Το Στέκι των Κιθαρωδών
Ειδικά θέματα => Υγεία => Τα καλύτερα... => Μήνυμα ξεκίνησε από: Page στις 01/04/03, 14:12
-
8elw na proponoume polles wres thn hmera.Ti prepei na kanw gia na mhn pa8w tenontitida?
-
Καλή ερώτηση. Άκουσα πολλούς κιθαρίστες που παθαίνουν αυτό το πρόβλημα.
-
Κατ' αρχήν να κάνεις καλό ζέσταμα και διατάσεις πριν και μετά την εξάσκηση. Δεύτερον, αν μέχρι τώρα δεν εξασκείσαι πολλές ώρες, μην αυξήσεις τη διάρκεια απότομα, π.χ. μην πας από 1-2 ώρες την ημέρα κατευθείαν στις 5-6, αλλά κάνε το σταδιακά. Τρίτον, μην παίζεις πολλές ώρες χωρίς διακοπή. Οργάνωσε τη μελέτη σου σε μικρές περιόδους με διαλείμματα. 4 περίοδοι της 1 ώρας θα είναι πολύ πιο ξεκούραστες και άνετες για τα χέρια σου απ' ότι αν παίζεις για 4 ώρες συνεχόμενα (λογικό). Τέταρτον, δοκίμασε διάφορες θέσεις του καρπού και των δακτύλων για να δεις ποιά είναι η πιό άνετη και προκαλεί λιγότερη κόπωση. Πέμπτον, αν αρχίσεις να αισθάνεσαι επίμονους πόνους στον καρπό ή το αντιβράχιο, θα είναι καλό να μειώσεις τη διάρκεια της μελέτης σου και να ζητήσεις τη γνώμη κάποιου ειδικού.
-
Υπαρχουν παρα πολλες ασκησεις για ζεσταμα! Θα σου δωσω μια που βοηθαει και στην ταχυτητα!
Στην Ε:1,2,3,4, Α:1,2 Ε:4 Α:1,2,3
μετρημενα σε 8α με 5 χτυπηματα στο καθε μετρο!
F,F#,G,G#,A#,B,G#,A#,B,C
Kαι προχωρας σιγα-σιγα σε ολη την εκταση "οριζοντια" και "καθετα"!
-
Υπαρχουν παρα πολλες ασκησεις για ζεσταμα! Θα σου δωσω μια που βοηθαει και στην ταχυτητα!
Στην Ε:1,2,3,4, Α:1,2 Ε:4 Α:1,2,3
Τι μου θύμισες τώρα... ::)
-
Εγώ θα σου δώσω διατατικές:
1)Με το αντίθετο χέρι πιάνεις τις άκρες των δακτύλων του άλλου σου χεριού(τωρα που το διαβάζω σαν να μπεδεύτικα ??? τεσπα.) γυρίζεις τις παλάμες σου προς τα έξω και τραβάς τα δάκτυλα προς την κατεύθυνση του σώματος.(τα δάκτυλα μπορούν να βλέπουν πάνω ή κάτω το ίδιο είναι)
2)Ακουμπάς τις παλάμες σου σε μια καρέκλα με τα δακτυλα να βλέπουν προς το σώμα και στιρίζεσαι ελαφρά επάνω σ'αυτές.
Το μυστικό και στις δύο ασκήσεις είναι να μήν ασκείς πολύ πίεση αλλά να τόση ώστε να νι'ωθεις τους μυες του πύχη να τεντώνουν,και να τις εφαρμόζεις για αρκετό χρονικό διάστημα(μην κοιμηθείς εκεί :P)
Αν θες προληπτικά μπορείς να εφαρμόζεις πάγο κάθε 2 ή 3 μέρες προκειμένου να διώξεις τυχών φλεγμονές.
-
...ρε γμτο τα φοβαμαι εγω "αυτα"! Δεν τα εχω κανει ποτε και ποτε δεν ειχα καποιο προβλημα! Πιο πολυ "κουραζομαι" απο το πληκτρολογιο παρα απο την κιθαρα! Τεσπα! Εγω θα συνυστουσα προσοχη!
-
Για την "χρωματικη" λες?
Ναι, και γενικά τις ασκήσεις για ζέσταμα και ταχύτητα των δακτύλων που έκανα όταν πήγαινα στο Ωδείο...
Φίλε Ποντίφικα, δεν νομίζω ότι η εφαρμογή πάγου μπορεί να έχει ιδιαίτερο όφελος αν χρησιμοποιείται προληπτικά. Όσο για τις ασκήσεις που δίνεις, μάλλον είναι στη σωστή κατεύθυνση αλλά οι οδηγίες σου είναι λίγο ασαφείς. Ιδού ορισμένα links με φωτογραφίες διατατικών ασκήσεων του καρπού.
Διάφορες διατάσεις:
http://www.musicianshealth.com/stretches.htm
Διατάσεις καμπτήρων μυών του καρπού:
http://www.pro-tecathletics.com/w19.htm
http://www.nia.nih.gov/exercisebook/chapter4_stretch_wrist.htm
http://www.golfix.co.uk/wellbeing/fitness/stretch.htm (Η πρώτη άσκηση με τίτλο "forearm stretches")
Διατάσεις εκτεινόντων μυών του καρπού:
http://www.pro-tecathletics.com/w18.htm
Φυσικά για έναν κιθαρίστα πιο σημαντικές είναι οι διατάσεις των καμπτήρων του καρπού και των δακτύλων. Σημειωτέον ότι για να είναι αποτελεσματικές οι διατάσεις πρέπει να διαρκούν 20-30 δευτερόλεπτα, όχι λιγότερο...
-
Αυτα εισαι σιγουρος οτι κανουν για μουσικους?
Oι μυικές ομάδες είναι κοινές σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ασχολίας. Επομένως δεν τίθεται θέμα αν οι διατάσεις αυτές είναι κατάλληλες για μουσικούς ή όχι. Άν θέλεις να διατείνεις τους συγκεκριμένους μύες, αυτές τις ασκήσεις πρέπει να κάνεις, είτε είσαι μουσικός, είτε τεννίστας, είτε σιδεράς. Αν εννοείς μήπως υπάρχει κάτι πιο συγκεκριμένο για μουσικούς, τότε φυσικά αυτό εξαρτάται από τον μυ ή μύες στους οποίους εντοπίζεται το πρόβλημα καθώς και από την εξειδικευμένη χρήση του χεριού. Αλλά μετά πάμε πολύ μακριά...
-
Συμφωνοι!
Σιγουρα θα πρεπει να υπαρχουν "ειδικοι" φυσιοθεραπευτες για μουσικους! Και σιγουρα ασκησεις εξειδικευμενες για διαφορετικα οργανα!
-
Αυτα εισαι σιγουρος οτι κανουν για μουσικους?
Oι μυικές ομάδες είναι κοινές σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ασχολίας. Επομένως δεν τίθεται θέμα αν οι διατάσεις αυτές είναι κατάλληλες για μουσικούς ή όχι. Άν θέλεις να διατείνεις τους συγκεκριμένους μύες, αυτές τις ασκήσεις πρέπει να κάνεις, είτε είσαι μουσικός, είτε τεννίστας, είτε σιδεράς. Αν εννοείς μήπως υπάρχει κάτι πιο συγκεκριμένο για μουσικούς, τότε φυσικά αυτό εξαρτάται από τον μυ ή μύες στους οποίους εντοπίζεται το πρόβλημα καθώς και από την εξειδικευμένη χρήση του χεριού. Αλλά μετά πάμε πολύ μακριά...
Απόλλωνα εχεις δικαιο σε αυτό.Όσο για τον πάγο εγώ δεν είμαι γιατρός.Απλά επειδή πήγαινα χρόνια γυμναστήριο,οι κατα καιρούς γυμναστές μου έλεγαν όταν νιώθω ενοχλήσεις να βάζω το βραδάκι πάγο,για να μην πάθω τενοντήτιδα(σε συνδιασμό βέβαια με μια βδομάδα χαλάρωσης από πολλά κιλά).Δεν περίμεναν δηλαδή να την πάθω πρώτα.Αλλά με εσάς τους γιατρούς κανείς δεν βρίσκει άκρη ;D.Ο ένας έτσι ο άλλος αλλιώς και ο άλλος γιουβέτσι και αν τους έλεγες "Μα κάποιος άλλος μου είπε αλλιώς"σου λένε "Ε ναι ,αλλα".
-
Φίλε Ποντίφηκα, αν όντως ένιωθες ενοχλήσεις τότε καλά έκανες και χρησιμοποιούσες πάγο. Το κάνεις μετά από μια έντονη περίοδο άσκησης στο γυμναστήριο για να καταπολεμήσεις κάποιες μυικές ενοχλήσεις, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχεις πάθει απαραίτητα κάποιο τράβηγμα ή κάτι τέτοιο. Τότε όμως δεν μιλάμε για προληπτική χρήση. Από τη στιγμή που σου παρουσιάζονται συμπτώματα, έστω και ελαφράς μορφής ή εντελώς παροδικά, κάθε μέσο που θα χρησιμοποιήσεις έχει ουσιαστικά θεραπευτική και όχι προληπτική εφαρμογή. Και φυσικά οι γυμναστές δεν είναι γιατροί, ούτε έχουν ιδιαίτερες γνώσεις επί του θέματος. Οπότε μην εμπιστεύεσαι τις απόψεις τους.
Επ' ευκαιρία, να πώ σε όλους ότι έχω αρχίσει εδώ και καιρό ένα άρθρο σχετικά με την τενοντίτιδα με σκοπό να το στείλω στο site προς γνώσιν και συμμόρφωσιν κάθε ενδιαφερομένου. To άρθρο οδεύει αισίως προς την ολοκλήρωση. Θα με βοηθούσε λοιπόν να μου πείτε τι ακριβώς θα θέλατε να διαβάσετε σε ένα τέτοιο άρθρο και τι θα σας βοηθούσε πρακτικά στην κιθαριστική σας ενασχόληση. Έτσι θα μπορέσω να δώσω στο άρθρο την τελική του μορφή πριν το στείλω στους admin. Κάθε σχόλιο ευπρόσδεκτο...
-
Επ' ευκαιρία, να πώ σε όλους ότι έχω αρχίσει εδώ και καιρό ένα άρθρο σχετικά με την τενοντίτιδα με σκοπό να το στείλω στο site προς γνώσιν και συμμόρφωσιν κάθε ενδιαφερομένου. To άρθρο οδεύει αισίως προς την ολοκλήρωση. Θα με βοηθούσε λοιπόν να μου πείτε τι ακριβώς θα θέλατε να διαβάσετε σε ένα τέτοιο άρθρο και τι θα σας βοηθούσε πρακτικά στην κιθαριστική σας ενασχόληση. Έτσι θα μπορέσω να δώσω στο άρθρο την τελική του μορφή πριν το στείλω στους admin. Κάθε σχόλιο ευπρόσδεκτο...
Me xaropoiei idiaitera ayth h eidhsh, dedomenou pws pasxw apo tenontitida sto deksi mou xeri edw kai kapoious mhnes. O giatros pou episkefthika pou proteine vevaia kapoies askhseis sxetikes, kathws kai antimetwpish me vitamines, antiflegmonwdh kai ksekourash...dystyxws ayth h teleytaia den htan dynato na yparksei, opote akoma pasxw. Pantws o sygkekrimenos mou epeshmane pws teleytaies ereynes edeiksan pws mallon milame gia tenontopatheia pleon ki oxi gia tenontitida (genika milwntas).
Den exw kapoia sygkekrimenh apaithsh...fantazomai pws otidhpote ki an symperilaveis tha einai arkountws xrhsimo gia olous mas kai dei gia osous hdh pasxoun.
-
Φίλε bluewind, φαντάζομαι ότι στη δική σου περίπτωση πιθανόν η επαγγελματική σου ενασχόληση με υπολογιστές να έχει κάποια σχέση με την πάθηση. Ειδικά από τη στιγμή που, όπως αναφέρεις, δεν μπορείς να ξεκουράσεις το χέρι σου. Δυστυχώς η αποχή από τις δραστηριότητες που προκαλούν την πάθηση ή συμβάλουν στα συμπτώματα αποτελεί απαραίτητο στοιχείο της θεραπείας. Διαφορετικά δεν κάνεις τίποτε άλλο παρά να ανακουφίζεις προσωρινά τα συμπτώματα, τα οποία στη συνέχεια επιδεινώνεις εκ νέου με τους γνωστούς τρόπους...
-
Απ. για πες μου μερικα συμπτωματα!
-
Βασικά το κύριο σύμπτωμα της τενοντίτιδας είναι πόνος στην περιοχή του καρπού ο οποίος εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη χρήση του χεριού και είναι οξύς και καυστικός. Πάντως γι' αυτό ετοιμάζω το άρθρο που έλεγα, για να δώσω περισσότερες πληροφορίες...
-
15 χρονια παιζω! Ποτε, ευτυχως, δεν εχω νιωσει τετοιου ειδους πονο! Μονο οταν επαιζα πιανο με επιανε ενα "πιασημο" στους "πηχεις" ομως οταν σταματουσα για 5' περναγε!
-
Απ, αν δεν απατωμαι, αυτο που λες για τη περιοχη του καρπου λεγεται συνδρομο καρπιαιου σωληνα.
Τελος παντων, υπαρχει και η τενοντιτιδα στα δαχτυλα την οποια εχω παθει κι εγω, κυριως λογω ενασχολησης με τον Η/Υ.
Αυτο το θεμα εχει συζητηθει σε 2-3 παλιοτερες συζητησεις, ελπιζω τελικα να εχουμε ενα αρθρο που να εξηγει ολες μας τις αποριες.
Μη ξεχνατε: αν εχετε προβλημα, πηγαιντε στον γιατρο! Μη περιμενετε να κανετε διαγνωση και θεραπεια μεσω ιντερνετ!
-
Με χτυπησε την Παρασκευη στον πηχη ο ΠανικΖεντ και ακομα ποναω! Μαλλον εχω παθει θλαση! Αν και ο Πρινς με πανικοβαλλε με την διαγνωση του!
-
Φίλε Βασίλη, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι εντελώς διαφορετική πάθηση από την τενοντίτιδα και επηρρεάζει νεύρα και όχι τένοντες. Ο πόνος του νεύρου είναι πολύ διαφορετικός απ' ότι του τένοντα ή του μύ. Ίσως θα μπορούσα να βάλω στο άρθρο κάποια γενικά στοιχεία διαφορικής διάγνωσης ανάμεσα σε τέτοια προβλήματα που έχουν παρόμοια συμπτώματα. Πάντως αν θέλετε ένα άρθρο που να εξηγεί κάποιες απορίες (αν όχι όλες), θα ήταν καλό να μου πείτε ποιές είναι αυτές οι απορίες...
-
Ego pali aisthanomai sinexos ta xeria mou pagomena...
-
Ισως να ειναι θεμα "κυκλοφορικου"! ή απλα να κανει κρυο! Πρεπει οταν αρχιζεις να παιζεις να κανεις μια μικρη "προνθεμανση" πιο πριν, οπως και οι αθλητες!
-
Τα δικά μου χέρια είναι πάλι πάντα παγωμένα... μετά από μερικά μπαρρέ όμως στρώνουν... δεν έχω υπομονή για ζέσταμα δυστυχώς... :-\
-
ox les na exo provlima!!!??? Oute ego exo ypomoni gia prothermansi...... :( :(
-
ennoo Kukloforiko provlima, oxi me to oti variemai to zestama ;D ::)
-
Λιγο ζεσταμα δεν βλαπτει! Μια δυο κλιμακες πανω κατω ανα τρεις και τεσσερεις νοτες δεν βλαπτει! :)
-
tha to dokimaso sotriani... kapoia stigmi... ;D
-
Κοιτα τα νο το δοκιμασεις συντομα, γιατι μετα μπορει να ειναι αργα! Κανε μια "βολτα" απο τα λινκ του Απολλωνα που εχει και διατασεις! Και αυτες βοηθουν παρα πολυ αρκει να γινονται σωστα! Προσοχη στις λεζαντες και μετα στις εικονες!
-
eipame na paikso kamia skalitsa prin ksekiniso alla siga min kano kai zestama gia stivo!!! ;D
-
Για σας....Προφανως εχω παθει τενοντιτιδα και για τους τελευταιους 2 μηνες δε μπορω να παιξω.Ηθελα λοιπον να ρωτησω εχετα παθει ποτε?Ποσο καιρο εκανε να περασει?
-
αυτη τη στιγμη εχω το χερι μου στον ναρθικα! Σε 10 μερες μου ειπε ο γιτρος, αλλα νομιζω οτι ειναι θεμα "ατομικο" δλδ αναλογα τι εχεις παθει! Εγω παιζω 15 χρονια και πρωτη φορα μου συμβαινει αυτο...
-
Εγω παιζω σχεδον 8 χρονια και το εχω παθει πολλες φορες..καρπους..αγκωνες..ωμους...προσοχη σοτ μην το παντρευτεις...
-
Εγω εχω παθει στον δεξι αντιχειρα και στον αριστερο δεικτη, απο χρηση Η/Υ.
Μετα απο τη 1η φορα (φλεγμονη), το χερι δεν επανερχεται εντελως στην προηγουμενη κατασταση, κουραζεται πιο ευκολα και εχει προδιαθεση να το ξαναπαθει... :'(
-
Περυσι τετοια εποχη δε μπορουσα να σηκωσω ουτε ποτηρι με το δεξι μου χερι :( Ειχα παθει τενοντιτιδα (για την ακριβεια επικονδυλιτιδα,αν το λεω σωστα) απο το tennis...Στην αρχη το πηρα για πλακα,αψηφησα τη θεραπεια του ορθοπεδικου συνεχιζα να παιζω tennis,κιθαρα τα παντα...Αλλα μετα δε μπορουσα ουτε το βαρος του χεριου μου να αντεξω..Ευτυχως μετα απο παγοθεραπεια(ολημερις),αντιφλεγμονωδη χαπια και μια μικρη βοηθεια απο voltaren (αλοιφη) μετα απο 2 μηνες περιπου ημουν αρκετα καλα για να αρχισω φυσιοθεραπεια.Απο οτι μου ειπε ο γιατρος αν δεν μου περναγε με τη θεραπεια που ειχε δωσει,η επομενη κινηση θα ηταν ενεση κορτιζονης ακριβως στον αγκωνα.Αν συνεχιζε ο πονος μπορει να φταναμε και στην εγχειριση... >:(Ευτυχως τελος καλο... ;)
Τωρα προσεχω λιγο παραπανω(ψεματα λεω)...Παντως αν μου ξανατυχει tennis elbow(που ειναι και το πιο πιθανο) θα το παρω στα σοβαρα απο την αρχη..ΣΤΑΝΤΑΡ!
-
Ρε παιδια εχω προβληματιστει, διοτι με εχουν πανικοβαλει καποιοι λεγοντας μου φοβερα πραματα! Καποιοι αλλοι μου λενε το αντιθετο, οτι δεν ειναι τιποτα και τετοια! Εγω παντως ειμαι στη 9η μερα στον ναρθικα και με φαρμακα και εχω δει ελαχιστη βελτιωση! Τι να κανω παω να τρελαθω! Αν για οποιοδηποτε λογο δεν μπορω να παιξω μουσικη (στο μελλον), το εχω δηλωσει απο μικρος, οτι θα......... καπουτ!
Εdit:
Ο γαιτρος διεγνωσε "τενοντιτιδα εκτεινοντων καρπου"
-
Φιλε Σωτ μην απογοητευεσαι...αν τηρησεις τις οδηγιες του γιατρου αργα η γρηγορα θα γινεις καλα... αλλα θελει υπομονη και χρονο(δυστυχως αρκετο)...το χειροτερο απ ολα ειναι να το παρεις χαλαρα και να υποτροπιασει...τοτε τη πατησες... :)
-
Ρε παιδια οποιος ξερει κανα καλο ορθοπεδικο που, να εχει παει, ας μου πειτε! Καλυτερα δεν ειναι να παρω και αλλη μια γνωμη?
-
Υπαρχει μια ειδικη κλινικη για αυτα τα περιστατικα (μουσικους - αθλητες) στο CAT.Λεγεται κλινικη ακρας χειρος - Πρεπει να παρεις να κλεισεις ραντεβου.Εγω εκλεισα προχτες για τις 16 του μηνα...Παντως οτι και να σου πουν θελει χρονο.Ειναι ηδη 3 μηνες περιπου που δε παιζω..Παρα μονο καθε 20 μερες απο ενα τεταρτο για να δω πως παει..Αλλα μπα...
-
Παιδια μετα απο την τενοντιτιδα,οταν σας περασει να ξερετε οτι θα εχετε μια ευαισθησια στο σημειο που την παθατε και θα ειναι ευκολο να το ξαναπαθετε....οποτε προσοχη..και σοτ μην απογοητευεσαι,γιατι σε εχει παρει απο κατω,θα περασει...απλα ισως να σου αφησει που και που καμια ενοχληση...αλλα να της φερθεις καλα...
-
...eχει αρχισει και με κουραζει ο γυψοναρθικας! Θελω το τηλ για να κλεισω και εγω ραντεβου αμα ειναι!
-
sot, τα τηλ του ΚΑΤ τα βρισκεις ευκολα...
Η φλεγμονη που εχεις θα παρει χρονο μεχρι να φυγει, αναλογα τη βαρυτητα της, μη βιαζεσαι, και μη χρησιμοποιεις το χερι σου... χρειαζεται ακινησια αλλιως η φλεγμονη χειροτερευει.
ron, η θερμαντικες αλοιφες (voltaren) δεν κανουν τιποτα, δεν ειναι μυικο το προβλημα, μπορει να ανακουφιζουν λιγο αλλα βασικα βοηθουν τη φλεγμονη με τη ζεστη τους... Τωρα, δεν ειμαι σιγουρος αν η ζεστη βοηθαει *πριν* τη φλεγμονη, πχ εγω οταν νιωθω τα χερια μου κουρασμενα τα βαζω σε ζεστο νερο και τους κανω μασαζ και χαλαρωνουν... Επισης, στη φυσιοθεραπεια που εκανα καποτε (μετα τη φλεγμονη) μου βαζανε τα χερια σε ζεστο νερο που ανακατευεται για κανα 20λεπτο, συν ολα τ'αλλα δηλ.
Παντως καπου διαβασα οτι διχαζονται οι γνωμες των γιατρων για το αν θα πρεπει να εφαρμοζουμε παγο ή ζεστη, και ποτε...
-
Παλια υπηρχαν οδηγιες για ζεστη στα σημεια που τραυματιζονταν,τα τελευταια χρονια οι οδηγιες ειναι παγος..θεωρειται κατι σαν πανακεια,εκτος νομιζω απο το κεφαλι σε μερικα χτυπηματα..
Βασ μαλλον μπερδευεις τη counterpain που ειναι θερμαντικη me τη voltaren που ειναι απλα αντιφλεγμονωδης...Οχι οτι κανει τιποτα το πολυ σημαντικο στη θεραπεια,αλα βοηθαει..λιγο το να λιγο το αλλο... ;)
Το στανταρ στη τενοντιτιδα ειναι παγοθεραπεια... ;)
Τελευταια ειχα ακουσει απο ενα φιλο μου που το δοκιμασε, για τις θεραπευτικες ιδιοτητες του ξυδιου,φτιαγμενο ομως με το παραδοσιακο τροπο και οχι το χημικο...Ο τροπος χρησης του ειναι ο εξης: Βρεχουμε καλα με ξυδι (επαναλαμβανω παραδοσιακο,χωριατικο αν θελετε) μια πετσετα και τη τυλιγουμε στο σημειο που αισθανομαστε το πονο.Κατοπιν τυλιγουμε πανω απο τη πετσετα ναυλον μεμβρανη(αυτη που συσκευαζουμε τα τροφιμα) πολυ καλα.Ουσιαστικα στεγανοποιουμε το σημειο που μας ενδιαφερει ετσι ωστε το ξυδι να δουλεψει χωρις τον αερα αλλα και χωρις να βρωμισουμε το τοπο ;) :D.Καλο ειναι η εφαρμογη να γινει τη νυχτα κατα τη διαρκεια του υπνου...Παντως ο φιλος μου μετα απο 2-3 εφαρμογες εγινε τελειως καλα...Οσο δυνατο βεβαια, γιατι οπως ειπε και ο dave η ευαισθησια παραμενει και θελει προσοχη συνεχεια..Καλα αποτελεσματα... 8)
-
Egw edw kai 1-2 ebdomades niw8w periergous ponous sto dexi xeri ka8e fora pou paw na paixw ??? lete na exei kamia sxesh me tenontitida ? ti na kanw gia na mhn exelix8ei se tenontitida ? :(
-
Στο δεξι?Χλωμο το βλεπω....Συνηθως το αριστερο εχε το προβλημα.Σταματα για καμια εβδομαδα να παιζεις και βλεπεις...
-
Βασ μαλλον μπερδευεις τη counterpain που ειναι θερμαντικη me τη voltaren που ειναι απλα αντιφλεγμονωδης...
Εχμ, μαλλον τα μπερδεψα.... Αφου ειναι αντιφλεγμονωδης τοτε οκ.
Το στανταρ στη τενοντιτιδα ειναι παγοθεραπεια...
Αν υπαρχει φλεγμονη, τοτε ναι. Εγω αναρωτιομουν για το πριν την επικειμενη φλεγμονη.. οταν δηλ αρχιζουν και κουραζονται τα χερια..
-
Συγνωμη αν γινομαι κουραστικος αλλα φοβαμαι πως ισως δεν ξαναπαιξω ποτε κιθαρα λογω της τενοντιτιδας η το συνδρομο του καρπιαου σωληνα που πιθανοτατα να εχω..Υπαρχει κατι που μπορειτε να μου πειτε παραπανω απο το προηγουμενο topic που μπορει να βοηθησει???Σας παρακαλω....
Με εκτιμηση J.S
-
Συγνωμη αν γινομαι κουραστικος αλλα φοβαμαι πως ισως δεν ξαναπαιξω ποτε κιθαρα λογω της τενοντιτιδας η το συνδρομο του καρπιαου σωληνα που πιθανοτατα να εχω..Υπαρχει κατι που μπορειτε να μου πειτε παραπανω απο το προηγουμενο topic που μπορει να βοηθησει???Σας παρακαλω....
Με εκτιμηση J.S
Δεν έχω παρακολουθήσει το σχετικό topic αλλά μήπως είσαι υπερ το δέον απαισιόδοξος; Από ότι λες δεν ξέρεις αν έχεις κάτι. Δεν πας σε κανενα ορθοπαιδικό να δεις τι θα σου πει (αν έχεις παει δεν πας και σε αλλον -εμενα παρα λιγο να με βαλουν για εγχειρηση στο γόνατο χωρίς να έχω τίποτα (!)).
-
Αγαπητέ J.S., νομίζω ότι οι φόβοι σου είναι υπερβολικοί! Φυσικά και θα ξαναπαίξεις, πρέπει όμως να είσαι προσεκτικός, μέχρι να περάσει το πρόβλημα που έχεις.
- Δεν πρέπει να κουράζεις το χέρι σου, να σταματάς αμέσως μόλις νιώσεις τις πρώτες ενοχλήσεις.
- Άλλαξε τις χορδές στην κιθάρα σου και βάλε πιο μαλακές (δηλ. πιο λεπτές)
- Δοκίμασε για ένα διάστημα να παίζεις σε κλασική κιθάρα, που έχει πιο μαλακές χορδές, ίσως το χέρι σου παίζει πιο ξεκούραστα εκεί.
- Κάνε "προθέρμανση" πριν αρχίσεις να παίζεις (δηλ. παίζε μόνο εύκολα κομμάτια στην αρχή, όχι πολλά μπαρέ και δύσκολα πιασίματα).
- Κάποιες ασκήσεις του καρπού ή ελαφρό μασάζ ίσως να βοηθήσουν ή τουλάχιστο να σε ανακουφίσουν.
- Πήγαινε σε κάποιο γιατρό αν το πρόβλημα επιμένει.
Πάντως, για να σε ησυχάσω, όλα τα άτομα που εγώ τουλάχιστον ήξερα να έχουν πρόβλημα με τον καρπό τους, θεραπεύτηκαν μετά από κατάλληλη αγωγή, και συνέχισαν να παίζουν κανονικά όπως πριν (αλλά με προφυλάξεις ;))
-
Το προβλημα μου δυστηχως ειναι σε ολο το χερι.Απο το καρπο απλα αρχισε..Τωρα με το παραμικρο παιξιμο απεκτεινεται αμεσως..Ειμαι πολυ στεναχωρημενος...
-
Η γνώμη μου είναι να μην το αφήσεις χωρίς την κατάληλη ιατρική υποστήρηξη .
-
παιδια πηγα σε αλλον γιατρο και μου ειπε οτι δεν εχω τενοντιτιδα! Αυτο ομως δεν ειναι καλο γιατι προσθεσε οτι καλυτερα θα ηταν να ειχα τενοντιτιδα! Εχω, ειπε, κακωση τριγωνου χονδρου! Θα παω να κανω μαγνητικη τομογραφια με "σκιαγραφιση" και μετα θα με "πλακωσουν στις ενεσεις για να γινω καλα!
-
παιδια πηγα σε αλλον γιατρο και μου ειπε οτι δεν εχω τενοντιτιδα! Αυτο ομως δεν ειναι καλο γιατι προσθεσε οτι καλυτερα θα ηταν να ειχα τενοντιτιδα! Εχω, ειπε, κακωση τριγωνου χονδρου! Θα παω να κανω μαγνητικη τομογραφια με "σκιαγραφιση" και μετα θα με "πλακωσουν στις ενεσεις για να γινω καλα!
να κανεις υπομονη γιατι ειναι επωδυνο...περαστικα σου και γρηγορα παλι οπως παλια :-*
-
Ρε φιλε SOT για πες σε ποιον γιατρο πηγες.Κανενας απο εδω ξερει κανενα καλο γιατρο για τετοιες παθησεις?
-
Κατευθείαν στον γιατρό!
Και μη χρησιμοποιείς το χέρι σου μέχρι να αναρρώσει. Κάθε κίνηση που κάνεις επιβαρύνει την κατάσταση! Μη χρησιμοποιείς υπολογιστή, κιθάρα, τίποτα... Ο γιατρός θα σου πει τα υπόλοιπα...
-
Koitaxe filarako,
de xero gia to heri soy ayti ti stigmi, ayto poy xero einai oti sigoyra tha xanapaixeis kai elpizo to syntomotero oste na xanapaixoyme kai mazi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Se agapo poly! mi se pairnei apo kato!
Sinehise na eisai panta haroymenos kai na skorpas gelio stin parea !
Me ektimisi, o mathitis k filos soy
L.S. (Bluzman)
-
;)΄Φίλε don't worry...σίγουρα θα ξαναπαιξεις...
Το μονο που χρειαζεται ειναι υπομονή και θετική σκεψη...και σιγουρα ολα θαπανε καλα...μην ανησυχείς....
-
ΣΚΕΨΟΥ ΘΕΤΙΚΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
-
Συγνωμη αν γινομαι κουραστικος αλλα φοβαμαι πως ισως δεν ξαναπαιξω ποτε κιθαρα λογω της τενοντιτιδας η το συνδρομο του καρπιαου σωληνα που πιθανοτατα να εχω..Υπαρχει κατι που μπορειτε να μου πειτε παραπανω απο το προηγουμενο topic που μπορει να βοηθησει???Σας παρακαλω....
Με εκτιμηση J.S
to idio skeftomouna kai egw file mou,otan prin apo kati mines eixa to idio provlima.ti ekana egw?
PIGA STO GIATRO!!einai ena ap' ta liga themata pou den sikwnei maggilikia.pane kai zita tou tin gnwmi tou an kai mallon tha sou pei ta tipika,diladi:
-Min sikwneis vari kai genika min to peirazeis.
-Min kourazeis to xeri sou me ipologisti ktl..
-MIN KANEIS TIPOTA,TIPOTA,TIPOTA GIA PERIPOU 3 VDOMADES. to ekana ki egw kai iremise to xeraki mou...
-Xrisimopoihse kapoia aloifh,gia na iremisei kapws to xeri sou.
skepsou oti autos pou sou stelnei to minima koulthike se mia periodo pou eprepe na paradwsei 2 graptes ergasies.Min panikovalesai.ipomoni kai tha sou perasei.Me filikous xairetismous
Prof. Dr. Tamtakos. ;D
-
Λοιπον παιδια πηγα στον Dr Ευσταθοπουλο, αναπληρωτη διευθυντη της Μικροχειρουργικης κλινικης, με ειδικοτητα Μικροχειρουργου!
Ενα θα σας πω! Οπου και να πηγα μετα μου ειπαν ολοι οι γιατροι:
-Ο,τι πει ο Ευσταθοπουλος ειναι νομος, καλως ηλθες στο κλαμπ!
Επισης η παθηση μου ειναι "ελιτρητης καμπτηρα τενοντα" ή τενοντοελιτριτιδα!
Μου "εγραψε" φυσιοθεραπεια με laser, διαθερμιες, υπερηχα και κατι αλλα που δεν τα θυμαμαι!
Θα ξαναπαω σε 15 μερες!
Βεβαια το καλυτερο ειναι που μου "εγραψε" 15+ μερες αδεια!!!!!!!
-
sot ολοι σου εβγαλαν την ιδια διαγνωση!!!!!!!!! ;D ;D ;D
-
Paidia,
Kati paromoio epa8e kai o dave mustaine kai stamatise na paizei. Den mporw na sas boh8isw alla xerw pos mporeite na to apofygete gia na min to pa8ete.
Otan paizete grigora i otan paizete two-hand-tapping
kai noiwsete to xeri sas na ponaei estw kai poly ligw, stamatiste amesws gia na apofygete enan apo aytoys toys kindynoys. Kai egw polles fores ennoiwsa to tsimpima alla de stamatoysa! Megalo moy la8os! Gi ayto na stamatate amesws molis noiw8ete tsimpima.Einai arketa sobaro ayto to 8ema kai 8elei prosoxh.
Sot, perastika soy kai na paixeis pali ki8ara.
geia sas paidia kai prosoxh
Billypyx
-
Η διαγνωση τελικα λεει : Επικονδυλιτιδα και φυσιοθεραπεια με lazer..Το εχει παθει κανεις ?Eχει να πει κατι που θα βοηθησει???
Με εκτιμηση J.S
-
Φιλε sandro (χαριν συντομιας) ειναι αρκετα δυσκολα τα πραγματα με την επικονδυλιτιδα αλλα οχι ανεπανορθωτα...Κατ αρχην να σουπω οτι εγω δεν την επαθα απο τη κιθαρα αλλα απο το τεννις.Ειναι πολυ συχνη "αρρωστια" στο χωρο αυτου του αθληματος αλλα εχει ακριβως τα ιδια χαρακτηριστικα με τη τενοντιτιδα των κιθαριστων η ακομα και αυτων που χρησιμοποιουν πληκτρολογιο με λαθος θεση των καρπων.Με λιγα λογια η τενοντιτιδα προκαλειται απο λαθος χειρισμου των χεριων(αγκωνων,καρπων).
Τωρα στην ουσια...Οταν την επαθα,πονουσε αρκετα το χερι μου(δεξι) περιπου στο υψος του αγκωνα στη πανω μερια και φαινοταν σαν αν ηταν προβλημα του μυος.Το πηρα τελειως χαλαρα,παρ ολα αυτα πηγα σε ορθοπεδικο, μου εδωσε μια θεραπεια που περιελαμβανε αντιφλεγμονωδη χαπια, παγοθεραπεια,προαιρετικα voltaren αλοιφη και το κυριοτερο ξεκουραση.Δεν μπορω να πω οτι εκανα τη θεραπεια κατα γραμμα και κυριως δεν το ξεκουρασα..μαλλον το αντιθετο :-\.Μετα απο μια βδομαδα περιπου ξυπνησα ενα πρωι και δεν μπορουσα ουτε ενα ποτηρι με νερο να σηκωσω,ουτε το αποσμητικο τιποτα,σχεδον αναπηρος...Η επομενη επισκεψη στον ορθοπεδικο ηταν καταλυτικη...Μου ανακοινωσε οτι αν απο τη νεα θεραπεια δεν γινει τιποτα,η επομενη κινηση ειναι ενεση κορτιζονης ακριβως πανω στο σημειο της φλεγμονης(!).Συνηθως αυτη η ενεση εχει αποτελεσματα και μαλιστα αμεσα αλλα δεν θεωρειται και πανακεια στην ιατρικη.Το τελευταιο που με εκανε να παρω τη κατασταση μου πολυ σοβαρα ηταν οταν μου ειπε οτι υπαρχει περιπτωση να φτασουμε μεχρι και σε εγχειριση.
Λοιπον απο εκεινη την ημερα η παγοκυστη μπαινοβγαινε στη καταψυξη και στο χερι μου,τα χαπια στην ωρα τους και η voltaren εκανε μασαζ στο πονεμενο σημειο 4-5 φορες την ημερα.Α μην ξεχασω οτι απειχα απ οτιδηποτε επιβαρυνε το χερι μου..με το ζορι λιγο kithara.gr ;) ;D.
Μετα απο 1 μηνα περιπου αρχισα μονος μου με βαρακια(500gr) μικρες κινησεις kai αργοτερα με 1Kgr και σιγα σιγα χωρις καλα καλα να το συνειδητοποιησω δοκιμασα τη ρακετα μου και ...ολα καλα!
Αυτα προς το παρον..Τωρα για laser φυσιοθεραπεια πρωτη φορα το ακουω,μαλλον θα ειναι πιο αποτελεσματικο.Σε αυτες τις περιπτωσεις καλο ειναι να παιρνεις πολλες γνωμες και να δοκιμαζεις τις πιο ανωδυνες ;).Αν ο γιατρος σου ειπε οτι θα περασει μονο με φυσιοθεραπεια τοτε μην ανησυχεις καθολου...μαλλον τη προλαβες στην αρχη της... Το κακο με την επικονδυλιτιδα ειναι οτι ποτε δεν σου περναει...τουλαχιστον οσο αφορα τη δικη μου περιπτωση...παντα θα υπαρχει μια ευαισθησια και που και που θα σου τη θυμιζει...να λογου χαρη εμενα αυτη την εποχη εχει αρχισει να με "τσιγκλιζει" :-\..Ελπιζω να μην εξελιχθει παλι ασχημα...Κουραγιο και υπομονη χρειαζεται..χωρις να χανεις την αισιοδοξια σου,γιατι τα πιο πολλα τα γιατρευει η ψυχη που κουβαλαμε μεσα μας...
-
Τελευταια ειχα ακουσει απο ενα φιλο μου που το δοκιμασε, για τις θεραπευτικες ιδιοτητες του ξυδιου,φτιαγμενο ομως με το παραδοσιακο τροπο και οχι το χημικο...Ο τροπος χρησης του ειναι ο εξης: Βρεχουμε καλα με ξυδι (επαναλαμβανω παραδοσιακο,χωριατικο αν θελετε) μια πετσετα και τη τυλιγουμε στο σημειο που αισθανομαστε το πονο.Κατοπιν τυλιγουμε πανω απο τη πετσετα ναυλον μεμβρανη(αυτη που συσκευαζουμε τα τροφιμα) πολυ καλα.Ουσιαστικα στεγανοποιουμε το σημειο που μας ενδιαφερει ετσι ωστε το ξυδι να δουλεψει χωρις τον αερα αλλα και χωρις να βρωμισουμε το τοπο ;) :D.Καλο ειναι η εφαρμογη να γινει τη νυχτα κατα τη διαρκεια του υπνου...Παντως ο φιλος μου μετα απο 2-3 εφαρμογες εγινε τελειως καλα...Καλα αποτελεσματα... 8)
Φιλε sandro δοκιμασε και τη παραπανω θεραπεια...καμμια φορα οι πρακτικες μεθοδοι ειναι οι πιο αποτελεσματικες... ;)
-
mia mera 10 ores kithara 5meres akinisia
-
Sot, έχεις ένα μήνα ζωής, λυπάμαι.
Εγώ παίζω πολύ ώρα κάθε μέρα και δεν έχω πάθει τίποτα..
-
Lipon paidia na milisei kai o fysiotherapeytis tis pareas. H tenontitida mpori na ofilete se pollous logous. Grigoro peksimo, xontres xordes, adinata daxtila, lathos texnikes klp. H endedigmeni therapia einai panta ksekourasi oso ginete perissoteri, efarmogi pagou polles fores tin imera kai antiflegmonodi farmaka sinithos Voltarain, Lonin, Mesulid klp. H alifi Voltarain boithaei mono se epifaneiaka traymata gia to logo oti den eisxori bathia peripou 3-4mm. Endiknite gia agkona, karpo, daxtila, gonato opou diladi o mis pou flegmeni briskete epifaneiaka. Oso gia tin Countairpain kai tis ipolipes thermantikes alifes gnomi mou paidia einai na min xrisimopoioyntai giati oxi mono den kanoun kalo alla to antitheto. File Ron-T apodixtike pia oti se flegmoni den efarmozete pleon to zesto giati anakoufizei men stin arxi alla meta epanerxetai sta idia mpori kai xeirotera. File Sotriani i kakosi pou exis einai arketa sobari i kakosi tou trigonou xondrou diladi. An einai tenontoelitritida den einai tipota sobaro alla prepei na to deis zesta to thema, mhn to amelisis. Kalitera na min paikseis kithara gia ligo kairo para na exis xeirotera. H tenontitida otan perasi prepei na ginoun kapoies diadikasies oste na min epanelthei. Endinamosi daxtilon, karpou, kalo zestama kai diatasis se karpo daxtila omo kai agkona prin jekinisete na paizete. Ayta gia tin ora. Oti apories exete tha sas tiw apantiso me xara.
-
Στο γιατρό και γρήγορα! Απ τη στιγμη που όλο το χέρι πονάει μπορεί να υπάρχει κάτι πιο δυνατό απ την τενοντίτιδα. Το απεύχομαι και σου εύχομαι καλή ανάρρωση και καλές πενιές!
-
Τελος καλο ολα καλα....μαλλον..ελπιζω...Η τελικη διαγνωση λεει:Επικονδυλιτιδα αγκωνα μαζι με συνδρονο θωρακικου κατι - δεν θυμαμαι καλα...Μου δωσαν φυσιοθεραπειες με lazer για αλλη μια φορα.Λετε να κανουν τποτα για να εξαφανιστουν και οι τελευταιες μικρες ενοχλισεις..?
-
Αμα το θωρακικο που δεν θυμασαι λεγεται συνδρομο θωρακικης εξοδου......να αρχισεις να προσεχεις πολυ περισοτερο...
-
Για πες Dave τι να προσεχω?Τι ξερεις για αυτο να μου πεις που θα βοηθησει?
-
Agapite Santro i epikondilitida agkona den einai tipota. Ksekourasi polli, pago sinexia kai antiflegmonodi farmaka. To sindromo thorakikis eksodou einai poliploki fasi. Basika iparxi ena noito trigono pou sximatizetai apo tous skalinous mies sto laimo, tin arthrosi tou omou kai to thoraka. Apo ton ayxena ksekinaei ena plegma apo neura pou legete braxionio plegma. Gia pollous kai diaforous logous to plegma ayto straggalizetai se kapoio simio autou tou trigonou pou proanefera me apotelesma diafora simptomata opos einai peripou ayta pou exis, diladi ponos se omo agkona kai daxtila, moudiasmata, tsimpimata kai ousiastika mi kali litourgikotita tou ano akrou. Min se tromazoun omos ola ayta. Na exis ipomoni kai na akolouthis pista tis odigies gia na sou perasi. Otan soy perasi na kanis tin prothermansi sou, tis diatasis sou kai min ksexnas na min parakourazese!
-
Η τελικη διαγνωση ειναι Επικονδυλιτιδα αγκωνα και συνδρομο θωρακικης εξοδου....Πολυ κακο?
-
Φίλε parlats, δεν ξέρω αν έχει αναφερθεί ξανά, προτείνω να δεις το Θέματα->Ιατρικές πληροφορίες:
http://portal.kithara.gr/modules.php?name=News&file=article&sid=140
και να μας πεις τη γνώμη σου, και αν μπορείς πρόσθεσε σε αυτό ή γράψε ένα δικό σου άρθρο. Η βοήθεια ενός ειδικού είναι πολύτιμη...
-
Φίλε parlats, δεν ξέρω αν έχει αναφερθεί ξανά, προτείνω να δεις το Θέματα->Ιατρικές πληροφορίες:
[url]http://portal.kithara.gr/modules.php?name=News&file=article&sid=140[/url]
και να μας πεις τη γνώμη σου, και αν μπορείς πρόσθεσε σε αυτό ή γράψε ένα δικό σου άρθρο. Η βοήθεια ενός ειδικού είναι πολύτιμη...
File Basili exo anaferthei ksana gi'ayto to thema opos exi anaferthi kai o Apollon nomizo. To programma fisiotherapias pou exi einai aparxaiomeno. Me tis sigxrones methodous apofeygetai entelos i efarmogi zestoy stis flegmones. Sta zesta ennooume laser, diathermies, reymata klp. Protinete o pagos. Eixa pei ksana oti exo kani ena poli kalo ereunitiko stis tenontitides me poli kala kai egkira apotelesmata. Rotisa pos tha mporousa na metatrepso ta apotelesmata se ilektroniki morfi (giati eimai olligon asxetos apo p/c) kai na ta parathetame se osous ta exoun anagki. Distixos den elaba pote apantisi. An pisteyete kai seis opos kai go oti tha boithithoun arketoi apo ayto peite mou pos mpori na gini.
-
parlats, αρχικα θα ηθελα/θελαμε ενα αρθρο που να συμβαδιζει με τις μεθοδους που σημερα θεωρουνται βελτιστες. Να δινει συμβουλες για την αποφυγη τενοντιτιδας, να αναφερει τις ενδειξεις υπαρξης της, να προτεινει μεθοδους για την αντιμετωπιση της σε πρωϊμο σταδιο και να προτεινει εξειδικευμενες ειδικοτητες ιατρων (αν υπαρχουν πολλες) στις οποιες πρεπει να απευθυνθει ο πασχων απο τενοντιτιδα (ή αλλη ασθενεια που ειναι αποτελεσμα ενασχολησης με τη μουσικη).
Την ερευνα σου δεν την εχεις σε ψηφιακη μορφη; δεν την δακτυλογραφησει εσυ; Στειλε προσωπικο μηνυμα ή μαιλ για να κανονισουμε.
-
Rotisa pos tha mporousa na metatrepso ta apotelesmata se ilektroniki morfi (giati eimai olligon asxetos apo p/c) kai na ta parathetame se osous ta exoun anagki. Distixos den elaba pote apantisi. An pisteyete kai seis opos kai go oti tha boithithoun arketoi apo ayto peite mou pos mpori na gini.
Ναι, ναι, ΝΑΙ! Επικοινώνησε με το Βασίλη, όπως σου είπε παραπάνω... Μπορούμε να βοηθήσουμε στην δακτυλογράφηση, και φυσικά, υπάρχουν και τα scanner...
-
Λοιπόν θα ήθελα απαντήσεις σε αυτό το θέμα από όσους γνωρίζουν καλά γιατί εδώ και 20 μέρες υποφέρω από έναν πόνο στον ώμο του δεξιού χεριού. Δεν μπορώ να εντοπίσω ακριβώς το σημείο, οπότε δεν είναι ψύξη. Ο γιατρός που το είδε μου είπε ότι είναι τενοντίτιδα και πρέπει να κάνω ένεση μέσα στον ώμο. Αλλά δεν τον άφησα. Αυτό το πράγμα υπάρχει;!! Είναι δυνατόν να είναι από την κιθάρα; Γιατί δεν μπορώ να πιάσω και να σηκώσω τίποτα με το χέρι. Ακόμη, φίλε Parlats, μια που φαίνεται να γνωρίζεις κάτι παραπάνω και επιστημονικά, όταν μιλάς για αδύνατα δάχτυλα, μήπως εννοείς πόνους στις αρθρώσεις των δαχτύλων; Γιατί καθημερινά εδώ και χρόνια νιώθω σουβλίσματα στα δάχτυλα και συχνά νιώθω μια αδυναμία των δακτύλων, ιδιαίτερα του αντίχειρα. Ακόμη, αν κάποιος έχει περάσει από αυτήν την ιστορία, μήπως γνωρίζετε αν στη συνέχεια εμφανίζεται ξανά; Αν υπάρχει δηλαδή κάποια ευαισθησία εννοώ.
-
oops! Να πας αμεσως σε εξειδικευμενο γιατρο, φυσιατρο ή ορθοπεδικο. Μπορεις να πας και στο ΚΑΤ, στη κλινικη ακρας χειρος. Να το κανεις ...χθες!
Ειναι πολυ πιθανο να ειναι τενοντιτιδα, ο πονος, η αδυναμια, τα μουδιασματα, ειναι ενδειξεις. Το οτι εχεις προβλημα και στον αντιχειρα ειναι αλλη μια ενδειξη, καθως οι τενοντες ξεκινανε απο τον ωμο και φτανουν στα δαχτυλα.
Μη χρησιμοποιεις το χερι σου μεχρι να σιγουρευτεις για το οτι αυτο που εχεις δεν ειναι τενοντιτιδα ή κατι παρομοιο. Πληρης ακινησια!
-
Φιλε Ικατσουν εχω τενοντιτιδα και στους δυο ωμους....προσοχη μην εγκατασταθει...θεραπευται δυσκολα....αμεσως σε καποιον ειδικο γιατρο και μην κανεις ενεσεις κορτιζονης....εχω ακουσει οτι δεν κανουν καλο....
-
Οι γιατροι του Κ.Α.Τ ειναι δια το πεος..Πηγα σε 6 απο αυτους και ο καθενας μου ελεγε οτι ηθελε...Αδικος κοπος θα ειναι..Καλυτερα να σου συστισει καποιος γνωστος κανεναν ιδιωτικο γιατρο..Θα ειναι ο μονος που θα ασχολιθει μαζι σου..Εμεναμου λεγαν πως ειχα επικονδυλιτιδα..4 μηνες δεν επαιζα καθολου γιατι πολυ απλα δεν περναγε..Το φυσιοθεραπειες εκανα τι αλλες θεραπειες..Τιποτα!Ο πονος παρεμενε...Ωσπου πηγα σε καποιον συστημενος απο ενα φιλο και μου περασε σε 10 μερες!Ασε που μου ειπε πως δεν ειχα επικονδυλιτιδα!
Ελπιζω να βοηθησα!
-
Η Διαγνωση λεει παρατροχυλιτιδα...Μολις μου περασε - Καλοσορισα ξανα στη παρεα σας!
-
Ευχαριστώ τα φιλαράκια Βασίλη, Dave Murray και sadromanticghost. Δυστυχώς υπάρχουν περιπτώσεις που αναγκάζεσαι να το χρησιμοποιήσεις. Για παράδειγμα μέχρι πριν λίγο έριχνα ένα ντουβάρι με το κομπρεσέρ... Και ο πόνος είναι ακόμη μεγαλύτερος αλλά τι να κάνω;; Μήπως πρέπει να το δέσω με γάζα να είναι λίγο ζεστό; Ο γιατρός με είπε να κάνω ένεση μέσα στην άρθρωση στον ώμο αλλά δεν το έκανα. Είναι αυτή η ένεση κορτιζόνης που είπε ο Dave Murray; Και να σας ρωτήσω κάτι ακόμη. Επηρεάζει μήπως αν είμαι σε ρεύμα, π.χ. σε ανεμιστήρα ή σε ανοιχτό παράθυρο; Γιατί έχω παρατηρήσει ότι με πονάει περισσότερο τότε. Πάντως έχει τρεις μέρες που δεν με πονάει τόσο και ξεθάρεψα και το δουλεύω το χέρι. Μήπως δεν κάνω καθόλου καλά; Και κάτι τελευταίο : Τι μπορώ να κάνω για να περάσει μόνο του; Μόνο υπομονή;
-
Γλουπ! :o Πονάει το χέρι σου, με υποψία τενοντίτιδας και εσύ δουλεύεις κομπρεσέρ;; αργκ!!
1. Μη κινείς το χέρι σου, ούτε για να ξύσεις τη μύτη σου!
2. Πήγαινε σε γιατρό!
3. Ξέχνα τις ενέσεις, εκτός αν ο γιατρός πει οτι έχεις φτάσει στο απροχώρητο και δεν θα περάσει μόνο με ξεκούραση.
4. Να θυμάσαι οτι αν τελικά πάθεις οξεία φλεγμονή/τενοντίτιδα λόγω της χαζομάρας σου, θα φτάσεις να κάνεις ενέσεις και εγχείρηση και θα είσαι κουλός για πολύ καιρό και μετά θα κάνεις φυσιοθεραπεία για να πάρει τα πάνω του αλλά ποτέ δε θα γίνει όπως ήταν πριν. Όσο πιο άσχημη τενοντίτιδα περάσεις, τόσο πιο εύκολα θα κουράζεται το χέρι και θα υποτροπιάζει.
5. Αυτός που θα κρίνει αν τελικά είναι τενοντίτιδα είναι ο/οι γιατρός/γιατροί. Αν θες, να σου συστήσω τον φυσίατρο όπου πήγα για φυσιοθεραπεία. Αλλά κάνε μια βόλτα και από το ΚΑΤ να πάρεις κι άλλες γνώμες, τσάμπα είναι...
Πού είσαι parlats να δώσεις περισσότερο φως; :-\
-
Καλά παιδιά ευχαριστώ. Τις τελευταίες τέσσερις μέρες προσπαθώ να χρησιμοποιώ το χέρι όσο γίνεται λιγότερο. Δεν μπορώ να πω ότι είμαι καλύτερα αλλά δεν είμαι και χειρότερα. Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας. Αν μπορεί ο parlats ας γράψει και αυτός μια γνώμη που γνωρίζει κάτι παραπάνω.
-
Παιδια θυμαστε που σας ελεγα οτι δεν περναει οσο και να το ξεκουραζω? Το μονο που εκανα ηταν να περνω αναλγητικα/αντιφλεγμονωδη χαπια (για γερα στομαχια!!!!) και απλα να ανακουφιζομαι απο τον πονο! Μωλις ομως τα σταματαγα με ξαναποναγα!
Ακουστε λοιπον! Δεν ξερω κατα ποσο ειναι τυχαιο, αλλα την τελευταια βδομαδα ειχα οξεια αμυγδαλιτιδα και υψιλο πυρετο (κλασικη ασθενεια για μενα!!!). Ο γιατρις μου εγραψε εκτος των αλλων, και αντιβιωση (φυσικα!). Παραλληλα με την αντιβιωση επερνα και τα φαρμακα της τενοντιτιδας (χωρις να κανω ομως φτσιοθεραπεια)!
Οτα τελειωσε η αντιβιβιωση και τα αναλγητικα/αντιφλεγμονωδη ειπα να ξεκουρασω το στομαχι μου για μερικες μερες, περιμενοντας ομως να αρχισει και ο πονος στο χερι! ΟΜΩΣ κατι τετοιο δεν εγινε! Λετε λοιπον η αντιβιωση να εδρασε κατα της φλεγμονης στο χερι?
-
σαφεστατα βοηθησε η αντιβιωση.....ειναι πολυ λογικο......την εξηγηση ας τη δωσει ενας ειδικος......
-
...μπα σημερα πηγα στο γιατρο για κατι εξετασεις και τον ρωτησα! μου πε οτι ηταν απλα τυχαιο γεγονος!!!
-
re paidia ti na pw egw eutuxws den exw pa8ei pote tipota
kai paizw konta 6 xponia twra!!!
to kleidi padws gia apofugh traumatismwn einai ena kalo
warm up prin ka8e porwsh!!!
kati san autes...kai alles klimakes arpismous klp
Ex. 1 (USING ALL FINGERS)
E------------------------------------------1/2-3-4-5--|
B----------------------------------1-2-3-4------------|
G--------------------------1-2-3-4--------------------|
D------------------1-2-3-4----------------------------|
A----------1-2-3-4------------------------------------|
E--1-2-3-4--------------------------------------------|
E--4-3-2--------------------------------------------|
B--------5-4-3-2------------------------------------|
G----------------5-4-3-2----------------------------|
D------------------------5-4-3-2--------------------|
A--------------------------------5-4-3-2------------|
E----------------------------------------5-4-3-2/3--|
E------------------------------------------3/4-5-6-7--ETC--|
B----------------------------------3-4-5-6-----------------|
G--------------------------3-4-5-6-------------------------|
D------------------3-4-5-6---------------------------------|
A----------3-4-5-6-----------------------------------------|
E--3-4-5-6-------------------------------------------------|
EX. 6 (USE 2ND AND 3RD FINGERS IN A, 3RD AND 4TH
IN B AND 4TH AND 5TH IN C. DONT MOVE YOUR HAND
AND NOW KEEP IT SIDEWAYS.
THIS IS HARD IN THE BEGINNING BUT BUILDS STRENGTH IN FINGERS
USE IT ALL OVER THE FRETBOARD WHEREVER YOU FEEL LIKE IT)
A B C B
E--5^6^5^6---6^7^6^7---7^8^7^8--6^7^6^7--|
B---H-P-H-------H-P-H-------H-P-H-----H-P-H----|
G-------------------------------------------------|
D-------------------------------------------------|
A-------------------------------------------------|
E-------------------------------------------------|
-
Xα'ιρετε παιδιά συγνώμη που άργησα να απαντήσω. Λοιπόν φίλε πρώτα απ'όλα ξέχνα την ένεση. Αν είναι κορτιζονούχα θα σου περάσει μεν ο πόνος αλλά μετά μπορεί να είναι χειρότερα. Η αλόγιστη και λανθασμένη χρήση της κιθάρας μπορεί να επιφέρει προβλήματα στον αυχένα, ώμο, πλάτη, αγκώνα, καρπό, δάχτυλα σχεδόν παντού δηλαδή. Το ότι δουλεύεις κομπρεσέρ χειροτερεύει την κατάσταση. Ξεκουράσου όσο πιο πολύ μπορείς. ΣΤον ώμο σου θα βάζεις πάγο και όχι ζεστό. 5-6 φορές την ημέρα για 5-6 λεπτά την κάθε φορά. Θα τρίβεις τον πάγο κυκλικά σε όλο τον ώμο. Γράψε μου σε παρακαλώ πού μένεις να δω σε ποιον ειδικό να σε στείλω!
-
Όχι ρε χαλαρώστε δεν είμαι μπετατζής να δουλεύω κομπρεσέρ!! Απλά έτυχε εκείνη την ημέρα να πρέπει κάποιος σε ένα σπίτι να πρέπει να σπάσει μια πλάκα αλλά καθότι έχει σπασμένο το χέρι του ζήτησε να το κάνω εγώ. Λοιπόν φίλε parlats ευχαριστώ για τις συμβουλές σου η αλήθεια μετά από το τελευταίο μήνυμα σταμάτησα να παίζω κιθάρα και έπαιρνα για καμιά εβδομάδα πρωί-βράδυ Brufen. Τώρα τα έχω σταματήσει και ο πόνος έχει φύγει τελειώς. Μήπως γνωρίζεις αν το πρόβλημα έφυγε οριστικά ή αν μπορεί να επανέλθει; Γιατί η αλήθεια είναι ότι μέχρι να αρχίσουν οι πόνοι έπαιζα κιθάρα και στον ύπνο μου που λένε! Τώρα παίζω αρκετά σπάνια για να είμαι "καθαρός" το χειμώνα. Να αρχίσω λες να παίζω άφοβα;
-
Όχι ρε χαλαρώστε δεν είμαι μπετατζής να δουλεύω κομπρεσέρ!! Απλά έτυχε εκείνη την ημέρα να πρέπει κάποιος σε ένα σπίτι να πρέπει να σπάσει μια πλάκα αλλά καθότι έχει σπασμένο το χέρι του ζήτησε να το κάνω εγώ. Λοιπόν φίλε parlats ευχαριστώ για τις συμβουλές σου η αλήθεια μετά από το τελευταίο μήνυμα σταμάτησα να παίζω κιθάρα και έπαιρνα για καμιά εβδομάδα πρωί-βράδυ Brufen. Τώρα τα έχω σταματήσει και ο πόνος έχει φύγει τελειώς. Μήπως γνωρίζεις αν το πρόβλημα έφυγε οριστικά ή αν μπορεί να επανέλθει; Γιατί η αλήθεια είναι ότι μέχρι να αρχίσουν οι πόνοι έπαιζα κιθάρα και στον ύπνο μου που λένε! Τώρα παίζω αρκετά σπάνια για να είμαι "καθαρός" το χειμώνα. Να αρχίσω λες να παίζω άφοβα;
Κοίτα φίλε μην επαναπαυτείς καθόλου. Δες λίγο τις κλίμακες που παρέθεσε ο φίλος πιο πάνω για warm-up. Εγώ προτείνω επίσης και τις πεντατονικές με παίξιμο 1-4 1-3 1-3 1-3 1-4 1-4. Να παιχτούν σε όλη την ταστιέρα γιατί κάνουν και καλό άνοιγμα στα δάχτυλα και επίσης τα δάχτυλα κάνουν όλες τις κινήσεις που χρειάζονται. Πρέπει να κάνεις πολύ καλή προθέρμανση πριν παίξεις, καλό stretching (διατάσεις) στα δάχτυλα και τον καρπό και όταν τελειώσεις καλό είναι να περνάς και λίγο πάγο στον καρπό τα δάχτυλα και τον αγκώνα. Ο πάγος ανακουφίζει, ξεκουράζει, μειώνει πιθανή φλεγμονή (τενοντίτιδα). Εννοείται ότι αν κατά τη διάρκεια του παιξίματος νιώσεις την παραμικρή ενόχληση σταμάτα αμέσως. Μην περιμένεις μέχρι να πονέσεις πολύ για να σταματήσεις. Συνήθως ο πόνος ξεκινά από τον καρπό ή βαθιά μες τον αντίχειρα. Μην τον αμελήσεις αυτό τον πόνο γιατί η ζημιά που μπορεί να γίνει είναι μεγάλη. Δεν θέλω να σε φοβίσω αλλά πρέπει να είμαστε ειλικρινείς. Αν προσέξεις πάντως όλα αυτά δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα. Εγώ πριν πάω να σπουδάσω είχα πολλά προβλήματα τενοντίτιδας κλπ. Τώρα όμως εδώ και αρκετό καιρό τηρώ αυτά που σου γράφω και δεν είχα την παραμικρή ενόχληση. Ελπίζω να σε βοηθήσουν αυτά που σου γράφω! Να'σαι καλά και keep on playing but be carefull!
-
kala paidia to exw pei kai se arketoys opws h4rry dshakes klp ... niwthw edw kai 2 mines opote paizw kithara sto deksi omw kati tsimpimata kai moydiasmata opote paizw panw apo 1 wra... ta xw paiksei...piga se giatro (idiwtiko) kai eipe ypopsia flegmonnis... pliris akinisia gia 1 mina kai antiflegmonodi xapia kai voltaren... e den exei perasei akoma... piga se allon moy eipe oxi voltaren alla counterpain piga kai se 3o kai moy egrapse 1 krema san zele ... mipws den kseroyn oyte oi giatroi ti toys ginetai??? ti na kanw pia???
:'( :'(
-
kala paidia to exw pei kai se arketoys opws h4rry dshakes klp ... niwthw edw kai 2 mines opote paizw kithara sto deksi omw kati tsimpimata kai moydiasmata opote paizw panw apo 1 wra... ta xw paiksei...piga se giatro (idiwtiko) kai eipe ypopsia flegmonnis... pliris akinisia gia 1 mina kai antiflegmonodi xapia kai voltaren... e den exei perasei akoma... piga se allon moy eipe oxi voltaren alla counterpain piga kai se 3o kai moy egrapse 1 krema san zele ... mipws den kseroyn oyte oi giatroi ti toys ginetai??? ti na kanw pia???
:'( :'(
Λοιπόν φίλε πρώτα απ'όλα τα voltarain είναι αντιφλεγμονώδη και πολύ καλά μάλιστα. Την countairpain μην τη χρησιμοποιήσεις ξανά. Είναι και καλά θερμαντική αλοιφή αλλά δεν κάνει απολύτως τίποτα. Να ξέρεις ότι οι θερμαντικές εισχωρούν περίπου 1,5 mm, δηλαδή ούτε το δέρμα δεν περνάνε καλά καλά, οπότε πώς να φτάσουνε μέχρι τον μυ ή τον τένοντα που σε πονάει? Εκτός αυτού έχω ξαναπεί ότι σε φλεγμονή δεν βάζουμε ζεστά αλλά πάγο. Το ζεστό μειώνει για λίγο τα συμπτώματα αλλά μετά επανέρχονται και καμιά φορά αυξάνονται. Προσωπική μου συμβουλή είναι να παίρνεις τα βολταραίν των 50mg 1-2 φορές την ημέρα αφού φας (ποτέ με άδειο στομάχι), και να βάζεις πάγο στο χέρι. Εννοείται καλή ξεκούραση αλλά να ξέρεις ότι το καλό αποτέλεσμα θα έρθει με τον συνδυασμό και των τριών, όχι με το καθένα ξεχωριστά. Για προθέρμανση και stretching δες λίγο παραπάνω που τα έχουμε ξαναπεί.
-
Με ιατρικη συνταγη παιρνω τα vioxx τα οποια ειναι παρα πολυ καλα αντιφλεγμονωδη/αναλγητικα!
-
Εγω.τι να πω ρε παιδια..6μηνες τραβιεμαι τωρα και τιποτα...Παντα κατι πονακια..Δεν περναει τελιως το ατιμο..
-
Μια σελίδα με πολλές πληροφορίες σχετικά με τους τραυματισμούς των μουσικών:
http://eeshop.unl.edu/music.html
-
πολυ καλο σιτε μπραβο
-
Παντως παιδια ο παγος βοηθαει πραγματικα....
-
paidia moy perase!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! paizw ligo alla kala pali...
-
Και μενα μου περασε(ο πονος στον αγκωνα)...Αλλα τωρα οταν παιξω λιγο ποναω
(και νιωθω μια κουραση που δε μου επιτρεπει ναπαιξω αλλο)απο το πανω μερος της παλαμης...(στους τενοντες των δαχτυλων εννοω..)
Καμια λυση???(μηπως να βαλωπαγο και εκει?Ο αλλος πονος ετσι περασε)
-
Για όποιον δε το πήρε χαμπάρι, υπάρχει ένα άρθρο του parlats σχετικά με το θέμα στη κατηγορία Θέματα (http://portal.kithara.gr/modules.php?name=Topics) του portal.kithara.gr (http://portal.kithara.gr).
Μπορείτε να πάτε κατευθείαν από εδώ:
http://portal.kithara.gr/modules.php?name=News&file=article&sid=261&mode=&order=0&thold=0
-
Για όποιον δε το πήρε χαμπάρι, υπάρχει ένα άρθρο του parlats σχετικά με το θέμα στη κατηγορία Θέματα ([url]http://portal.kithara.gr/modules.php?name=Topics[/url]) του portal.kithara.gr ([url]http://portal.kithara.gr[/url]).
Μπορείτε να πάτε κατευθείαν από εδώ:
[url]http://portal.kithara.gr/modules.php?name=News&file=article&sid=261&mode=&order=0&thold=0[/url]
Νομιζω πως Συντονιστες και Administrators εδω περα με αντιπαθουν...Ειναιη η ιδεα μου?
-
Παντως παιδια ο παγος βοηθαει πραγματικα....
εγω παντως σε οσους γιατρους πηγα μου ειπαν να μη βαλω παγο!!! ??? ??? ???
-
Εγω φιλε μου ειχα προβλημα για 6 μηνες και μου περασε βαζοντας παγο για 6 μερες..Δεν πρεπει να ειναι τυχαιο..Για δοκιμασε το - δε χανεις τιποτα!
-
Νομιζω πως Συντονιστες και Administrators εδω περα με αντιπαθουν...Ειναιη η ιδεα μου?
Το λινκ το εδωσα προς ενημερωση ολων και δεν ηταν "σποντα" (κατι που απεχθανομαι)
-
Το λινκ το εδωσα προς ενημερωση ολων και δεν ηταν "σποντα" (κατι που απεχθανομαι)
...μη δικαιολογησε, σε μαθαμε κυριε! ;D ;D ;D ;D :D ;D :P :P :P :P :P :-X :P ::) 8) :o
-
Λόγος αυτού του μυνήματος δεν είναι κανένας άλλος από την έλλειψη εμπιστοσύνης των γιατρών... Φυσικά δεν ζητάω διάγνωση παρά μόνο άποψη για το θέμα, μιας και αυτό είναι κάπως περίπλοκο..
Αρχικά πρέπει να πω ότι και πληκτρολογώ πολύ και παίζω πλήκτρα, αρκετά χρόνια. Μέχρι στιγμής ποτέ δεν είχα πρόβλημα από την πληκτρολόγηση ή το παίξιμο μουσικής. Όμως τον τελευταίο καιρό αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα το οποίο ξεκίνησε από τον πολύ καλό μας φίλο... το ποντίκι..
Υπήρξε λοιπόν μια περίοδος που για πολλές ώρες της ημέρας χρησιμοποιούσα το ποντίκι σε μικρό σκληρό mousepad. Ο καρπός βρισκόταν σε επαφή με το mousepad και μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα εμφανίστηκε ένα μικρό πρήξιμο στο σημείο που ακουμπά ο καρπός το γραφείο όταν πιάνουμε το ποντίκι. Παρ όλα αυτά ακόμα και τώρα δεν νιώθω καθόλου πόνο ούτε κατά την διάρκεια της πληκτρολόγησης ούτε κατά την διάρκεια κινήσεων των δαχτύλων στο πιάνο. Το μόνο που νιώθω είναι μερικές φορές μούδιασμα όσον αφορά τα δάχτυλα του δεξιού χεριού.
Το ίδιο όμως δεν ισχύει και στον καρπό. Όταν π.χ. ρίχνω το βάρος μου στον καρπό στηριζόμενος σε έπιπλο ή ακόμα πιο έντονα όταν πάω να γράψω με μολύβι ή στυλό νιώθω έντονο πόνο στον καρπό. Φυσικά πήγα σε γιατρό και η λύση ήταν η γνωστή.. αντιφλεγμονώδη και άλλα αντιφλεγμονώδη. Αποτέλεσμα τίποτα. Ενώ για μεγάλο χρονικό διάστημα έχω σταματήσει εντελώς την χρήση του ποντικιού και πληκτρολογώ όσο το δυνατό λιγότερο και πάντα με τρόπο ώστε να μην ακουμπάν οι καρποί, το αποτέλεσμα όμως είναι μάλλον χειρότερο. Εδώ και 3-4 μέρες νιώθω διάσπαρτα την ημέρα έναν μικρό πόνο κατά μήκος ολόκληρου του χεριού από τον καρπό μέχρι τον αγκώνα. Αλλά και πάλι τη στιγμή πληκτρολόγησης ή παιξίματος κομματιού δεν νιώθω πόνο. Πόνο νιώθω μόνο όταν γράφω σε επιφάνεια.
Όλα αυτά μου φαίνεται είτε ως το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είτε ως πρώιμης(;) τενοντίτιδας. Όμως μπρος γκρεμός και πίσω ρέμμα. Αν και μπορώ να σταματήσω έστω την πληκτρολόγηση δεν γίνεται να σταματήσω να γράφω κιόλας! ενώ την μεγαλύτερη ενόχληση την νιώθω όταν γράφω!!
Ήδη βέβαια έχω κάνει κατάχρηση του forum. Τέλος πάντων. Αυτό που θα ήθελα είναι αν έχει ζήσει κανείς κάτι παρόμοιο καθώς και αν έχει κάποιος συγκεκριμένο γιατρό να προτείνει που να έχει κάνει δουλειά στον ίδιο. Ούτως ή άλλως αυτή τη στιγμή στα τυφλά βαδίζω. Καμία ιδέα;
-
κλινικη "ακρα χειρα" κατ δρ Ευσταθοπουλος και νοσ "Υγεια" δρ Παντελιδης! Αυτοι οι 2 ειναι κορυφαιοι!
-
κλινικη "ακρα χειρα" κατ δρ Ευσταθοπουλος και νοσ "Υγεια" δρ Παντελιδης! Αυτοι οι 2 ειναι κορυφαιοι!
Λέγεται "άκρας χειρός"...
-
βρε παιδιά που είναι το «άκρας χειρός»;;;
-
Λέγεται "άκρας χειρός"...
"Ακρα" (τα) "χειρα" (η) λεγεται και ειμαι 100% σιγουρος γιατι εχω παει 1.000.000 φορες!
-
"Ακρα" (τα) "χειρα" (η) λεγεται και ειμαι 100% σιγουρος γιατι εχω παει 1.000.000 φορες!
Είναι στη Μικροχειρουρχική κλινική, το Τμήμα Άκρας Χειρός. Οι λέξεις "άκρας χειρός" είναι θηλυκού γένους, στον ενικό και στη _γενική_ πτώση.
Έχω πάει κι εγώ... Βασικά, όποιος πάει, αν είναι δυνατόν να το δει κανένας κανονικός γιατρός και όχι ειδικευόμενος, ιδίως αν έχει σοβαρό πρόβλημα.
Σε μια φλεγμονή που είχα εγώ, είχε περάσει καιρός και δεν υποχωρούσε το πρήξιμο, και πήγα και μου είπαν να συνεχίσω την ακινησία και τα αντιφλεγμονώδη... αλλά πάλι δε πέρναγε. Τελικά έτυχε να πετύχω ένα γιατρό (ειδικευόμενο πάλι, αλλά πιο υποψιασμένο) και μου λέει να αρχίσω να κουνάω το χέρι μου γιατί τώρα πια το πρόβλημα που έχει είναι λόγω της ακινησίας. Έτσι, ξεκίνησα φυσιοθεραπεία...
-
οι ειδικευομενοι γιατροι ειναΙ μοξνο για τις "αδειες"! χεχε!
-
pos katalavenis oti exis tenontitida, i ise sta prothira tenontitidas i allis 'arostias'?
exi liges meres tora pou ponane ta daxtila mou otan pezo kithara, ke vlepo pos diskolevome na ta anni3o ola grigora.niotho ena mikro sfi3imo. otan pezo meta apo ligi ora ponane poli..
-
...συνηθως ο πονος ειναι στον πηχη ή στον καρπο! Χωρις ομως να αποκλυονται οι ενοχλησεις και στα δαχτυλα! Καλυτερα επισκεψου ενα γιατρο ομως!
-
Paidia,
Kati paromoio epa8e kai o dave mustaine kai stamatise na paizei.
Arxise pali na paizei. Bgazei kai solo album se ligous mhnes
-
Re seis twra teleytaia ki emena exei arxisei na me psilotsimpaei to xeri mou meta apo kammia wra grhgorou pai3imatos... Lete na einai tpt tetoio(nayra kai tenontes trabane)... Eixa pa8ei kapote to idio sto podi ki etsi ekopsa th mpala... Kammia allofh (typoy Roiplon) prin to pai3imo boh8aei(h estw counterpain) gia na zestenontai oi mys?
-
Ρε παιδιά.. επειδή βλέπω ότι πολλοί διαμαρτύρονται.. η τενοντίτιδα δεν πονάει λίγο κι επίσης δεν περνάει σε μια βδομάδα! Μην φοβάστε αμέσως ότι μπορεί να είναι τενοντίτιδα. Μπορεί να είναι απλή ψύξη, "νευροκαβαλίκεμα", ή και σύσπαση των μυών. Πάντως να εύχεστε να μην είναι τενοντίτιδα γιατί θα ταλαιπωρηθείτε πολύ. :(
-
Yparxoun polli xeirotera pragmata apo tin tenontitida, opote NA EYXESTE na einai tenontitida ALLA na tin prolavete nwris. H tenontitita an tin prolaveis stin arxi tis, KOVEIS TA PANTA, den paizeis oute lepto kithara gia 6-7 meres kai teleiwses. an m***kisteis (sorry kiolas) kai sinexiseis (egw eimai aytos) traviesai gia 9 mines kai den mporeis na sikwseis xartopetseta apo ton pono.
iparxoun reymatikes pathiseis stis kleidwseis, ayxenika sindroma kai provlima me neyra ta opoia ola mporei na se kanoun na nomizeis oti einai tenontitida.
Egw telika exw provlima me ton ayxena kai me tin stasi pou paizw. eixa ftasei se simeio na paraliei to xeri kai na min mporw na sikwsw (KIRIOLEKTIKA OMWS) oute mia xartopetseta. Ekana trelles eksetaseis, piga se o,ti skata giatrous iparxoun, ekana velonismous, fisiotherapeies, loutrotherapeies, p@p@ria mentoles kai twra arxizei na ftiaxnei, apla kai mono giati piga se giatro pou ekane swsti diagnwsi. Twra kanw hitlist me tous giatrous pou piga prin, mou kostisan polla (oxi leyta) oi %@#($*&.
Gia ayto loipon irema, kalitera mia bdomada (akougetai poli stin arxi) xwris tin kali sas para 9 mines (alloi trexoun xronia)..
take care
-
Παιδιά έχω γράψει ολόκληρο άρθρο για τενοντίτιδες κλπ! Βρείτε το στα άρθρα και πιστεύω θα βρείτε όλες τις απαντήσεις σας εκεί! Οτι δεν καταλαβαίνετε ή αν έχετε κάτι άλλο να ρωτήσετε σας είμαι διαθέσιμος! ;D
-
Xserw pws yparxei sxetiko thread omws thelw na me voithisete sth dikia mou periptwsh.Edw kai 5 mhnes exw periodika enoxliseis ponous kai tsimpimata kai sta 2 xeria(kathoti bassistas)!Wstoso den exw ftasei se tragiko shmeio na mh mporw na paixsw katholou,omws oso pio poly paizw toso pio poly molis stamatisw einai pio syxnoi oi ponoi.Eidika meta apo 3wrh prova thn epomenh mera auxsanontai ta symptwmata!Phga se 2 giatrous kai mou eipan oti einai arxh tenontitidas,oti den einai kati sobaro kai tha fygei mono tou!Parola auta me epireazei para poly sto paiximo mou kathoti paizw me ponalakia!Exoun perasei 5 mhnes kai den exw dei veltiwsh!Ti na kanw??Eimai se apognwsh!Tha ginw opws palia!HELP!
-
Xsexasa na pw oti exw ellatwsei shmantika tis wres pou paizw kai periorizomai sto na paizw mono stis proves
-
Επειδή το θέμα έχει συζητηθεί εκτενώς παλαιότερα , θα σε παραπέμψω εδώ:
http://forum.kithara.gr/yabbse/index.php?board=50;action=display;threadid=4033
http://forum.kithara.gr/yabbse/index.php?board=50;action=display;threadid=3681
και θα σου πω μόνο 2 πράγματα:
1) Σταμάτα να παίζεις
2) Πήγαινε στο γιατρό (που θα σου επιβεβαιώσει το Νο. 1)
-
Basika o giatros mou eipe na synexizw na paizw apla na to meiwsw arketa!Na mhn to parakanw!Kati basiko pou thelw na mathw!Fysiotherapeia einai aparaithth?Bohthaei katholou giati osoi gnwstoi mou epathan tenontitida mou eipan oti den xreiazetai!
-
Λοιπον...φιλε μου θα καταλαβαινεις οτι σου μιλαω εκ πειρας μιας και το 1 απο τα 2 topic links που οι admin σου εδωσαν αφορα δικο μου προβλημα..
Αρχιζω...
To γεγονος οτι εχεις καποια πονακια μετα απο πολυωρο παιξιμο δεν ειναι διολου καθησυχαστικο...ακριβως το ιδιο παθαινα και εγω πριν παθω για καλα την ζημια..Συγκεκριμενα ειχα οπως και εσυ ψιλο-πονακια και καψιμο στο καρπο...Καποιες απο αυτες τις φορες που ειχα το μυαλο να πω:''Γερασιμε σημερα δεν θα παιξεις αλλο διοτι δεν σε περνει'' ολα κυλουσαν μια χαρα..ακομα και εαν ποναγα αρκκετα επειτα απο 2-3 μερες χωρις κιθαρα τα συμπτωματα αυτα φευγανε τελειως..Μια μερα ομως..και ενω ποναγα απο τις 2-3 προηγουμενες μερες (οχι ιδιαιτερα αλλα αισθητα) λογω υποχρεωσεων που ειχα με ωδεια και συναυλιες..πηγα σε μια προβα που ειχαμε κανονισει με τα μελη της τοτε μπαντας..Η συνεχεια?Τον πουλο!(και ενω ολα δειχνανε πως θα μου περασει επειτα απο λιγες μερες ως συνηθως)
1 ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΧΩΡΙΣ ΚΙΘΑΡΑ - Η ΣΚΕΨΗ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΓΙΝΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΞΑΝΑΠΑΙΞΩ ΚΙΘΑΡΑ ΠΟΤΕ ΜΕ ΤΡΕΛΕΝΕ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΡΑ...
Για αυτο προσοχη..ψαξε λιγο την τεχνικη σου - δες ποτε πονας ...και πιο συγκεκριμενα τι φταιει και πονας..Εγω ειχα ενα φιλο μπασσιστα καλη ωρα..επαγγελματια οποιος ειχα πολλαπλες φλεγμονες και στα 2 του χερια και επειτα απο 18 μηνες με θεραπειες και βεβαια με το καταλληλο ζεσταμα πριν αρχιζει να παιζει πλεον μπορει να τα ''χωνει'' για 8αωρα..Να θυμασαι οτι ολα περνανε αλλα δεν υπαρχει κανενας λογος να φτασεις ως εκει..Εγω ας πουμε τωρα μπορω να παιξω μιαμιση ωρα συνεχεια χωρις προβλημα και με διαλειματα ισως να μπορω να παιξω και 4αωρο..Στο λεω αυτο μονο και μονο γιατι οταν η τενοντιτιδα αρχισε να υποχωρει μπορουσα να παιξω μετα βιας 20 λεπτα!Anyway...o φοβος ειναι ο καλυτερος συμβουλος...Αν θες κατι στειλε π.σ...εχω πολλους γιατρους να σου συστησω...αρκει να σου πω οτι εγω για βρω τι εχω ειδα τουλαχιστον 20 γιατρους!
Καλα να περνας... ;)
-
ax...kati mu thimizei i periptwsi sou sinsdelfe..egw eimai mpasistria,k kathoti koritsaki k xwris na exw ti dikia sas xeroykla.katalavaineis..den milisa me giatro.o theacher mu 17 xronia mpasistas,mu eipe na to ksekouraso k oxi na to kseskizw,epi leksi..aloifi voltaren mikroyli mu,k agorase ena mikro elastiko epidesmo ap to farmakeio!tha soy stirizei to xeri sto paiksidi..ok?
perastika!marilou212003@yahoo.gr
-
Λοιπον...φιλε μου θα καταλαβαινεις οτι σου μιλαω εκ πειρας μιας και το 1 απο τα 2 topic links που οι admin σου εδωσαν αφορα δικο μου προβλημα..
Αρχιζω...
To γεγονος οτι εχεις καποια πονακια μετα απο πολυωρο παιξιμο δεν ειναι διολου καθησυχαστικο...ακριβως το ιδιο παθαινα και εγω πριν παθω για καλα την ζημια..Συγκεκριμενα ειχα οπως και εσυ ψιλο-πονακια και καψιμο στο καρπο...Καποιες απο αυτες τις φορες που ειχα το μυαλο να πω:''Γερασιμε σημερα δεν θα παιξεις αλλο διοτι δεν σε περνει'' ολα κυλουσαν μια χαρα..ακομα και εαν ποναγα αρκκετα επειτα απο 2-3 μερες χωρις κιθαρα τα συμπτωματα αυτα φευγανε τελειως..Μια μερα ομως..και ενω ποναγα απο τις 2-3 προηγουμενες μερες (οχι ιδιαιτερα αλλα αισθητα) λογω υποχρεωσεων που ειχα με ωδεια και συναυλιες..πηγα σε μια προβα που ειχαμε κανονισει με τα μελη της τοτε μπαντας..Η συνεχεια?Τον πουλο!(και ενω ολα δειχνανε πως θα μου περασει επειτα απο λιγες μερες ως συνηθως)
1 ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΧΩΡΙΣ ΚΙΘΑΡΑ - Η ΣΚΕΨΗ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΓΙΝΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΞΑΝΑΠΑΙΞΩ ΚΙΘΑΡΑ ΠΟΤΕ ΜΕ ΤΡΕΛΕΝΕ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΡΑ...
Για αυτο προσοχη..ψαξε λιγο την τεχνικη σου - δες ποτε πονας ...και πιο συγκεκριμενα τι φταιει και πονας..Εγω ειχα ενα φιλο μπασσιστα καλη ωρα..επαγγελματια οποιος ειχα πολλαπλες φλεγμονες και στα 2 του χερια και επειτα απο 18 μηνες με θεραπειες και βεβαια με το καταλληλο ζεσταμα πριν αρχιζει να παιζει πλεον μπορει να τα ''χωνει'' για 8αωρα..Να θυμασαι οτι ολα περνανε αλλα δεν υπαρχει κανενας λογος να φτασεις ως εκει..Εγω ας πουμε τωρα μπορω να παιξω μιαμιση ωρα συνεχεια χωρις προβλημα και με διαλειματα ισως να μπορω να παιξω και 4αωρο..Στο λεω αυτο μονο και μονο γιατι οταν η τενοντιτιδα αρχισε να υποχωρει μπορουσα να παιξω μετα βιας 20 λεπτα!Anyway...o φοβος ειναι ο καλυτερος συμβουλος...Αν θες κατι στειλε π.σ...εχω πολλους γιατρους να σου συστησω...αρκει να σου πω οτι εγω για βρω τι εχω ειδα τουλαχιστον 20 γιατρους!
Καλα να περνας... ;)
Πες και ένα διαδικτυακό ευχαριστώ βρε αχάριστο ρεμάλι!!
;D :D ;) :)
-
Χεχε.... ;D
-
Παιδιά εμένα ο γιατρος μου είπε ότι έχω ελαφριά τενοντίτιδα, και να ξέκουράζω (κλασσικά) το αριστερό μου χέρι, αλλά μου έδωσε και κάτι χάπια τα οποία λέγονται nimesulide Biomedica. Αυτό όμως που θέλω να ρωτήσω είναι το αν κάνει καλό ή κακό το να βάλεις γάζα στο χέρι που έχεις πάθει τη ζημία.( Δηλαδή εμένα που με πονάει στον καρπό, κάνει, ή όχι να βαλω γάζα?
-
Ακριβώς το ίδιο είχα πάθει & εγώ πριν λίγο καιρό.Δεν πήρα αντιβίωση.Έτσι επειδή με πόναγε πολύ μου έβαλε νάρθηκα ο οποίος σταθεροποιεί το χέρι.Εαν σε πονάει πολύ θα πρέπει να ξαναπάς στον γιατρό & να το αναφέρεις.Εαν πάλι αντέχεις τον πόνο δέστο με έναν επίδεσμο. ;)καλή ανάρωση!
-
παρόλο που το θέμα είναι πανάρχαιο, θα απαντήσω και εγώ πααααλι, γιατί σε ένα σημαντικό θέμα δε δίνει κανείς σημασία
Συνήθως ο πόνος πιάνει στους αρχαριους, και ΔΕΝ οφείλεται στο ΄΄οτι πρέπει να συνηθίσει το χέρι.
Οφείλεται στη λάθος τεχνική, δλδ στη λάθος τοποθέτηση του αριστερού κυρίως χεριού στην ταστιέρα. Πρίν να φτάσετε στο σημείο να κάνετε
φυσιοθεραπείες και να τρέχετε στους γιατρούς, προσέχτε ένα μικρό κολπάκι τεχνικής που βοηθά αφάνταστα. παίξτε μπροστά στον καθρεύτη, και καθώς παίζετε, ελέγχετε ούτως ώστε ο αντίχειρας του αριστερού χεριού να μήν φαίνεται πάνω από την ταστιέρα. Ειδικά για τους ηλεκτρικούς θα φανεί άβολο, αλλά προσπαθίστε το τουλάχιστον στα μπαρέδια... Βοηθά και ποοοολύ στην ταχυτητα, σε κλιμακες και σόλα.....
Εγώ είχα πάθει το πιο κουφό πριν κανα χρόνο. με πονούσαν πολύ τα δάχτυλα του αριστερού, οχι μονο ο αντίχειρας. Και πάω και σ' ένα κομπογιαννίτη και μου λέει οστεοαρθρίτιδα :o και μου φεύγει το καφάσι, γιατί αυτό σημαίνει σταδιακή ακινησία... τελικά ανακάλυψε ο βλάχος ότι ήταν απλή "κόπωση των μυών λόγω υπερβολικής άσκησης" (παλιοσαδίσταρε Μπαχ!) και πηγε η καρδιά μου στον τόπο της....
-
"κόπωση των μυών λόγω υπερβολικής άσκησης" (παλιοσαδίσταρε Μπαχ!) και πηγε η καρδιά μου στον τόπο της....
...γνωστο και ως συνδρομο overuse! Δεν ειναι ομως τοσο απλο διοτι αυτο μπορει να προκαλεσει απο μια απλη τενοντιτιδα ή τενοντοελυτριτιδα (ειμαι παθων!!!) που δεν περναει με τπτ λογω της μειωμενης ή/και ανεπαρκους αιματωσης των τενοντων! Πρσοχη!
-
ναι ρε νταξι. τη συνέχεια δεν την είπα. τέλιωσα τις εξετάσεις, το κλεισα το μαγαζακι κανα τριμηνο, και αν εξαιρέσουμε το σύνδρομο στέρησης, όταν ξαναπηγα για εξετάσεις μου είπαν ότι είμαι μιά χαρα... δεν με ξαναενόχλησε εκτοτε...
-
Ο πόνος οφείλεται κυρίως στη λάθος τεχνική και το "σφίξιμο".Πάνω απο όλα να παίζετε χωρίς άγχος.Το χέρι πρέπει να είναι χαλαρό
-
Ρε παίδες, εγώ είχα χτές ατο ξεκάρφωτο για κανα 5λεπτο πόνο στον καρπό σαν να πάει κ έρχεται στο δευτερόλεπτο κ δεν είχα παίξει κιθάρα σχεδόν καθόλου γενικά.. Σήμερα λοιπόν, την πρωία τούτη που κάθησα να παίξω μετά απο κανένα 10λεπτο κ ΑΦΟΥ είχα παίξει ελάχιστο χρόνο κάτι γρήγορα σολάκια ξανάρθε αυτός ο πόνος... Εχω λοιπόν κακαρώσει κ δεν ξαναπιάνω κιθάρα μεχρι να πάω στον γιατρό. Μήπως αυτό είναι αρχη τενοντίτιδας ή είναι λόγω κόπωσης ( ίδίως τις τελευταίες βδομάδες έχω εντατικοποιήσει τη γυμναστική στα χέρια );
-
Μα αιτία της τενοντίτιδας είναι η υπερβολική κόπωση. Μην πανικοβάλλεσαι, ξεκούρασέ το όπως λες, βάλτου και λίγο πάγο (με πετσέτα, όχι κατάσαρκα, για κανένα 10άλεπτο) και πήγαινε στο γιατρό (αντιφλεγμονώδη θα σου γράψει και θα σου πει ξεκούραση). Πάντως αν η γυμναστική σου περιλαμβάνει βαράκια ή πολλά στηρίγματα στα χέρια, επιβαρύνεται η κατάσταση. Ο κανόνας είναι "προσέχουμε για να έχουμε". Εύχομαι γρήγορα περαστικά. :)
-
Κ εγώ αυτό πιστεύω... Η γυμναστική ναι περιλαμβάνει κυρίως στηρίγματα στα χέρια κ το υποπτευθηκα απο την αρχή οτι σε συνδυασμό με πολλές ώρες κιθάρας θα με κουράσει...Ευτυχώς βέβαια μόλις πρόσφατα έχω αρχήσει τη γυμναση των χεριών (2 εβδομάδες ) κ τώρα θα την κόψω μαχαίρι !
Πάντως η τενοντίτιδα είναι πάντα ο χειρότερος φόβος μου... Το να περάσω έναν χρόνο χωρίς κιθάρα δε θα το αντεχα με τίποτα !
thanx πάντως! 8)
-
Ρε παίδες, εγώ είχα χτές ατο ξεκάρφωτο για κανα 5λεπτο πόνο στον καρπό σαν να πάει κ έρχεται στο δευτερόλεπτο κ δεν είχα παίξει κιθάρα σχεδόν καθόλου γενικά.. Σήμερα λοιπόν, την πρωία τούτη που κάθησα να παίξω μετά απο κανένα 10λεπτο κ ΑΦΟΥ είχα παίξει ελάχιστο χρόνο κάτι γρήγορα σολάκια ξανάρθε αυτός ο πόνος... Εχω λοιπόν κακαρώσει κ δεν ξαναπιάνω κιθάρα μεχρι να πάω στον γιατρό. Μήπως αυτό είναι αρχη τενοντίτιδας ή είναι λόγω κόπωσης ( ίδίως τις τελευταίες βδομάδες έχω εντατικοποιήσει τη γυμναστική στα χέρια );
Δεν σημαίνει ότι επειδή νιώθεις έναν πόνο ότι έχεις τενοντίτιδα. Συνήθως οι πόνοι οφείλονται στην κόπωση...βέβαια αν νιώθεις πόνο και συνεχίζεις είναι κακό.
Όσο για τους γιατρούς...ότι νάναι, αν πάς σε δημόσιο νοσοκομείο θα σου πεί....ααααα τενοντίτιδα...πάρε αυτά τα χάπια....και σε 5 λεπτά καθάρισες.
Τέλος πάντων, προσπάθησε να μη κουράζεις τα χέρια σου και όταν πονάς σταμάτα και ξεκουράσου.
Προσωπικά επειδή παλαιότερα πήγαινε γυμναστήριο, η γυμναστική των χεριών...οτιδήποτε, δικέφαλοι, τρικέφαλοι κτλ επιβαρύνουν πολύ τους καρπούς...ειδικά όταν πρωτοξεκινάς.
Επίσης ο πάγος βοηθάει...πολύ!
-
Αν και δε μπορώ να μιλήσω από την επιστημονική πλευρά του θέματος καθότι δεν προέρχομαι από ανάλογο χώρο, ούτε χρειάστηκε, μέχρι τώρα, ιατρική παρέμβαση (πέρα από αυτήν που περιγράφω παρακάτω) για τις όποιες μικροενοχλήσεις που έχω κατά καιρούς είτε στο δεξί είτε στο αριστερό χέρι, σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας το δικό μου "επεισοδιακό ντεμπούτο" στο χώρο της ηλεκτρικής κιθάρας αλλά και τη "λύση" που βρήκα.
Ξεκινώντας, λοιπόν, πριν από περίπου ενάμιση χρόνο μαθήματα κιθάρας, μετά τις πρώτες 3-4 βδομάδες (τόσο άντεξε το ανεκπαίδευτο χέρι μου που τρόμαξε να κάνει μερικά σηκώματα) άρχιζε να μουδιάζει το αριστερό μου χέρι (όχι σε σημείο "παράλυσης" αλλά είχα την αίσθηση που έχουμε όταν χτυπάμε ένα συγκεκριμένο νεύρο κάπου στον αγκώνα) και παραδόξως να παραμένει μουδιασμένο. Στην αρχή σκέφτηκα ότι είναι κάτι τυχαίο ή παροδικό αλλά όταν είδα ότι το σερί ολοήμερων, μουδιασμένων εμφανίσεων συνεχιζόταν, επισκέφτηκα ένα γιατρό με σκοπό να κάνω μια εξέταση σχετική με τα νεύρα του χεριού (δυστυχώς δε θυμάμαι ακριβώς την ονομασία της εξέτασης ή της "πάθησης" που ψάχναμε ;D αλλά η ιδέα ήταν να βρούμε αν παγιδεύεται κάποιο νεύρο στον αγκώνα και να πράξουμε αναλόγως - μια πολύ "ενδιαφέρουσα" εξέταση, btw, στην οποία μπαίνουν βελόνες σε διάφορα σημεία της παλάμης και του χεριού και αφού διοχετευθεί ρεύμα, βλέπεις την ανταπόκριση των διαφόρων νεύρων :-\ ).
Για να μην τα πολυλογώ, δε βρέθηκε τίποτα απολύτως αλλά το μούδιασμα συνεχίστηκε. Έτσι, πέρα από το "ψυχολογικό" κομμάτι το οποίο δεν έλαβα σοβάρα υπ'όψη μου κυρίως γιατί η ενόχληση ήταν υπαρκτή - δηλαδή καταλάβαινα ότι το χέρι μου μούδιαζε. Πώς θα μπορούσε να φταίει η "ψυχολογία μου" για κάτι τέτοιο; - άρχισα να ψάχνω ασκήσεις για "παθήσεις" των χεριών και η αναζήτηση με οδήγησε κυρίως σε συμβουλές και ασκήσεις σχετικές με το "σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα". Από όλες αυτές, ξεχώρισα και ξεκίνησα να κάνω συστηματικά ένα σετ που είδα σε κάποιο βίντεο από κάποιο "γκουρού" (όπως μου φάνηκε εκ των υστέρων) της φυσικής κατάστασης, των πολεμικών τεχνών κλπ που είναι αρκετά απλές, δε χρειάζονται κάτι παραπάνω από μερικές παλιές εφημερίδες και μια πετσέτα που δε σκοπεύετε να ξαναχρησιμoποιήσετε και λιγότερο από 20'.
Καταλήγοντας, δεν ξέρω κατά πόσο η αντιμετώπιση του προβλήματος και το τελικό "ξεμούδιασμα" ήταν αποτέλεσμα αυτών των ασκήσεων ή τελικά της σταδιακής "εγκεφαλικής προσαρμογής" του αριστερού χεριού στη "νέα κατάσταση" αλλά ξέρω ότι κάνοντάς τες συστηματικά για λίγο καιρό και με μια μικρή "συντήρηση" αργότερα, ένιωσα τα χέρια μου πολύ καλύτερα και το μούδιασμα έφυγε.
Θέλω, μόνο, να ξαναπώ, ότι όλα τα παραπάνω κινδυνεύουν να είναι τελείως άσχετα με την τενοντίτιδα ή τους τρόπους αντιμετώπισής της, απλά σκεφτόμουν να τα γράψω εδώ και λίγο καιρό γιατί έστω και ένας να βοηθηθεί ή να προλάβει μια κατάσταση κάνοντας κάτι πολύ απλό και εντελώς φυσικό (χωρίς όργανα γυμναστικής ή φάρμακα) σίγουρα είναι κέρδος.
Για την ιστορία (και την ουσία, φυσικά), το βίντεο το είχα βρει στο emule ψάχνοντας για carpal tunnel syndrome και ο κύριος αυτός λέγεται Matt Furey. Σε περίπτωση που ενδιαφέρεται κάποιος και δεν το βρει, ας στείλει pm και θα το ανεβάσω σύντομα (είναι γύρω στα 470mb αλλά αυτό, μάλλον, δεν αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα για τους περισσότερους στις ευρυζωνικές μέρες μας ;D ). Ευχαριστώ για το χρόνο σας.
-
Νομίζω πως θα ήταν χρήσιμο να ανέβει, αν κι όταν μπορέσεις να βρεις λίγο χρόνο. Ευχαριστώ εκ των προτέρων προσωπικά.
-
Οκ φίλε schizm. Ελπίζω να βοηθήσει όσους επιλέξουν να το δουν-εφαρμόσουν. Τα τμήματα του βίντεο βρίσκονται ήδη στο...upload queue και εντός της μέρας θα ποστάρω και τα αντίστοιχα links. Μια σημείωση μόνο...Το βίντεο είναι στα αγγλικά και η ποιότητα της εικόνας μέτρια (vhs rip κατά πάσα πιθανότητα) αλλά σε καμμία περίπτωση δεν είναι αδύνατη ή κουραστική η παρακολούθηση. Επανέρχομαι εντός της μέρας λοπόν...
-
Δεν ξερω αν το εχει postarei κανεις αλλα καποιες καλες οδηγιες για ζεσταμα-τεντωμα καρπων,δακτυλων κλπ υπαρχουν και στο rock discipline του petrucci.Τσεκαρετε το.Πολυ ωραιο video.
-
Ιδού και τα links λοιπόν...
http://rapidshare.com/files/42665428/Matt_Furey-Carpal_Tunnel_Syndrome.part1.rar
http://rapidshare.com/files/42674276/Matt_Furey-Carpal_Tunnel_Syndrome.part2.rar
http://rapidshare.com/files/42683477/Matt_Furey-Carpal_Tunnel_Syndrome.part3.rar
http://rapidshare.com/files/42689534/Matt_Furey-Carpal_Tunnel_Syndrome.part4.rar
Θα ήταν ενδιαφέρον, αν, όποιος εφαρμόσει τις συγκεκριμένες ασκήσεις, έστελνε μια γνώμη ώστε να δούμε κατά πόσο τον-την βοήθησαν.
Σημείωση: στην άσκηση με την πετσέτα, εγώ προτίμησα να τη χρησιμοποιήσω στεγνή. Ίσως, βέβαια, τα κόκκινα σημάδια (κάτι σαν "ρόζοι") μαζί με τα χρώματα της πετσέτας ;D στα χέρια μου να είχαν αποφευχθεί αν ήταν βρεγμένη αλλά απλά δεν το έκανα. Ένας παραπάνω λόγος τώρα που είναι καλοκαίρι για να δοκιμάσω και τη...βρεγμένη έκδοση της άσκησης.
Αυτά από μένα. Ελπίζω να τις βρείτε ενδιαφέρουσες και κυρίως χρήσιμες. Όσο για το video που λες fretwork, υπάρχει και στο youtube το συγκεκριμένο απόσπασμα για τα stretches. Και για λιγότερο ψάξιμο...there you go: http://www.youtube.com/watch?v=bINkQUbA33o ;)
-
Σου είμαστε υπόχρεοι. :) :) :)
-
Ξεκινώντας, λοιπόν, πριν από περίπου ενάμιση χρόνο μαθήματα κιθάρας, μετά τις πρώτες 3-4 βδομάδες (τόσο άντεξε το ανεκπαίδευτο χέρι μου που τρόμαξε να κάνει μερικά σηκώματα) άρχιζε να μουδιάζει το αριστερό μου χέρι (όχι σε σημείο "παράλυσης" αλλά είχα την αίσθηση που έχουμε όταν χτυπάμε ένα συγκεκριμένο νεύρο κάπου στον αγκώνα) και παραδόξως να παραμένει μουδιασμένο. Στην αρχή σκέφτηκα ότι είναι κάτι τυχαίο ή παροδικό αλλά όταν είδα ότι το σερί ολοήμερων, μουδιασμένων εμφανίσεων συνεχιζόταν, επισκέφτηκα ένα γιατρό με σκοπό να κάνω μια εξέταση σχετική με τα νεύρα του χεριού (δυστυχώς δε θυμάμαι ακριβώς την ονομασία της εξέτασης ή της "πάθησης" που ψάχναμε αλλά η ιδέα ήταν να βρούμε αν παγιδεύεται κάποιο νεύρο στον αγκώνα και να πράξουμε αναλόγως - μια πολύ "ενδιαφέρουσα" εξέταση, btw, στην οποία μπαίνουν βελόνες σε διάφορα σημεία της παλάμης και του χεριού και αφού διοχετευθεί ρεύμα, βλέπεις την ανταπόκριση των διαφόρων νεύρων ).
η εξέταση λέγεται ¨ηλεκτρομυογράφημα" και το νεύρο "ολένιο"! ;) :D
-
Yes, sir! Έχεις απόλυτο δίκιο και τώρα που το είδα γραμμένο, it rang a bell ;D Δεν ξέρω αν έχεις παρόμοια εμπειρία από αυτήν την εξέταση αλλά ήταν τουλάχιστον...πρωτότυπη για αυτά που είχα δοκιμάσει ως εξετάσεις μέχρι τότε. Τέλος πάντων. Περασμένα, ξεχασμένα που λένε...Ευχαριστώ για την υπενθύμιση.
-
αν πας "πισω στο χρονο" του παροντος τοπικ θα βρεις και μενα καπου στο 2003! ;D
-
Κατάλαβα...Αν και δε διάβασα την περίπτωσή σου (θα το κάνω όμως), ελπίζω να ίσχυσε αυτό το "περασμένα, ξεχασμένα"...Όπως και να΄χει, η ευχή για υγεία (χεριών αλλά και από την άλλη), παραμένει!
-
Να ρωτήσω κτ...
Η τενοντίτιδα στους κιθαρίστες πού εμφανίζεται συνήθως? Στο αριστερό (της ταστιέρας) ή το δεξί (της πένας) χέρι? ::)
-
Να ρωτήσω κτ...
Η τενοντίτιδα στους κιθαρίστες πού εμφανίζεται συνήθως? Στο αριστερό (της ταστιέρας) ή το δεξί (της πένας) χέρι? ::)
Στο αριστερό (της ταστιέρας)
-
και στο δεξι, ιδιως υστερα απο μελετη ή συνεχες παξιμο με λαθος τροπο/τεχνικη.
-
Καλησπερα παιδια και καλη χρονια.θα θελα να ρωτησω αν κανενας κιθαριστας απο σας εχει παθει ποτε καποιο απο τα σοβαρα παραπανω προβληματα στα χερια του.Συγκεκριμενα εγω εδω και λιγο και ρο εχο κατι πονους στο τενοντα ελαφρους ,στο αριστερο χερι,και επισης νιωθω το μικρο και το διπλανο δαχτυλο ελαφρως αδυναμα και καπως μουδιασμενα και καμια φορα εχω και πονους στο μπρατσο.Καποιος που να εχει περασει κατι παρομοιο?Γνωριζετε κανα γιατρο στην θεσσαλονικη που να εχει μια σχετικη εμπειρια με μουσικους?Ευχαριστω
-
Oρέστη Ανατολίτης εδω,σ είπα εχω τενοντίτιδα χρόνια... ο,τι θες τηλέφωνο ή μσν η μέιλ..
-
Αυτη η ρημαδα η τενοντιτιδα με ταλαιπωρει εδω και χρονια. Συν τις αλλοις με καθυστερησε και ενα χρονο απο το πτυχιο της κιθαρας. Εχει να κανει με υπερβολικη κουραση και κακη σταση. Ειδικα οταν δουλευα σε διαφορα μαγαζια η σταση μου ηταν κακιστη και το πληρωσα. Δυστυχως ειναι κατι που δε σε εγκαταλειπει εντελως. Απλα μαθαινεις να ζεις μαζι της. Δεν την ενοχλεις για να μη σε ενοχλει.
Σε πρωτη φαση συνισταται απολυτη ξεκουραση, σε εντονη περιπτωση αντιφλεγμονωδη και παγος οπως ειπωθηκε αλλα για λιγες μερες 2-3 φορες τη μερα για 10 λεπτακια με πετσετα. Οταν βελτιωθει η κατασταση και ξαναπιασουμε κιθαρα στα χερια, προσοχη στην τεχνικη.. Ο αντιχειρας να μη βγαινει απο επανω παρα μονο ισως σε κανενα bending, τα δαχτυλα να πατανε καθετα στην ταστιερα, με μικρες κινησεις (βολευει και στην ταχυτητα) και ποτε με περισσοτερη δυναμη απο οση χρειαζεται. Οπωσδηποτε πολυ καλο ζεσταμα σε χαμηλες ταχυτητες (το far beyond the sun δεν ενδεικνυται :P) και οταν καποιος νοιωσει κουραση απλα παρατα την κιθαρα οσο κι αν δεν το θελει και ριχνει το χερακι του κατω να αιματωθει καλυτερα. Και συνεχιζει... την επομενη ημερα. Θελουν πολλη προσοχη τα χερια μας γιατι ειναι το μονο μερος του εξοπλισμου που δεν αγοραζεται ;)
-
Μόλις πέρασα μια μικρή κρίση τενοντίτιδας... Πονάκια , απίστευτη κουραση... Ευτυχώς χάρη στο σοκ που παθαίνω όταν γίνεται αυτό, και στις συμβουλές του Πάρη, την έβγαλα και πάλι καθαρη, όσο δλδ μπορώ να το πώ αυτό. Και όταν λέω καθαρή, εννοώ ότι δεν πονάω όταν παίζω...
Θα ακουστεί λίγο γελοίο, αλλα κάτι που με βοήθησε στο να μην απογοητευτώ, ήταν η Ibanez μου.. Λαιμός βούτυρο... Απίστευτα ξεκούραστος, περναγε κανα 20' πριν νιώσω κάποια ενόχληση..
-
Θελουν πολλη προσοχη τα χερια μας γιατι ειναι το μονο μερος του εξοπλισμου που δεν αγοραζεται ;)
+1
-
εγώ επαθα τενοντοθηλικίτιδα.....αλλα απτο γραψιμο...........ΚΑΙ ΤΟ ΣΉΚΩΜΑ ΒΙΒΛΙΩΝ, ΤΣΑΝΤΑΣ.....
εΊΝΑΙ ΠΙΟ ΟΞΥ ΑΠΤΗΝ ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ......
ΤΟΤΕ Με ειχε πιασει μια απογοήτευση.....
ΔΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΝΑ ΖΩΓΡΑΦΙΣΩ.....
Γραψιμο φαγητο με τ'αριστερο.
Το δεξι ουτε που σήκωνε....
Τώρα ειναι καλα.... :).
ΕΥΤΥΧΩΣ
ΑΝΤΕ ΝΑ ΤΕΛΕΙΏΣΟΥΝ ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ......
ΔΥΣΤΥΧΏΣ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ ΘΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ....
ΕΧΕΙ ΘΕΤΙΚΑ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΑΡΝΗΤΙΚΑ..
-
καλησπέρα σε όλους!
εγώ δεν παίζω κιθάρα (είμαι προγραμματιστής βέβαια),
αλλά βρέθηκα σε αυτό το θέμα μέσω google για... άλλους λόγους,
που λέτε εγώ έχω ένα πόνο που ξεκινάει από την ωμοπλάτη πίσω και
κατεβαίνει από το πίσω μέρος του χεριού κατά μήκος μέχρι τα δάχτυλα,
έχω δει κανα 2 ορθοπεδικούς,
έχω κάνει την θεραπεία με τα αντιφλεγμονώδη που μου δώσανε πριν από κάνα μήνα,
έχω κάνει και ηλεκτρομυογράφημα (δεν βρέθηκε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα) και ακτινογραφία στον αυχένα (τίποτα κ από αυτό) κι
εκεί που όλα φαινόντουσαν καλύτερα, ξαφνικά χειροτέρεψε,
ίσως λόγω a/c,
αλειφόμουνα κανα 4αρι μέρες με counterpain, αλλά δεν βελτιωνόταν και χθες πήρα και την voltaren,
τι συμβαίνει λέτε;
-
Η συμπτωματολογία που λες, συνήθως ενοχοποιεί τον αυχένα. Η απλή ακτινογραφία δείχνει σκελετικές ανωμαλίες όπως σπάσιμο, ράγισμα, στένωση κλπ.
Αν έχεις κάποια κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, μόνο η μαγνητική ή η αξονική μπορούν να στα δείξουν αυτά.
Οι τενοντίτιδες και ο ενοχλήσεις που εμφανίζονται στους μουσικούς, πολλές φορές είναι οι ίδιες και με τους χρήστες του Η/Υ για πολλές ώρες.
Τα αντιφλεγμονώδη φίλε μου καταπολεμούν το σύμπτωμα δλδ την φλεγμονή. Αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι να βρεις την αιτία που σου προκαλεί τα συμπτώματα και να τη λύσεις ριζικά.
Το a/c πρέπει να δεις που σε βαράει, δλδ αν σε κτυπάει στο σβέρκο, σου δημιουργεί κάποιας μορφής ψύξη στον αυχένα με τα συνηθισμένα αποτελέσματα.
Την counterpain απλά βρες τον κοντινότερο σκουπιδοτενεκέ και πέτα την γιατί πολύ απλά δεν κάνει τπτ.
Οι αθλητές που ασχολούμαι χρόνια τώρα, πασαλείβονται με αυτήν την αηδία που εισχωρεί μόνο 2mm άρα και είναι ανεπαρκής στην αύξηση της θερμοκρασίας στις πιο βαθιές στοιβάδες όπως είναι οι μυς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ζεσταίνουν υπερβολικά την επιδερμίδα και απλά να σου δίνουν την εντύπωση ότι έχει επέλθει μια επαρκής αύξηση της θερμοκρασίας και ενδόμυχα να πιστεύεις κιόλας ότι σε έχει ανακουφίσει. Αυτό όμως σε παραπλανεί.
Επίσης να ξέρεις ότι στην οξεία φάση μιας φλεγμονής βάζουμε κρύα επιθέματα και όχι ζεστά.
-
καλησπέρα φίλε!
ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση,
είναι από την ωμοπλάτη και κατεβαίνει μέχρι την παλάμη,
μάλλον κάποιο νεύρο,
θα επιχειρήσω να επισκεφτώ (κ άλλον...) ορθοπεδικό αύριο το απόγευμα
-
που λέτε εγώ έχω ένα πόνο που ξεκινάει από την ωμοπλάτη πίσω και
κατεβαίνει από το πίσω μέρος του χεριού κατά μήκος μέχρι τα δάχτυλα,
έχω δει κανα 2 ορθοπεδικούς,
έχω κάνει την θεραπεία με τα αντιφλεγμονώδη που μου δώσανε πριν από κάνα μήνα,
έχω κάνει και ηλεκτρομυογράφημα (δεν βρέθηκε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα) και ακτινογραφία στον αυχένα (τίποτα κ από αυτό) κι
εκεί που όλα φαινόντουσαν καλύτερα, ξαφνικά χειροτέρεψε,
ίσως λόγω a/c,
αλειφόμουνα κανα 4αρι μέρες με counterpain, αλλά δεν βελτιωνόταν και χθες πήρα και την voltaren,
τι συμβαίνει λέτε;
Φϊλε μου θα σου πώ κάτι off topic αλλά για να σε βοηθήσω μιάς και έχει πρόβλημα, θα σου πω ότι είχα ακριβώς την ίδια συμπτωματολογία και μετά από πολύ ταλαιπωρία κατάλαβα ότι είναι διαφραγματοκοίλη, δηλαδή πάθηση του στομάχου όταν μέρος του στομάχου εισέρχεται από το διάφραγμα στο στέρνο. Οι πόνοι του διαφράγματος είναι πολύ παρόμοιοι με του εμφράγματος μόνο που διαρκούν μέρες και έχουν αντανάκλαση στην πλάτη και το χέρι, συνήθως το αριστερό.
Εάν έχεις άγχος και σε καίει το στομάχι σου καιρό, άν έχεις οισοφαγίτιδα ή εάν έχεις καιρό οισοφαγική παλινδρόμηση (σου ανεβαίνει το φαί στον λαιμό όταν ξαπλώνεις) ακόμα και αν δεν έχεις έλκος, μπορεί να έχεις διαφραγματοκοίλη. Δεν είναι κάτι σοβαρό, μην ανησυχήσεις όμως με τα χρόνια μπορεί να χρειαστή μία μικρή εγχείρηση διόρθωσης που γίνεται λαπαροσκοπικά.
Παραθέτω τις πληροφορίες αυτές καθώς εγώ ταλαιπωρήθηκα πολύ μέχρι να το βρώ. Η πάθηση εντοπίζεται εύκολα και σίγουρα με γαστροσκόπηση, εξέτσση που την κάνει γαστρεντερολόγος και είναι ανώδυνη.
Στην περίπτωση που έχεις κατι τέτοιο, δεν θα σε βοηθήσει τίποτα από voltaren ή counterpain, μην εστιάζεσαι στα μυικά, ο πόνος σου είναι καθαρά αντανακλαστικός. Πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα θεραπεία για το στομάχι με Nexium ή Losec.
Σου εύχομαι το καλύτερο.
-
καλησπέρα σε όλους!
εγώ δεν παίζω κιθάρα (είμαι προγραμματιστής βέβαια),
αλλά βρέθηκα σε αυτό το θέμα μέσω google για... άλλους λόγους,
που λέτε εγώ έχω ένα πόνο που ξεκινάει από την ωμοπλάτη πίσω και
κατεβαίνει από το πίσω μέρος του χεριού κατά μήκος μέχρι τα δάχτυλα,
έχω δει κανα 2 ορθοπεδικούς,
έχω κάνει την θεραπεία με τα αντιφλεγμονώδη που μου δώσανε πριν από κάνα μήνα,
έχω κάνει και ηλεκτρομυογράφημα (δεν βρέθηκε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα) και ακτινογραφία στον αυχένα (τίποτα κ από αυτό) κι
εκεί που όλα φαινόντουσαν καλύτερα, ξαφνικά χειροτέρεψε,
ίσως λόγω a/c,
αλειφόμουνα κανα 4αρι μέρες με counterpain, αλλά δεν βελτιωνόταν και χθες πήρα και την voltaren,
τι συμβαίνει λέτε;
Καταρχην αγαπητε μου εχεις την εντυπωση οτι οι ακτινογραφικες μελετες δειχνουν παντα την αιτια των συμπτωματων???Να σου τονισω πως αν κανεις μαγνητικη(και ΟΧΙ ακτινογραφια καθοτι η ακτινογραφια δειχνει ΟΣΤΙΚΕΣ βλαβες και οχι μαλακα μορια,οπως συνδεσμοι,μυς και μεσοσπονδυλιοι δισκοι) ακομα και σε εναν που δεν εχει πονους μπορεις να βρεις χιλιες δυο αλλοιωσεις και αποκλισεις απο το φυσιολογικο(πχ ΠΛΗΡΩΣ ασυμπτωματικες κηλες δισκου) και τουμπαλιν σε καποιον συμπτωματικο σαν εσενα μπορεις να εχεις φυσιολογικη απεικονιση.....Επειδη ειμαι φυσικοθεραπευτης και απο αυτα που λες(χωρις να βαζω το χερι στην φωτια καθως δεν γινεται διαγνωση μεσω ενος forum) μαλλον το προβλημα σου ξεκιναει απο αυχενα(ειδικα αν εχεις και ιστορικο αυχεναλγιας τοτε μαλλον ειμαι μεσα,χωρις να ειναι απαραιτητο αυτο).τσεκαρε λιγο αυτο το link που πιστευω πως θα σε βοηθησει τα μεγιστα....
http://www.mckenziehellas.gr/pub/Content.aspx?2,12
Αν εχεις καποια απορια ρωτα ελευθερα.....
-
Συνάδελφε Σπύρο, απλά να σου πω ότι δεν είναι σωστό ένας ασθενής να κάνει μόνος του τις τεχνικές Mackenzie. Αφενός είναι επικίνδυνες για τον αυχένα αφετέρου πρέπει να γίνει διεξοδικά η διάγνωση ώστε να γίνει και το πρόγραμμα αποκατάστασης. Στο σάιτ είχα στείλει κάποια e-mail ώστε να αναφέρουν μέσα ότι οι τεχνικές αυτές γίνονται από εκπαιδευμένα άτομα και όχι κατ'ιδίαν. Με γράψανε βέβαια αλλά η αλήθεια είναι αυτή.
Αν ο ίδιος δεν πάρει μια υπεύθυνη και πάνω απόλα σωστή διάγνωση, δε μπορούμε να πούμε πολλά, απλά εικάζουμε.
-
Συνάδελφε Σπύρο, απλά να σου πω ότι δεν είναι σωστό ένας ασθενής να κάνει μόνος του τις τεχνικές Mackenzie. Αφενός είναι επικίνδυνες για τον αυχένα αφετέρου πρέπει να γίνει διεξοδικά η διάγνωση ώστε να γίνει και το πρόγραμμα αποκατάστασης. Στο σάιτ είχα στείλει κάποια e-mail ώστε να αναφέρουν μέσα ότι οι τεχνικές αυτές γίνονται από εκπαιδευμένα άτομα και όχι κατ'ιδίαν. Με γράψανε βέβαια αλλά η αλήθεια είναι αυτή.
Φίλε Πάρη, πολλές από τις τεχνικές McKenzie γίνονται από τον ίδιο τον ασθενή, με την προϋπόθεση βέβαια ότι έχει προηγηθεί εξέταση και διάγνωση από φυσιοθεραπευτή (και όχι φυσιΚοθεραπευτή, έλεος πια... >:() ο οποίος έχει διδαχθεί τη θεωρία του McKenzie και τις συγκεκριμένες τεχνικές διάγνωσης και θεραπείας, και ο οποίος θα δώσει στον ασθενή τις κατάλληλες ασκήσεις και συμβουλές. Εξάλλου θα ξέρεις ότι κυκλοφορούν και τα βιβλία του Robin ΜcKenzie με τίτλο "Treat your own back/neck" (http://www.amazon.co.uk/Treat-Your-Back-Robin-McKenzie/dp/0959804927) τα οποία μπορεί να αγοράσει κανείς στα βιβλιοπωλεία. Από εκεί κι έπειτα, επαφίεται στην κρίση του καθενός αν θα συμβουλευτεί έναν ειδικό για την πάθησή του ή θα ακολουθήσει από μόνος του ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας ή γιατροσόφι χωρίς να έχει τις σχετικές γνώσεις ή απλή κοινή λογική.
-
λοιπον απαντηση και στους δυο συναδελφους(parlats σορρυ αλλα δεν πηρα χαμπαρι πως εισαι και εσυ φυσικοθεραπευτης... :-[)...Δεν θα εστελνα ποτε ενα τετοιο link σε καποιον αν δεν ειχα επιγνωση τι ειναι αυτο...επειδη εχω κανει και τις 4 σειρες της μεθοδου(τωρα παω και για το διπλωμα,ελπιζω να το παρω γιατι οι εξετασεις ειναι παλουκι!!!) αυτο που λεω παντα ειναι το εξης: ΠΟΤΕ μην διανοηθει να κανει καποιος τις "ασκησεις McKenzie"(τα εισαγωγικα ειναι γιατι ειναι Μ-Ε-Θ-Ο-Δ-Ο-Σ και ΟΧΙ ασκησεις!!!) απο μονος του γιατι οπως λες και εσυ Parlats μπορει να κανει ζημια επειδη ακριβως τις κανει χωρις να εχει περασει απο μια σωστη εξεταση(βλεπε φορμα αξιολογησης McKenzie,το καλυτερο εργαλειο BY FAR που εχει ο συγχρονος φυσι(κ)οθεραπευτης) και κατεπεκτασιν να του δοθει απο τον θεραπευτη μια σωστη προοδευτικοτητα των ασκησεων(βλ. προοδο δυναμεων που λεει και ο Robin)....Ξερετε ποσες φορες μου εχει τυχει να ακουω οτι "ο ταδε μου εκανε μαζι με τα υπερηχα,διαθερμιες κλπ και ασκησεις Mckenzie"???Και φυσικα χωρις να εχει προηγηθει ΚΑΜΙΑ εξεταση απο πριν..Η απολυτη μπακαλοσυνη.....
Εν τελει λοιπον αυτο το link δοθηκε για να ψαξει ο συγκεκριμενος μια διαφορετικη αποψη και φυσικα να απευθυνθει σε καποιον επισημο πτυχιουχο(αρα και τον πλεον ειδικο) θεραπευτη της μεθοδου!
Αυτα....
-
Ναι Γιώργο το ξέρω απλά έδωσα έμφαση στη διάγνωση και μετέπειτα τα υπόλοιπα.
Φίλε Σπύρο, η μπακαλοσύνη είναι δυστυχώς μείζον θέμα στο χώρο της υγείας στην Ελλάδα. Ας ελπίσουμε εμείς οι νεότεροι να βοηθήσουμε στην καλυτέρευση των πραγμάτων.
Επίσης δεν έγραψα για να στην πω αλλά για να τονίσω το ζήτημα της ορθής πορείας μιας αποκατάστασης η οποία ξεκινά πάντα από μια σωστή διάγνωση από ειδικευμένο γιατρό. Τα υπόλοιπα έπονται και επαφίονται σε μας.
-
Καλησπέρα παιδιά, λοιπόν θέλω την συμβουλή σας..
Πριν κάνα δεκαήμερο έκανα κάποιες ασκήσεις με ανοίγματα για το αριστερό χέρι π.χ. (ο δείκτης 1ο τάστο ο μικρός στο 5ο),
και μετά από μία δύο μέρες, ένιωθα αφού ξύπνησα ένα "πιάσιμο" στον καρπό στο εσωτερικό μέρος (δλδ εκεί που είναι οι φλέβες),
όταν ο καρπός βρίκεται στις ακραίες του θέσεις.
Δεν είναι πόνος δλδ απαραίτητα, απλά σαν να έχεις κάνει γυμναστική και να έχεις πιαστεί.
Και δεν έπιασα κιθάρα για 3-4 μέρες λόγω φόβου.
Αφού πέρασαν αυτές οι μέρες και πήγαμε για πρόβα, απλά πάλι όταν έκανα ανοίγματα ένιωθα το "πιάσιμο".
Τώρα έχουν περάσει γύρω στις 10 μέρες από όταν το πρωτο-ένιωσα και το πιάσιμο δεν έχει φύγει (το νιώθω σε λιγότερο βαθμό όμως)..... ::)
Κι εδώ ρωτάω, τι να κάνω?
Να μην παίζω? (δεν γίνεται)
Να του βάζω κανένα επίδεσμο?
-
Ναι Γιώργο το ξέρω απλά έδωσα έμφαση στη διάγνωση και μετέπειτα τα υπόλοιπα.
Φίλε Σπύρο, η μπακαλοσύνη είναι δυστυχώς μείζον θέμα στο χώρο της υγείας στην Ελλάδα. Ας ελπίσουμε εμείς οι νεότεροι να βοηθήσουμε στην καλυτέρευση των πραγμάτων.
Επίσης δεν έγραψα για να στην πω αλλά για να τονίσω το ζήτημα της ορθής πορείας μιας αποκατάστασης η οποία ξεκινά πάντα από μια σωστή διάγνωση από ειδικευμένο γιατρό. Τα υπόλοιπα έπονται και επαφίονται σε μας.
Οχι,καμια παρεξηγηση δεν εγινε,μην ανησυχεις για αυτο...χαιρομαι που γινονται παντως τετοιες συζητησεις γιατι ετσι βοηθαει ο ενας τον αλλον!!!
-
Χωρις δευτερη συζητηση να πας να δεις εναν ορθοπαιδικο! Εγω ενιωθα μια μικρη ενοχληση στη μεση μου για ενα διαστημα κατι σαν μουδιασμα - τσιμπημα δεν ξερω πως να το πω. Ελεγα ελα μωρε θα περασει λογω γυμναστικης θα ειναι κτλ... Ε και παω μετα απο κανα 6μηνο, αν θυμαμαι καλα, στο γιατρο γιατι η κατασταση ειχε γινει σχεδον αφορητη. Δισκοπαθεια :-\. Φυσιοθεραπεις, χαπια, προσοχη στις κινησεις.
Δεν στα λεω αυτα για να πω την ιστορια της ζωης μου! Η γνωμη μου ειναι να πας στο γιατρο σου το συντομοτερο για να δεις τι συμβαινει. Οσο ποιο νωρις τοσο ποιο καλα. Ακομα καλυτερα θα ηταν αν τις ασκησεις τις εκανες με αυξανομενη δυσκολια και χρονικη διαρκεια.
Καλη αναρωση! :)
-
Χωρις δευτερη συζητηση να πας να δεις εναν ορθοπαιδικο! Εγω ενιωθα μια μικρη ενοχληση στη μεση μου για ενα διαστημα κατι σαν μουδιασμα - τσιμπημα δεν ξερω πως να το πω. Ελεγα ελα μωρε θα περασει λογω γυμναστικης θα ειναι κτλ... Ε και παω μετα απο κανα 6μηνο, αν θυμαμαι καλα, στο γιατρο γιατι η κατασταση ειχε γινει σχεδον αφορητη. Δισκοπαθεια :-\. Φυσιοθεραπεις, χαπια, προσοχη στις κινησεις.
Tο πιο πιθανο ειναι να του γραψει κανα αντιφλεγμονωδες και καμια συμβουλη για σωστη φορτιση(και δεν μιλαμε ΜΟΝΟ για ενδυναμωση) του τενοντα...επειδη πολυ απλα καθε κολλαγονος ιστος δεν μπορει ΠΟΤΕ να αποκατασταθει μονο με φαρμακα...ξερεις ποσος κοσμος εχει "καει" απο τετοιες οδηγιες απο γιατρους????"παρε το χαπι σου και μην κανεις καμια κινηση" ειναι κατι πληρως διαδεδομενο με αποτελεσμα τα μυοσκελετικα προβληματα να αποκτουν ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ χρονιοτητα στο γενικο πληθυσμο....
-
"παρε το χαπι σου και μην κανεις καμια κινηση" ειναι κατι πληρως διαδεδομενο με αποτελεσμα τα μυοσκελετικα προβληματα να αποκτουν ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ χρονιοτητα στο γενικο πληθυσμο....
Κάτι τέτοιο έπαθα κι εγώ. Έπαιρνα χάπια και είχα το χέρι σε πλήρη ακινησία. Έβλεπα όμως ότι τελικά δεν περνούσε ο πόνος και το πρήξιμο, κι ας είχε περάσει πολύς χρόνος. Τελικά πήγα σε άλλον γιατρό (ΚΑΤ, κλινική άκρας χειρός) και διέγνωσε ότι το χέρι μου πρήστηκε από την ακινησία και ότι πρέπει να ξεκινήσω φυσιοθεραπείες. Έτσι κι έγινε. Έκανα αρκετό καιρό φυσιοθεραπεία για να ανακτήσει το χέρι μου την δύναμη και το εύρος κινήσεων που είχε πριν.
-
Που να δεις αλλες περιπτωσεις οπου αυτες οι "δυσκαμψιες" προκαλουν μονιμα προβληματα στον αλλον επειδη περασε αρκετο χρονικο διαστημα χωρις να δουλευτουν με κινησεις....εδω οσο νωριτερα ο αλλος μπει σε ενα προγραμμα κινησιοθεραπειας τοσο πιο πιθανον ειναι να προλαβει τετοια προβληματα...
-
Ενημερωτικα, υπαρχει μια μεθοδος στασης του σωματος κατα το παιξιμο καποιου οργανου..ονομαζεται μεθοδος Alexander
-
Δυστυχως γραφω κ εγω στο συγκεκριμενο θεμα ως παθων.....
Εχω προβλημα εδω κ 5 μηνες με το μικρο δαχτυλο του αριστερου χεριου...
Συγκεκριμενα με την μεσαια αρθρωση!
Με πονεσε αρχες Γεναρη,πηγα σε ενα γιατρο κ μου ειπε για παγο κ αντιφλεγμονωδη (2 των 50μγ πρωι-βραδυ βολταρεν)!
Οσο επαιρνα τα χαπια (15 μερες) ειδα μια βελτιωση,μετα ομως παλι τα ιδια....
Καθως περνουσε ο καιρος πηγα κ σε 2ο!Χειρουργο ακρας χειρας στο ιατρικο κεντρο....
Ναρθηκα στο χερι κ παλι βολταρεν ιδια δοσολογια για 15 μερες....
Μετα απο λιγες μερες ομως παλι τα ιδια....
Οι γιατροι μου λενε ας το να δουμε πως θα εξελιχθει....εμενα ομως με ανησυχει που σε 5 μηνες δεν εχει περασει κ ειμαι επαγγελματιας μουσικος....δεν ξερω τι να κανω...
-
Δυστυχως γραφω κ εγω στο συγκεκριμενο θεμα ως παθων.....
Εχω προβλημα εδω κ 5 μηνες με το μικρο δαχτυλο του αριστερου χεριου...
Συγκεκριμενα με την μεσαια αρθρωση!
Με πονεσε αρχες Γεναρη,πηγα σε ενα γιατρο κ μου ειπε για παγο κ αντιφλεγμονωδη (2 των 50μγ πρωι-βραδυ βολταρεν)!
Οσο επαιρνα τα χαπια (15 μερες) ειδα μια βελτιωση,μετα ομως παλι τα ιδια....
Καθως περνουσε ο καιρος πηγα κ σε 2ο!Χειρουργο ακρας χειρας στο ιατρικο κεντρο....
Ναρθηκα στο χερι κ παλι βολταρεν ιδια δοσολογια για 15 μερες....
Μετα απο λιγες μερες ομως παλι τα ιδια....
Οι γιατροι μου λενε ας το να δουμε πως θα εξελιχθει....εμενα ομως με ανησυχει που σε 5 μηνες δεν εχει περασει κ ειμαι επαγγελματιας μουσικος....δεν ξερω τι να κανω...
Μόλις συνήλθα από τον Φεβρουάριο να φανταστείς ακόμα το χέρι μου είναι αδύνατο.
Το θέμα ήταν η πλήρη ακινησία και τώρα κάνω κάτι ασκήσεις για να δυναμώσει και να μην με ξαναπιάσει,αλλά θέλει σιγά σιγά και αφού έχει φύγει τελειως
-
σε πονουσε σε αρθρωση ή το χερι γενικα?
-
σε πονουσε σε αρθρωση ή το χερι γενικα?
Εμένα με έπιανε από τον καρπό μέχρι τον αγκώνα και κάπου κάπου και στον ώμο και έχει ένα χαρακτηριστικό τράβιγμα που καταλαβαίνεις πως είναι τενοντίτηδα(αφού το πιστοποίησε ο γιατρός)έπρεπε να είναι σε ακινισία σε συνδιασμό με τα αντιφλεγμοδόδη και τους πάγους για να υποχωρίσει και τώρα που υποχώρισε βρήκα κάτι ασκήσεις και σιγά σιγά το δυναμώνω
http://odontotexneion.wordpress.com/2007/10/19/tenontitida/ (http://odontotexneion.wordpress.com/2007/10/19/tenontitida/)
(http://media.summitmedicalgroup.com/media/db/relayhealth-images/xwristte_2.jpg)
Να φαντστείς την άσκηση που δείχνει με τα κουτάκια (στην ουσία είναι με μικρό βαράκι και ακουμπάς το χέρι σε τραπέζι και εξέχει ο καρπός και η παλάμη) την κάνω με άδειο το χέρι και μετά από λίγο καιρό θα βάλω κάτι για αντίσταση
-
εμενα ειναι διαφορετικη περπιπτωση!!
δεν ποναω πουθενα αλλου παρα μονο στην μεσαια αρθρωση του μικρου δαχτυλου.....
-
δεν ποναω πουθενα αλλου παρα μονο στην μεσαια αρθρωση του μικρου δαχτυλου.....
Τότε μάλλον δεν είναι τενοντίτιδα. Ποια είναι η διάγνωση του/ων γιατρού/ών;
Μήπως -επειδή είσαι επαγγελματίας μουσικός- δεν ξεκουράζεις αρκετά το χέρι σου αλλά αντιθέτως παίζεις για ώρες... αμέσως μόλις τελειώσεις τη 15ήμερη φαρμακευτική αγωγή; (ή και κατά τη διάρκεια..; )
-
οι γιατροι μου ειπαν πως ειναι τενοντιτιδα-τενοντοελυτριτιδα....
εχω κανει κ τελειως παυση για 20 μερες αν κ κανενας απο τους 2 δεν μου ειπε να σταματησω τελειως κ γενικα εχω φερθει πιο συντηριτικα απο τις οδηγιες τους...
-
εμενα ειναι διαφορετικη περπιπτωση!!
δεν ποναω πουθενα αλλου παρα μονο στην μεσαια αρθρωση του μικρου δαχτυλου.....
Αν και δεν είμαι γιατρός για να σου πω αλλά όπως έψαξα στο διαδύκτιο υπάρχει ένα νεύρο που ξεκινάει περίπυο από τον καρπο από την περιοχή που είναι το μικρό δάχτυλο και καταλίγει μέχρι τον ώμο.
Πιθανόν γι'αυτό και με πιάνει ο πόνος σε όλο αυτό το φάσμα
-
εμενα ειναι διαφορετικη περπιπτωση!!
δεν ποναω πουθενα αλλου παρα μονο στην μεσαια αρθρωση του μικρου δαχτυλου.....
εγω ποναω στη μεσαια αρθρωση του δεικτη,ειναι διαφορετικο?
-
πολυ πιθανο να ειναι το ιδιο με εμενα.....πηγες σε γιατρο?
-
aggeloskrv
όχι,είναι πολύ ήπιο
-
κανενας αλλος ρε παιδια που να ειχε προβλημα σε αρθρωση δαχτυλου κ κατα συνεπεια να ειχε δυσκολια το δαχτυλο κατα το κλεισιμο?
-
ένα πράμα που θέλει προσοχή πρέπει να είναι και η αποκατάσταση.
Το λέω αυτό γιατί από εχθές άρχισε πάλι αυτός ο πόνος ξεκίνησε από προτελευταίο δάχτυλο και άρχισε να πιάνει καρπό και πήχη.
Όταν το είχα με προσοχή όλα καλά ένιωσα ότι το κούρασα και είπα το κλασσικό "άντε λίγο ακόμα" και αυτό που κατάφερα είναι φτου και από την αρχή.
Μιάς και είσαι επαγγελματίας μήπως μπαίνεις από νωρίς σε νορμάλ για άλλες εποχές δραστηριότητες?
Μήπως χρειάζεται πιό πολύ καιρός να κάνεις ασκήσεις αποκατάστασης(που το δυναμόνουν σιγά σιγά χωρίς να το καταπονούν) του χεριού?
Δεν είμαι γιατρός και εγώ υποθέσεις κάνω είχα μηλίσει και με φυσιοθεραπευτή και μου είχε πει αυτό το πράμα όσο αφορά την αποκατάσταση
-
τι να πω ρε γ**ωτο....δεν ξερω....εγω προσπαθω να μην το κουραζω σχεδον καθολου....
-
κ λεγοντας επαγγελματιας μιας κ δεν το διευκρινησα,εννουσα καθηγητης κιθαρας
-
προ πολλών ετών , οταν ημουν σκυλί της νύχτας μου εμφανίστηκε θέμα σε καρπό και στο ωλένιο νεύρο. οι γιατροι κατηγορηματικά μου απαγόρεψαν την ενασχοληση με το αθλημα για τουλαχιστον ενα χρόνο + κλιμακωτή αποθεραπεία.
εχουν περάσει 9 χρόνια και φτου χτυπα ξυλο κλπ ολα οκ. απλα πονάνε αλλα σημεία τώρα ;D
-
δηλαδη για 1 χρονο δεν ακουμπησες κιθαρα?
-
πλήκτρα παίζω, και εννοειται δεν ακουμπησα τιποτα γιατι αν δεν τους ακουγα σειρά θα ειχε το χειρουργείο.
-
για 1 χρονο......πωω...........βαρυ!!!!
-
Εκλεισα ραντεβου με τον Ευσταθοπουλο στο Κατ,να δω τι θα μου πει κ αυτος....
-
Μακάρι να βρείς λύση στο πρόβλημα,εμένα προχθές με ξαναέπιασε αλλά λίγο γιατί δεν έκανα τπτ τώρα δεν με πονάει γιατί το έβαζα πάγο αλλά κυρίως δεν το δούλαψε για δύο μέρες.
Σήμερα δεν με πονάει το κάνω αυτές τις ασκήσεις και απλά δεν το παρακάνω,αν όλα πάνε καλά και δεν με ξαναπιάσει θα βάζω περισότερο αντίσταση στις ασκήσεις (πάντα όσο αντέχει και όχι παραπάνω) για να είνα γυμνασμένο και να μην είναι τόσο ευάλοτο ώστε να το ξαναπιάνει με το παραμικρό.
Πες μας τι σου είπε για να γνωρίζουμε όσο το δυνατόν παραπάνω πράματα
-
οκ!
-
μολις γυρισα απο τον Ευσταθοπουλο....
μου ειπε οτι το προβλημα ειναι στον αυχενα κ πως δεν ξερει αν γιατρευεται.....
-
στον αυχενα?! τι στο λυκο..
-
μολις γυρισα απο τον Ευσταθοπουλο....
μου ειπε οτι το προβλημα ειναι στον αυχενα κ πως δεν ξερει αν γιατρευεται.....
Και από τον αυχένα χτυπάει στο χέρι?
-
παιδια σορυ κιολας αλλα σε οποιον πηγα μετα φυσικοθεραπευτη/ορθοπεδικο μου ειπε οτι δεν παιζει να ειναι απο τον αυχενα σε αρθρωση δαχτυλου μονο.....θα ειχα κ α αλλου στο χερι πονους......πηχη,ωμο...πχ....
ωραιος ο Ευσταθοπουλος.....
αν εμενα κοντα στο κατ θα πηγαινα να τον φτυσω στην μουρη....
-
Aπό τον αυχένα μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο χέρι. Πάντως θα συμφωνούσα κι εγώ ότι αν ο πόνος εντοπίζεται σε μία και μόνο άρθρωση, είναι εξαιρετικά απίθανο να προέρχεται από τον αυχένα. Σχεδόν αίγουρα πρόκειται για αρθρικό και όχι για νευρικό πρόβλημα.