Ειδικά θέματα > Τα καλύτερα...

Φωνή και ανάσες

<< < (2/7) > >>

Καρχαρίας:
Το ξέρω ρε παιδιά ότι δεν τραγουδάς με το στομάχι. Απλά έτσι λέγετε ο τρόπος αυτός.

Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Παρ' όλα αυτά καμιά καλή άσκηση ξέρει κανένας?


Το θέμα αυτό γιατί δεν μεταφέρετε εδώ????

*Ελένη*:

--- Παράθεση από: soap στις 04/06/04, 12:47 ---Δεν τραγουδάς με το στομάχι αλλά με το διάφραγμα. Παίρνεις αναπνοή χωρίς να φουσκώνουν οι πνεύμονες.
--- Τέλος παράθεσης ---

apo oso gnwrizw den ginetai na anapneysei kaneis xwris na fouskwsoun oi pneumones...i anthrwpini fisi de to epitrepei...mallon ennoeis na mi pairnei tis anases psila,diladi na mi fouskwnei to stithos...oi pneymones anagastika tha gemisoun me aera,ton opoio omws prepei emeis me exaskisi na xeroume na sproxoume pros ta katw kai na fouskwnei mono i koilia kai meta me kaliteri exaskisi na pigainei o aeras mexri kai pisw sta plagia tis mesis mas...

SKYLLAS:

--- Παράθεση από: Καρχαρίας στις 04/06/04, 13:03 ---Το ξέρω ρε παιδιά ότι δεν τραγουδάς με το στομάχι. Απλά έτσι λέγετε ο τρόπος αυτός.

Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Παρ' όλα αυτά καμιά καλή άσκηση ξέρει κανένας?


Το θέμα αυτό γιατί δεν μεταφέρετε εδώ????
--- Τέλος παράθεσης ---


Λοιπον μια ασκηση, ειναι να παιρνεις ανασα( με διαφραγμα), και να ξεφουσκωνεις οπως το μπαλονι σιγα σιγα. Θα αισθανεσαι οτι γεμιζει αερα η κοιλια σου οσο πιο χαμηλα μπορεις. Χωρις να παιρνεις ψηλα ανασα στο θωρακα και στους Πνευμονες, κανε το αργα!! Σκεψου οτι λειτουργεις οπως το μπαλονι, και χρονομετρησε την ανασα σου
  Αλλη ασκηση ειναι να παρεις ανασα και να πιεζεις με ενωμενα τα χερια σου το διαφραγμα και να ξεφουσκωνεις σιγα σιγα!!
 Αλλη ασκηση ειναι να προσπαθεις να μιμηθεις το Λαχανιασμα του σκυλου, αλλα παλι με το στομαχι, με γρηγορες συσπασεις!
  Και αλλη μια θα σου πω: Βγαζεςι ολο το αερα που εχεις και κανεις επικυψη( το σωμα σου 90 μοιρες) και τοτε παιρνεις ανασα, σηκανεσαι πανω και λες μαι νοτα ωσπου να βγαλεις ολον τον αερα.


 Αυτα βεβαια υπαρχουν διαφοροι τροποι και μεθοδοι, ελπιζω να σε βοηθησα!!

*Ελένη*:

--- Παράθεση από: SKYLLAS στις 22/06/04, 15:26 --- Αλλη ασκηση ειναι να προσπαθεις να μιμηθεις το Λαχανιασμα του σκυλου, αλλα παλι με το στομαχι, με γρηγορες συσπασεις!


--- Τέλος παράθεσης ---

Einai odws poli kali askisi!wraia pou mou tin thimises giati eixa kairo na tin kanw ;) :)

Sts_Ikaros:
Στη διαφραγματική αναπνοή φυσικά και φουσκώνουν τα πνευμόνια. Η διαφορά είναι ότι διαστέλλονται κατά μήκος (από πάνω προς τα κάτω) ¨ανοίγοντας¨ και το διάφραγμα.
Ο λάθος τρόπος είναι όταν τα πνευμόνια διαστέλλονται φουσκώνοντας το στήθος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει από απλό κλείσιμο της φωνής μέχρι ζημιά στις φωνητικές χορδές. Το γαργαλητό στο λαιμό είναι ένα πρώτο ανησυχητικο σημάδι.

Ο φυσικός τρόπος είναι ο διαφραγματικός. Αν παρατηρήσετε ένα μωρό να ανασαίνει θα δείτε ότι φουσκώνει η κοιλίτσα του. Επίσης όταν κοιμόμαστε ανασαίνουμε διαφραγματικά. Η λάθος ανάσα ξεκινά εκεί που μπαίνει το στρες, το άγχος κτλτκλ.

Μπορεί ένας άνθρωπος να αντιστρέψει την πορεία αυτή με πολλή εξάσκηση. Κάνοντας πολλή ώρα εξάσκηση στην αναπνοή, έτσι ώστε από συνειδητή σιγά σιγά να ξαναγίνει αυθόρμητη. Ξαπλώστε και εισπνέοντας με τη μύτη και εκπνέοντας με τη μύτη ΚΑΙ το στόμα φροντίστε το αποτέλεσμα της αναπνοής να ειναι να βλέπετε να φουσκώνει η κοιλιά και όχι το στήθος.

Για πιο απαιτητικούς και επίμονους:
Σιγά σιγά ξεκινήστε να βγάζετε ήχους φροντίζοντας αυτοί να γεννιούνται στη στοματική κοιλότητα και όχι στο λαιμό. Φυσικά οι ήχοι δημιουργουνται απο της φωνητικές χορδές αλλά μπορούμε να ξεκαθαρίσουμε κάποιους ήχους όπως πολλά σύμφωνα. Ή ακομα να ανεβάσουμε κάποια φωνήεντα πιο ψηλά.

Μετά τιμής
Sts_Ikaros

Πλοήγηση

[0] Λίστα μηνυμάτων

[#] Επόμενη σελίδα

[*] Προηγούμενη σελίδα

Μετάβαση στην πλήρη έκδοση
Mobile View