/STRONG76/c8da9d2d.jpg)
Αντίστοιχα, δεν μπορείς και από την πρώτη μέρα να είσαι έτσι: (http://www.celebrityrockstarguitars.com/rock/malmsteen_files/YM-85.jpg)
;)
-
Και φυσικά αν είσαι ήδη έτσι
(http://i8.photobucket.com/albums/a7/STRONG76/c8da9d2d.jpg)
έχεις στο τσεπάκι μια θέση στους manowar! ;D
-
Και φυσικά αν είσαι ήδη έτσι
([url]http://i8.photobucket.com/albums/a7/STRONG76/c8da9d2d.jpg[/url])
έχεις στο τσεπάκι μια θέση στους manowar! ;D
ΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ πέστα χρυσόστομε ;D ;D ;D
-
Να ενα ενδιαφερον θεμα μιας και ως πρωην bodybuilder με ειχε απασχολησει.. Εαν ασχολειται κανεις συστηματικα με εντονα βαρη, κανει κακο στις κιθαριστικες του επιδοσεις και αυτο γιατι: Πρωτον ισχυροποιει τους τενοντες του σε μεγαλο βαθμο με αποτελεσμα να χανεται η ευλυγισια και η ταχυτητα του χεριου. Δευτερον κινδυνευει απο τραυματισμους και διαφορα συνδρομα και τριτον γιατι μαθαινει να κανει οτιδηποτε στη ζωη του βαζοντας παραπανω δυναμη λογω συνηθειας κατι που στην κιθαρα δεν ενδεικνυται. Εγω εκανα πολυ εντονη γυμναστικη με βαρη για περιπου 6 χρονια και η πτωση στην αποδοση μου δε γινοταν αντιληπτη απο εμενα παρα μονο οταν εγινε εμφανεστατη. Και τοτε το γυμναστηριο κοπηκε μαχαιρι. (Η bodybuilder θα γινομουν η κιθαριστας. Διαλεξα το δευτερο ;)) Ομως η χαλαρη γυμναστικη με λιγα βαρη, καλο ζεσταμα και πολυ καλες διατασεις ειναι μια χαρα. Ουτως η αλλως ο κιθαριστας χρειαζεται καλη φυσικη κατασταση. Α! Η διατροφη παιζει επισης πολυ σημαντικο ρολο. Αν μειωσετε δραστικα το κρεας στη διατροφη σας και βαλετε περισσοτερο ψαρι, θα με θυμηθειτε ;)
-
Πολλοί κιθαρίστες, γνωστοί ασχολούνται και με τη γυμναστική και με το όργανο, αλλά πάντα με μέτρο. O JP, η ο Chris Broderick (Jag Panzer, Nevermore) είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα. Απλά έχοντασ κάνει μόλις βάρη, δέν θα πάς να παίξεις κιθάρα. Άλλο η εκγύμναση, άλλο το κάψιμο και η καταστροφή τών μυών, και το ζόρισμα τών τενόντων. Σωστά ζεστάματα πρίν και από τα δύο, και σωστές αποθεραπείες μετα τη γυμναστική.
-
Πολλοί κιθαρίστες, γνωστοί ασχολούνται και με τη γυμναστική και με το όργανο, αλλά πάντα με μέτρο. O JP, η ο Chris Broderick (Jag Panzer, Nevermore) είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα. Απλά έχοντασ κάνει μόλις βάρη, δέν θα πάς να παίξεις κιθάρα. Άλλο η εκγύμναση, άλλο το κάψιμο και η καταστροφή τών μυών, και το ζόρισμα τών τενόντων. Σωστά ζεστάματα πρίν και από τα δύο, και σωστές αποθεραπείες μετα τη γυμναστική.
.
Θα συμφωνήσω μαζί σου γιατι ο βικινγκ απο πάνω με κοψοχόλιασε! Δηλαδή εγ'ω που κάνω όγκο 2 χρόνια και απο πάνω γίνομαι όλο και καλύτερος στην κιθάρα τι σημαίνει? ότι κάποια στιγμή οι τένοντες θα εκραγούν? Δεν τα συνδυάζω και είμαι μια χαρα. Θελω να πω πως οκ δεν κάνω το ένα αμεσως μετα απ το άλλο αλλά και να το κανω δεν μου μειώνεται η ακριβεια. Αντιθετως. Απλα μετα απο έντονη προπόνηση το χέρι ειναι κουρασμένο και "δεν παει"! Όμως την επόμενη μερα ειναι καλύτερα απο πριν. Εν πάσει περπτώσει την κιθάρα δεν την διακόπτω επ ουδενί, αλλα και χωρις γυμναστικη δεν μπορουμε να ζησουμε καλα. Οποτε χαλαρα και με ζεσταματα και ολα οκ. Α βεβαια εννοειται πολυ ψάρι και φρουτα! Οπωσδήποτε. Αν μου ξημερωσει κατι ασχημο (χτυπα ξυλο) τοτε η γυμναστικη με βαρη θα παρει ποδι και μονο θα τρέχω και θα παίζω μπάλα. Οκ λοιπον λιγη συνεση χρειαζεται και θα μαστε ολοι κομματιες και shredders!! Αστειευομαι εννοείται! χεχε
-
Έχετε δει τον Petrucci? Ήταν λαπάς και πλάκωσε τα γυμναστήρια και έγινε αρκούδα. Να και το ανάλογο λινκ (δείτε το έχει πολύ πλάκα) [url]http://www.wikiality.com/John_Petrucci.[/url] Το παίξιμό του είναι το ίδιο φοβερό όπως και πρίν
Καλα το λινκ με αφησε μαλακα! Χεχεχεχε. Ενταξει δεν ειναι πια και τοσο κομματιας. Εχει χοντρυνει και πολυ ο βλακας. χεχε
-
Έχετε δει τον Petrucci? Ήταν λαπάς και πλάκωσε τα γυμναστήρια και έγινε αρκούδα. Να και το ανάλογο λινκ (δείτε το έχει πολύ πλάκα) [url]http://www.wikiality.com/John_Petrucci.[/url] Το παίξιμό του είναι το ίδιο φοβερό όπως και πρίν
Καλα το λινκ με αφησε μαλ**α! Χεχεχεχε. Ενταξει δεν ειναι πια και τοσο κομματιας. Εχει χοντρυνει και πολυ ο βλακας. χεχε
Καλά τον είδα στη συναυλία το καλοκαίρι... Έχει γίνει αρκούδα. Και μετά βρήκα το λινκ και πέθανα στα γέλια. The evolution of Petrucci
-
Καλά τον είδα στη συναυλία το καλοκαίρι... Έχει γίνει αρκούδα.
οντως το καλοκαιρι που τον ειδα στο rock wave ειχε αλλαξει πολυ σχετικα με την συναυλια στο τοκιο με τους g3 το 2005.επαθα πλακα..... :o παντος για η γυμναστηκη κανει καλο και στα χερια και στον καρπο και σε ολα....εχω εναν φιλο που επαιζε πολλες ωρες κιθαρα [3-4]την ημερα.......και του εβγαλε κατι σαν καρουμπαλο...για πολλες μερες του ποναγε ο καρπος..και δεν μπορουσε να παιξει..οποτε δεν επαιζε μετα απο λιγες μερες του ξεπριζοτανε.....και μετα κανονικα.......πηγε σε εναν γιατρο και του ειπε οτι πρεπει να γυμναζει τα χερια του και ιδιαιτερα τους καρπους του......αρα παιζουν ρολο και τα κοκκαλα του καθενος και αλλα πραγματα που δεν τα ξερω........αρα η γυμναστηκη πιστευω πως κανει καλο σε τετοια θεματα...........αυτα τα ολιγα........KEEP ON ROCKING.......
-
Βασικα αλλο πραγμα η γυμναστικη και αλλο η καταπονηση... εγω στη δουλεια ολη μερα τρυπαω τοιχους με το black&decker, δηλαδη πιεση συνεχης σε λαθος σημεια στους καρπους, δονησεις κτλ... το αποτελεσμα στους καρπους και τα χερια μου ειναι πολυ κακο. Πραγματικα δεν ξερω τι να κανω, να παρατησω την δουλεια? βαζω τον βοηθο οσο μπορω να κανει τρυπες αλλα και παλι... Αν δεν ηταν το βιοποριστικο στη μεση θα τα ειχα παρατησει, ισως συνεχισω την καταπονηση για κανα χρονο ακομα να βαλω κατι στην ακρη και μετα τερμα...
Το μικρο δαχτυλο στο αριστερο χερι εχει γινει αχρηστο (καβαλαει ενα νευρο μεσα στον καρπο οταν το κλεισο), νιωθω τους καρπους πρησμενους, η ταχυστητες εχουν μειωθει δραματικα, το ιδιο και η ακρινεια... γενικα γινομαι ολο και χειροτερος κιθαριστας απο αυτη την ιστορια, και στο μπασο πλεων εχω πολυ διαφορετικη προσεγκιση, τα παιζω ολα με τερμα δυναμη, χτυπαω τις χορδες παρα πολυ δυνατα (με τα δαχτυλα παιζω), και παιζω μονο γρηγορους/πολυπλοκους ρυθμους κυριως...
-
Ετοιμαζόμουν να ξεκινήσω γυμναστήριο.. Με βάλατε σε σκέψεις..
-
Βασικα αλλο πραγμα η γυμναστικη και αλλο η καταπονηση... εγω στη δουλεια ολη μερα τρυπαω τοιχους με το black&decker, δηλαδη πιεση συνεχης σε λαθος σημεια στους καρπους, δονησεις κτλ... το αποτελεσμα στους καρπους και τα χερια μου ειναι πολυ κακο. Πραγματικα δεν ξερω τι να κανω, να παρατησω την δουλεια? βαζω τον βοηθο οσο μπορω να κανει τρυπες αλλα και παλι... Αν δεν ηταν το βιοποριστικο στη μεση θα τα ειχα παρατησει, ισως συνεχισω την καταπονηση για κανα χρονο ακομα να βαλω κατι στην ακρη και μετα τερμα...
Το μικρο δαχτυλο στο αριστερο χερι εχει γινει αχρηστο (καβαλαει ενα νευρο μεσα στον καρπο οταν το κλεισο), νιωθω τους καρπους πρησμενους, η ταχυστητες εχουν μειωθει δραματικα, το ιδιο και η ακρινεια... γενικα γινομαι ολο και χειροτερος κιθαριστας απο αυτη την ιστορια, και στο μπασο πλεων εχω πολυ διαφορετικη προσεγκιση, τα παιζω ολα με τερμα δυναμη, χτυπαω τις χορδες παρα πολυ δυνατα (με τα δαχτυλα παιζω), και παιζω μονο γρηγορους/πολυπλοκους ρυθμους κυριως...
Αφου η δουλεια δεν παιρνει αναβολη ας παρει τουλάχιστον η κιθαρα/μπάσο. Μην πιεζεις τον εαυτο σου να παιξει για λιγο καιρο και πηγαινε σε γιατρο για το νευρο.
-
Ετοιμαζόμουν να ξεκινήσω γυμναστήριο.. Με βάλατε σε σκέψεις..
Εντάξει, καλό κάνει το γυμναστήριο.
Αρκεί να μη ζορίζεσαι και και να τηρείς το πρόγραμμα που σου έχει δώσει ο γυμναστής σου.
Και, όπως αναφέρθηκε και πιο πάνω, η καλή διατροφή βοηθάει παντού. ;)
-
Εμενα με ενοχλουσαν οι καλοι στα χέρια. Οποτε για βαρη και μπαρες παντα γαντακια....
-
Η καλή και σωστή γυμναστική υποτίθεται ότι βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση. Άν αρχίζουμε και αποκτάμε προβλήματα΄είτε στόν καρπό, είτε στά δάκτυλα, είτε στα γόνατα, είτε οπουδήποτε, τότε κάτι κάνουμε λάθος. Η γυμναστική βελτιώνει, και άν καταπονεί καταπονεί προσωρινά, χωρίς να τραυματίζει.
-
Άλλο η γυμναστική και άλλο το body building παιδιά... Στο δεύτερο αν δεν πονέσεις δεν ανεβαίνεις. Ουσιαστικά πληγώνεις το σώμα σου και το αφήνεις να αποθεραπευτεί και να γίνει δυνατότερο...
-
Έχετε δει τον Petrucci? Ήταν λαπάς και πλάκωσε τα γυμναστήρια και έγινε αρκούδα. Να και το ανάλογο λινκ (δείτε το έχει πολύ πλάκα) [url]http://www.wikiality.com/John_Petrucci.[/url] Το παίξιμό του είναι το ίδιο φοβερό όπως και πρίν
O Adrian Smith έχει γίνει ακόμα πιό αρκούδας!! ;D
(http://i149.photobucket.com/albums/s66/axliarosebj34/H_DortmundsexyfaceD.jpg)
(http://www.gibson.com/Whatsnew/pressrelease/2000/img/halfinl.jpg)
-
Καμία σχέση δεν έχει η άσκηση με βάρη, το Bodybuilding και η κιθάρα ρε παιδιά μη γράφουμε ό,τι θέλουμε.
Το Bodybuilding όποιος ξέρει καλά, γνωρίζει επίσης ότι μεγάλο ρόλο στους bodybuilders δεν παίζει η γυμναστική και ο νοών νοείτω.
Επίσης όσο αυτά που γράφετε περί τενόντων άμα οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο μέρος της κάθε γυμναστικής, τότε ο τένοντας δεν κινδυνεύει.
Τώρα το θέμα διατροφής είναι μεγάλο, απλά να πω ότι η σωστή διατροφή και η άσκηση κάθε είδους βοηθάει στη ζωή του ανθρώπου είτε παίζει κιθάρα είτε κλαρίνο είτε τπτ.
-
Άλλο η γυμναστική και άλλο το body building παιδιά... Στο δεύτερο αν δεν πονέσεις δεν ανεβαίνεις. Ουσιαστικά πληγώνεις το σώμα σου και το αφήνεις να αποθεραπευτεί και να γίνει δυνατότερο...
΄Οταν λες body building εννοείς να γίνεις κτήνος ή να γυμνάζεσαι σωστά?? το να γυμναστείς σωστά χωρίς αναβόλες,κρεατίνες κλπ κλπ,απλώς με σωστή διατροφή ειναι πιο δύσκολο (κατ¨εμέ πάντα) από το να χαπακώνεσαι και να σηκώνεις βάρη!!
-
Εκ πειρας αλλα και επειτα απο μεγαλη ερευνα μιας κ με ειχε απασχολησει στο παρελθον το θεμα αυτο, κατεληξα απολυτα οτι κιθαρα κ γυμναστικη (στα χερια φυσικα) δεν συνυπαρχουν!!! Οσες φορες αποπειραθηκα στα χρονια που παιζω κιθαρα να κανω βαρακια-παγκο κτλ κτλ ακομα κ διαφορες χαμαλοδουλειες που εκανα(αποθηκες, κουβαληματα κτλ) τα αποτελεσματα ηταν αμεσα και τραγικα...
Σφιξιμο σε καρπους, μεγαλη απωλεια σε ακριβεια, σε καθε bend κινδυνευα να σπασω χορδη κ πολλα αλλα που δε θελω ουτε να θυμαμαι... Τα δακτυλα λογω της εντονης κυκλοφοριας αιματος που αποκτουν κατα την ασκηση φουσκωνουν και παρατηρησα και οτι αργεις να «ζεσταθεις» οση ωρα και να παιζεις, καποιοι φιλοι παραπανω εχουν αναφερει και αλλα συμπτωματα.
Κατεληξα στη θεωρια οτι τα χερια μου πλεον θα «μαγευουν» :) μοναχα παιζοντας!!!!
Τωρα για το petrucci και τον zakk κτλ E Λ Ε Ο Σ ουτε το ταλεντο τους και την εξασκηση μπορουμε ευκολα να φτασουμε ουτε και τα ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ τους (το πιο σημαντικο).
Επειδη η γυμναστικη ειναι υγεια, εγω θα προτεινα να ασχοληθειτε με αθληματα-ασκησεις που να μην εχουν να κανουν με τα χερια.. Τωρα αν προτιματε στη παραλια να σας μπανιζουν τα κοριτσα, καντε κανα solarium για αρχη, και μετα για τη μπαρα-παγκο τα ξαναλεμε... ;)
-
Η γνώμη μου όσον αφορά τά βάρη σε σχέση με την κιθάρα είναι ότι από τη στιγμή που αυτό που σε απασχολεί είναι να κάνεις σώστα τη κάθε μια άσκηση (δηλαδή με τα σωστά κιλά και τη σωστή τεχνική) και δεν σε απασχολεί να λές ότι κάνεις βάρη και σηκώνεις τα τάδε κίλα για να εντυπωσιάζεις το κόσμο τότε και το σώμα σου θα βελτιωθεί και τραυματισμούς δεν θα έχεις. Γιάτι η ουσία είναι να κάνεις σταθερή και συνεχή πρόοδο, γιατί αν πάθεις κάτι τοτε θα μείνεις πίσω μέχρι να επιστρέψεις, οπότε στην ουσία ποτέ δεν καταφέρεις κάτι. Από κει και πέρα όμως πρέπει να κάνεις και διατάσεις πρίν τη γυμναστική και μετά. Τώρα όσον αφορά το basket καλύτερα όταν θέλουμε να παίξουμε πρέπει να πάιζουμε με προσοχή μην χτυπήσουμε άσχημα κανένα δάκτυλο, πράγμα που το παθένω εγώ αρκετά συχνά γιατι το basket είναι από τα αγαπημένα μου αθλήματα και παράλληλα είμαι και πάρα πολύ κάλος αλλα λόγο συχνών προβλημάτων με τα γόνατά μου σταμάτησα να παίζω σε ομάδες.
-
One way to improve your guitar technique besides practicing your instrument is strengthening the muscles in your hands and wrists. Unless you already possess fingers like carriage bolts and wrists like tree limbs, your playing will benefit from increased hand and forearm strength. I would like to pass on something that has made a difference for me.
While gift shopping last holiday season, I found in a Sports/Specialty store a product called Power Putty (Sports Health Products, 527 West Windsor Road, Glendale, CA 91204). What you get for your six-to-ten dollars is a racquetball-sized gob of what I knew as "Silly Putty," a silicon rubber compound that stretches, bounces, and lifts ink off newsprint. Power Putty is blue and comes in a little plastic fist. The harder you squeeze it, the more it resists. Used for years in the rehabilitation of hand injuries, this stuff is aimed at professional and amateur athletes, sportsmen and musicians (that's us). Included is a booklet of exercises for strengthening the hand, fingers, thumb, wrist and forearm.
After a few weeks of squeezing the putty a half hour or so a day while reading or watching TV, my hands felt like I'd just come off a four month tour. Playing became more joyful than ever. When I picked up the guitar, I would reach for new runs *and get them*, and generally play with more authority and agility. Kneading the stuff is a great prep before shows, too. Your hands are warmed up before you play a note. Also, it's fun.
Power Putty comes in three grades of resistance. I have the medium and firm ones. Strongly recommended.
Now, here's a trick that's as old as the calluses on Les Paul's fret hand, but maybe it hasn't occurred to some of you.
If you need more sustain and feedback for legato passages or effects than is provided by any overdrive or distortion box you may be using, it helps to mechanically couple the guitar to the speaker cabinet. After setting your amp to a healthy volume, hold the headstock and/or body of the guitar against the speaker cabinet. (Experiment!) You should experience sustain and feedback for days, as you flog your whammy bar or just generally annoy your neighbor. Enjoy
-
πηγή?
-
πηγή?
http://www.buckdharma.com/Guitar/GuitTips.shtml
-
ΟΚ, απλά οι γνώμες για κάτι τέτοια ''πραγματάκια'' διίστανται... Άλλοι λένε τα καλύτερα, άλλοι ότι μπορεί να αποβούν επικίνδυνα! :-\
-
Πηγη?
-
Ρίξε μια ματιά σε αυτό (http://forum.kithara.gr/index.php?topic=9848.0) το θέμα, σχετικά με ένα παρόμοιο εργαλείο...
-
Προσεξτε μονο μην γινεται σαν αυτο!!!
http://wikiality.com/John_Petrucci
Εγω παντως τον τελευταιο καιρο χρησιμοποιω τα Fingerweights (καποιοι ισως ειδαν το ενα απο τα δυο σετ που πουλουσα), και πραγματικα, στο μπασο τουλαχιστον, εχω δει φοβερα αποτελεσματα!
Βεβαια πιο φοβερα εχω δει τωρα που εχω 600 βατ στο μπασο και απλα χαιδευω τις χορδες αντι να τις χτυπαω, αλλα και τα Fingerweights εχουν βοηθησει πολυ, και τα φοραω κυριως στον υπολογιστη 'η οταν κανω αλλα πραγματα.
Το gripmaster σκευτομουν και εγω παλια να το παρω, αλλα το εσωτερικο της παλαμης ειναι ευαισθητο για κραμπες, οποτε και δεν το πηρα ποτε...
-
λιγο τρεξιμο, λιγα πους απς (ξερετε Δαντης Πωλινα...) δεν κανουν κακο... ;D ;D ;D
και βοηθανε σε φυσικη κατασταση (βλεπε συναυλιες 8) )
-
Θεωρώ πως και τα δύο συνδυάζονται αλλά με μέτρο.
Ναι τα βαράκια καταπονούν τους μύες όπως επίσης και το βόλει ( αν δεν προσέξεις μπορεί να σου γυρίσει και κανένα δάχτυλο) , για την ορειβασία δεν το συζητώ...
Στο μπάσκετ αν φοράς και κανένα περικάρπιο βοηθάει.
Φρόνημο θα ήταν να γυμνάζεται κανείς τις ημέρες που δεν παίζει κιθάρα ή τουλάχιστον αν πέφτουν την ίδια ημέρα να παίζει όσο πιο χαλαρά γίνεται.
-
Απαιτω ολες οι γυναικες που παιζουν κιθαρα να κανουν ΚΑΙ γυμναστικη η να αφησουν την κιθαρα και να κανουν ΜΟΝΟ γυμναστικη....για τους αντρες δεν με νοιαζει...οχι οχι με νοιαζει,εσεις αρχιστε να τρωτε πολυ και μονο Mc η σουβλακια(αυτα που λετε καλαμακια στην Αθηνα)και γυρωνια(αυτα δεν ξερω πως τα λετε....αληθεια πως τα λετε?) ;D
-
Να πω και γω την δικη μου εμπειρια σαν "πασχων".Λοιπον..εχω περασει 3-4 τενοντιτιδες κατα καιρους και στα 2 χερια.Οι διατατικες βοηθανε πολυ ..γιατι δυναμωνει το χερι.Εγω παρατηρω οτι οταν κανω διατατικες και καλο ζεσταμα (τοσο πριν να παιξω μπασο αλλα κ πριν κανω γυμναστικη)..μπορει αμα κουραστω..να πρηστει λιγο το χερι..αλλα δεν ποναω ωστοσο.Αποφευγω βεβαια να μην παιζω μπασο την ημερα που εχω κανει βαρακια και αντιστροφα.
Η σημαντικοτερη συμβουλη ομως που διαπιστωσα εγω ο ιδιος ειναι η θεραπευτικη ιδιοτητα της θαλασσας.Εχω και προβληματα στην μεση.Μια χρονια λοιπον εκανα 45 μπανια στην θαλασσα ακολουθωντας την συμβουλη του φιλτατου Parlats.Το χειμωνα και το επομενο καλοκαιρι δεν ειχα ενοχλησεις σχεδον καθολου(ουτε στα χερια ουτε στη μεση!)..ενω εκανα και πολυ περισσοτερη γυμναστικη απο αλλες χρονιες και γενικα επαιζα και πιο πολυ μπασο.Τα μπανια λοιπον..κανουν πολυ καλο.Τα αποτελεσματα τους..ξεκινανε καπως αργα..αλλα ειναι σωτηρια.Για οσους μπορουν να κολυμπανε ολο το χρονο ισως και να ναι οτι καλυτερο.
Υ.Γ.:Καλο μηνα παιδια.. 8)
Y.Γ.2:Κομπλεξ πια με την Αθηνα.. :P
-
το κολυμπι ενοεις εκανε καλο, ή το θαλλασινο νερο?
-
Θα ελεγα και τα 2.Δλδ και σε πισινα να κολυμπαει κανεις παλι θα εχει θεραπευτικες ιδιοτητες.Σιγουρα ομως επειδη η θαλασσα εχει και αλλα στοιχεια οπως το ιωδιο εχει ακομα καλυτερα αποτελεσματα.
-
Εμ, το ιώδιο πώς βοηθά σε τέτοιες καταστάσεις? :hmm
Μέχρι στιγμής ήξερα πως η θάλασσα βοηθά επειδή τα νεύρα έρχονται στη σωστή θέση τους καθώς το σώμα παίρνει τη σωστή θέση για να προσαρμοστεί στο νερό και έτσι κανένας μυς δεν επιβαρύνεται περισσότερο αλλά όλοι συμμετέχουν το ίδιο.
Όποιος ξέρει ας μας διαφωτίσει ... ;D
-
Το ιωδιο το εφερα σαν παραδειγμα.Για την μεση ας πουμε μου ειπαν το εξης.Η σπονδυλικη μας στηλη εχει καποιους μυς απο μεσα.Ειναι μικροι μυς και θα μπορουσαν να χαρακτηριστουν "παθητικοι".Οταν περπαταμε η κολυμπαμε..αυτοι οι μυς δυναμωνουν κ ετσι ισιωνουν την σπονδυλικη στηλη.Εγω π.χ. που εχω στενωση σπονδυλου με βοηθαει πολυ.
Για τα χερια τωρα.Απο οσο ξερω..με το κολυμπι..γυμναζεται ολο το σωμα και δυναμωνουν ολοι οι μυς.Δυνατοτεροι μυς σημαινει επισης μεγαλυτερες αμυνες και αντοχες σε φλεγμονες και πονους.Επισης μας κανει και μασαζ και χαλαρωνουμε το οποιο ειναι επισης πολυ καλο.
Τωρα για διαφορα περι θαλασσινου και γλυκου νερου δνε ξερω.Εγω θα ελεγα οτι η θαλασσα ειναι καλυτερη.Λογω ανωσης ειναι πιο ξεκουραστο το κολυμπι.Επισης σε μια πισινα δεν ξερεις αμα καθαριζεται επαρκως..ειναι ενας χωρος περιορισμενος..και πιο ευκολο να κολλησεις βακτηριδια κλπ(αποψη μου).Η θαλασσα ειναι απεραντη και πιθανον να εχει καλυτερα συστημα "αυτοκαθαρισμου".Οχι οτι εκει δεν μπορεις να κολλησεις βακτηριδια βεβαια.
-
Τώρα κατάλαβα. :)
(Όπως το είχες θέσει στην προηγούμενη απάντηση υπέθεσα ότι αφού το ιώδιο βοηθά, με την ίδια λογική αν τρώει κανείς θαλασσοράδικα (που έχουν ιώδιο) θα γίνει καλά. :P)
Πράγματι η θάλασσα έχει θεραπευτικές ιδιότητες και καλό θα ήταν να την επιλέγουμε σε σχέση με την πισίνα ( άσε δε που άμα κάνεις βουτιά σε πισίνα μπορείς να χτυπήσεις και το κεφάλι σου στον πάτο... ενώ με τη θάλασσα έχεις να δεις και βυθό ;D )
-
paidia SOS lipon tora teleutea epeza para poli kithara 2-3 ores se sindiasmo me to guitarhero arxisan na me ponane ta xeria exoun peasei 15 meres kai akoma o ponos ine esthitos ponao anamesa ston agkona kai ton karpo kai ksekourazo oso de paei allo ta xeria na perimeno kai allo xwris na kano kati i na pao se kana giatro :-[
-
Κόψε το guitar hero, φάε ένα σουβλάκι, χαλάρωσε και πάρε κάνα-δυό πεντάκιλα να ανεβοκατεβάζεις τις ώρες που δεν θα παίζεις guitar hero (σοβαρά).
P.S.: Οι παχουλοί κιθαρίστες έχουν στύλ (επίσης σοβαρά). ;D
-
Για τενωντιτιδα ακουγεται, αλλα δεν ξερω αν μπορεις να κανεις κατι περα απο μασαζ/ξεκουραση στο χερι
-
Έχετε δει τον Petrucci? Ήταν λαπάς και πλάκωσε τα γυμναστήρια και έγινε αρκούδα. Να και το ανάλογο λινκ (δείτε το έχει πολύ πλάκα) [url]http://www.wikiality.com/John_Petrucci.[/url] Το παίξιμό του είναι το ίδιο φοβερό όπως και πρίν
Κάποιος προχώρησε την ιδέα ένα βήμα παραπάνω (http://www.youtube.com/watch?v=Wh0xS6ePkf8&feature=channel)
-
Εγώ παίζω μπάσο και εδώ και 2 χρόνια κανω βάρη. Δεν έχω κάποιο πρόβλημα στα χέρια αλλα παντα πριν τη γυμναστική και πριν παιζω μπάσο κανω ζέσταμα. Πιστεύω πως εάν κάνουμε καλώ ζέσταμα δεν θα έχουμε κανένα πρόβλημα.
-
επισης υπαρχουν gripmaster, fingerweights και αλλα οργανα εκγυμνασης των ακρων του κιθαριστα ;D