Το Στέκι των Κιθαρωδών
Διάφορα => Περί παντός => Αθλητισμός => Μήνυμα ξεκίνησε από: TrueMetal στις 06/10/06, 00:13
-
Για να δούμε τους σιδεράδες του κιθάρα. Ασχολείται κανείς με το άθλημα?
-
Το bodybuilding κάθε άλλο από σιδεράδες θα έλεγα. Πολλά αναβολικά να υπάρχουν και όλα παν καλά με το "άθλημα"!!! Με διατροφή, ένα κουβά φάρμακα την ημέρα και μισή ώρα γυμναστήριο βλέπουμε τα "όμορφα" αποτελέσματα στο σώμα των "σιδεράδων"!! ::)
-
μακρυααα απο αναβολικα!!!!μεγαλη απατη.φουσκωνεις στην αρχη αλλα μετα εχεις 1002 προβληματα...αυτα ανεβαζουν τους παλμους τις καρδιας.πιεση.μπορει να παθεις και καμια ανακοπη απο τετοια.μονο αγνη πρωτεινουλα και αυτη με ρεγουλο ρεεεεεεεεεε
-
σωστα αλλα αμα ειναι πορωμενος ο ανθρωπος...
-
>:( Η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια!
-
Δεν ξερω αν ημιμαθης η αμαθης(αλλωστε εχω μαμτο σωμα ;D ;D 8) :P :-*) αλλα εχω ενα ωραιο παραδειγμα απο το φροντηστηριο.Ενα παληκαρι περσυ εκανε παρα πολυ γυμναστικη και απο οτι μας ειχε πει ειχε απο μονος του αποφασισιε να παρει διαφορεσ τετοις λαλακιες(κρεατινες και τετοια αν δεν κανω λαθος) για να αρεσει σε μια κοπελα.Ηταν πολυ ντουκι και φουσκωτος.Φετος οταν ηρθε δεν ειχε καμια σχεση..Ηταν παρα πολυ μπρατσωμενος αλλα καμια σχεση με κεινο το πραμα..Τα χει σταματησει απο το Μαιο..Ηταν καπως εικονικο ολο αυτο με αυτες τις
"βιταμινες"..
-
Και το πρόβλημα που είναι?
Πέθανε?
διαφορεσ τετοις λαλακιες
Επέτρεψε μου να θεωρώ 'λαλάκες' όλους αυτούς που κρίνουν και κατακρίνουν πράγματα τα οποία δεν γνωρίζουν.
ΥΓ. Τίποτα προσωπικό έτσι? Μην παρεξηγηθούμε!
-
Λοιπον...γυμναζομαι λιγακι εδω και καποια χρονια.Οταν πρωτοξεκινησα το ειχα παρει πολυ ζεστα και για περιπου 1μιση χρονο εκανα εντατικα(5 φορες την βδομαδα),προσεχα την διατροφη μου..εκανα πολλα κιλα κλπ.Βεβαια δεν πηρα ποτε κανενα συμπληρωμα η αναβολικα(ημαρτον!).Στο ιδιο γυμναστηριο καναν μαζι μου παιδια τα οποια παιρναν δυστυχως αναβολικα.Γιναν 2πλασιοι απο μενα..βεβαια τα παρατησαν και τωρα εχουν γινει χαλι μαυρο και ενας ειχε και προβληματα με τον προστατη του.Τα αναβολικα 3πλασιαζουν τον μεταβολισμο αλλα εχουν ασχημες επιπτωσεις για την καρδια,το συκωτι,γεννητικα οργανα κλπ.Ειμαι γενικα κατα του body building γιατι ειναι αθλημα το οποιο απαιτει να ξεπερνας τα ορια σου..κατι που δεν ειναι καλο.Τα πολλα κιλα επιβαρυνουν τους μυς,τις αρθρωσεις και μπορουν να προκαλεσουν ζημια αμα καποιος δεν γνωριζει πολυ καλα πως να γυμναζεται σωστα.Για μενα η σωστη γυμναστικη ειναι το να σηκωνει κανεις λιγα κιλα..με πολλες επαναληψεις και ολα αυτα συνδυασμενα με αεροβικη ασκηση(διαδρομος,step) αλλα και με κοιλιακους.Το να παρει κανεις συμπληρωμα διατροφης δεν ειναι κακο αρκει να το συνιστα γιατρος η διαιτολογος υπευθυνος.Τωρα για τους "σιδεραδες"..νομιζω οτι οι περισσοτεροι ειναι και κομπλεξικοι.Οχι ολοι βεβαια αλλα οι περισσοτεροι που χω γνωρισει εγω τουλαχιστον.Αυτα.. 8)
-
Και το πρόβλημα που είναι?
Πέθανε?
Δηλαδή έπρεπε να πεθάνει για να πειστείς;
Αυτό περί ημιμάθειας είναι σωστό αλλά εδώ μιλάμε για κατάχρηση ουσιών...Για μένα το συγκεκριμένο δεν είναι άθλημα...Είναι ας πούμε μια κακή αισθητική του ανθρώπινου σώματος...
-
Εχμ, να πειστώ για ποιό πράγμα??
Το ότι κάποιος που έγινε τεράστιος σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, έχασε κάποιον από τον όγκο του σε επίσης μικρό διάστημα αλλά παραμένει τεράστιος?
Κατάχρηση ουσιών? Ουσιών? Ποιών ουσιών?
Μιλάμε για άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά με το bodybuilding ή άτομα που απλώς θελουν ένα ωραίο σώμα και καλή υγεία?
Σχετικά με τους τραυματισμούς και αυτούς που σταματάνε!
Και παίζοντας κιθάρα μπορεί να τραυματιστείς, και πολύ σοβαρά μάλιστα!(RSI) Τραυματισμοί συμβαίνουν όταν πιέζεις τον εαυτό σου υπερβολικά.
Όσο για αυτούς που σταμάτησαν και έγιναν "χάλια" (που δεν συμφωνώ).
Και κιθάρα αν σταματήσεις να παίζεις μετά απο λίγο καιρό θα παίζεις πολύ χειρότερα!
-
Επομένως θεωρείς το bodybuilding έναν τρόπο να αποκτήσει κάποιος ωραίο σώμα κ καλή υγεία...
Για το πρώτο σου έχω απαντήσει ήδη...
Για το δεύτερο δεν καταλαβαίνω γιατί να χρειάζεται να φουσκώσεις για να αποκτήσεις καλή υγεία...
Όσο για το άθλημα του bodybuilding δεν μπορείς να αμφισβητήσεις τη χρήση ουσιών που ο οργανισμός παράγει μόνος του, συνεπώς περαιτέρω χορήγηση τους προκαλεί δυσλειτουργίες...
Δεν ρίχνω λάσπη ούτε καταδικάζω το bodybuilding απλά το θεωρώ ηλίθιο...Άποψη μου...
-
Φίλε μου το bodybuilding δεν σε κάνει τεράστιο!
Γιατί bodybuilding δεν είναι μόνο αυτό που βλέπετε στα περιοδικά!
Πρέπει να θές να γίνεις τεράστιος και να προσπαθήσεις σκληρά για να το καταφέρεις.(σωστά)
Το ωραίο είναι υποκειμενικό! Απλώς να επισυμάνω ότι όλα τα μοντέλα που έχουν εμφανείς κοιλιακούς κτλπ κάνουν bodybuilding, όπως επίσης και το ότι υπάρχουν άτομα στα γυμναστήρια που γυμνάζονται σκληρά αλλά αν τους δείς δεν καταλαβαίνεις οτι έχουν γυμναστει ποτέ στην ζωή τους!
Τώρα σχετικά με τα αναβολικά.
Υπάρχουν φυσικά αναβολικά τα οποία παράγονται από το σώμα, με πρώτη ύλη πάντα ουσίες που παίρνουμε από την τροφή μας!
Υπάρχουν βέβαια και τα τεχνητά αναβολικά (στεροειδή). Αυτά δημιουργήθηκαν για ιατρικούς/θεραπευτικούς σκοπούς και χορηγούνται ΜΟΝΟ με συνταγή γιατρού!
Τώρα αν κάποιος το παίρνει παράνομα και χωρίς να έχει πρόβλημα, ε ας πρόσεχε!
-
Σε αυτό το σημείο θέλω να παραθέσω ένα απόσπασμα από το αμερικάνικο Musclemag.
Αν ένας bodybuilder κολλήσει γρίππη, κάποιος ψιθυρίζει "Στεροειδή".
Αν ένας bodybuilder σκοντάψει και σπάσει το χέρι του, κάποιος ψιθυρίζει "Στεροειδή".
Αν ένας bodybuilder φαίνεται να θυμώνει χωρίς λόγο, κάποιος ψιθυρίζει "Στεροειδή".
Αν ένας bodybuilder βρεθεί σε αεροπορικό δυστύχημα, κάποιος ψιθυρίζει "Στεροειδή".
You get the point! ;)
-
Μια διευκρίνηση παρακαλώ:
Με τον όρο bodybuilding αναφερόμαστε σε αγωνιστικές/ επαγγελματικές καταστάσεις, ή απλά στη γυμναστική με βάρη/ αντιστάσεις;
Για το πρώτο, δεν εκφέρω γνώμη, και για να είμαι ειλικρινής δε με τρελαίνει κιόλας. Από την άλλη, δεν θεωρώ πιο ενδιαφέρον το άλμα επί κοντώ (προσωπική άποψη, μην πέσετε να με φάτε!!!).
Η γυμναστική όμως με βάρη μου αρέσει και με ευχαριστεί. Δεν αμφιβάλλω πως είναι πιο διασκεδαστικό (αν και όχι πάντα) το να πάω για ποδόσφαιρο ή μπάσκετ με φίλους, αλλά επειδή δε μπορώ να μαζεύω καθημερινά τόσα άτομα, κι επειδή θεωρώ απαραίτητη τη γυμναστική προκειμένου να αντεπεξέλθω στις "καθιστικές" μου υποχρεώσεις, πηγαίνω στο γυμναστήριο τακτικά.
Δε βρίσκω κάτι κακό σε αυτό... άλλωστε, βελτιώνει την απόδοση μου σε άλλους τομείς (ακόμη και στα λοιπά αθλήματα, στα οποία ομολογώ πως δεν διαθέτω κάποιο ταλέντο), και μου φτιάχνει αρκετά την διάθεση. Οκ, κάποιες φορές οι υπερβολές οδηγούν σε μικροτραυματισμούς, αλλά και πάλι, υπό οιεσδήποτε προϋποθέσεις, σίγουρα βρίσκεσαι σε καλύτερη κατάσταση σε σχέση με την παντελή έλλειψη γυμναστικής.
Συν τοις άλλοις, πιστεύω πως αναστέλλεται η φθοροποιός επίδραση του χρόνου, καθώς δεν είναι εύκολο να διατηρήσεις τις αντοχές σου σε βάθος χρόνου χωρίς να το επιδιώξεις- βλέπω πολλούς θαμώνες του γυμναστηρίου, που παρόλο που φτάνουν τα 40, βρίσκονται σε εξαιρετική κατάσταση.
Συνεπώς, δε βρίσκω τίποτε κακό στην γυμναστική με βάρη... το αντίθετο! Και σιγά μην καθόμουν να γράφω στον Η/Υ για το πανεπιστήμιο αν δεν είχα "ξεμπουκώσει" πριν στο γυμναστήριο...!
-
Τώρα αν κάποιος το παίρνει παράνομα και χωρίς να έχει πρόβλημα, ε ας πρόσεχε!
E τώρα μη κάνεις σαν να ανακάλυψες την Αμερική...
Εγώ πάντως με τον όρο bodybuilding αναφέρω όλους αυτούς τους τερατώδεις τύπους που συμμετέχουν κ σε διαγωνισμούς με τα λάδια κ τα σφιξίματα...
Για όλα τα υπόλοιπα που αναφέρεις, δεν έχω γνώμη καθώς δεν γνωρίζω πολλά...
Προσωπικά, το επί κοντώ μ' αρέσει πιο πολύ από το να σηκώνω βάρη...
-
Εγώ πάντως με τον όρο bodybuilding αναφέρω όλους αυτούς τους τερατώδεις τύπους που συμμετέχουν κ σε διαγωνισμούς με τα λάδια κ τα σφιξίματα...
Όπως λέμε ότι κιθαρίστας είναι μόνο αυτός που παίζει σε συναυλίες με χιλιάδες κόσμο από κάτω του!
-
Όπως λέμε ότι κιθαρίστας είναι μόνο αυτός που παίζει σε συναυλίες με χιλιάδες κόσμο από κάτω του!
Αδόκιμη σύγκριση αλλά καταλαβαίνω ότι υπάρχει παρερμηνεία του όρου...Οπότε πάω πάσο κ δέχομαι αυτό που μου λες...
Ελπίζω όμως να καταλαβαίνεις ότι το ότι πέρασε έτσι στη συνείδηση των πολλών δεν είναι τυχαίο...
-
Και το πρόβλημα που είναι?
Πέθανε?
διαφορεσ τετοις λαλακιες
Επέτρεψε μου να θεωρώ 'λαλάκες' όλους αυτούς που κρίνουν και κατακρίνουν πράγματα τα οποία δεν γνωρίζουν.
ΥΓ. Τίποτα προσωπικό έτσι? Μην παρεξηγηθούμε!
οχι ρε δεν ειπα λαλακες.λαλακιες ειπα..επειδη δεν τα γνωριζω..καμια παρεξηγηση..
Ενδιαφεροντα ολα αυτα που λετε αλλα ειναι μαλλον κακο καποιος να ασχολειται με κατι και οι υπολοιποι να το κατηγορουν..και δικιο να χουν.
-
Παιδιά, η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να αποκτηθεί με διάφορα είδη άσκησης, πέρα απο τα βάρη..
Εγώ ας πούμε, κάνω τρέξιμο αντοχής (μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις)
Στον χωρο αυτό, βλέπω άτομα με ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ αντοχές και ένα φυσιολογικό σώμα.
Και μιλάω για ερασιτέχνες πάντα.
Προσωπικά, δεν πιστεύω ότι τα βάρη είναι ο ιδανικότερος τρόπος άσκησης για φυσική κατάσταση. Για ωραίο σώμα είναι περισσότερο..
Ο πατέρας μου π.χ... Είναι 50+ και κάθε χρόνο τρέχει έναν μαραθώνιο καθώς και αρκετούς άλλους αγώνες 15-20km.
Τρέχει για προπόνηση 3-4 ώρες κάθε μέρα,εδώ και πολλά χρόνια.
Και μην αναφερθώ φυσικά σε ονόματα..όπως Γιάννης Κούρος.. :) ;)
Τέτοιες αντοχές δεν πιστεύω ότι έχουν πολλοί "σιδεράδες" :-\
-
Ε, καλά εννοείται πως το τρέξιμο είναι ασύγκριτο για την απόκτηση αντοχής, και φυσικά δε μπορεί να συγκριθεί με το αερόβιο στην διάδρομο του γυμναστηρίου.
Απλά η γυμναστική με βάρη έχει ως αποτέλεσμα και τη μυική ανάπτυξη, καθώς και την ενδυνάμωση, που δεν φαντάζομαι πως, σε φυσιολογικά πάντα επίπεδα, ενοχλεί κανέναν! Άλλωστε, μπορεί να θεωρηθεί, όπως συμβαίνει πλέον κατά την σύγχρονη αντίληψη στον αθλητισμό, ως βάση για περαιτέρω αθλητικές επιδόσεις- οκ, οχι στον μαραθώνιο!
Τέλος πάντων, όπως ευχαριστιέται ο καθένας! Άλλωστε, τα γυμναστήρια είναι πάνω από όλα βολικά, γιατί πηγαίνεις όποτε θέλεις, και είναι σαφώς κάτι καλύτερο από το τίποτα...
Το να κατηγορεί κάποιος το γυμναστήριο ως βαρετό και υποδεέστερο άλλων αθλημάτων, είναι κατανοητό (όχι όμως δεκτό), εφ' όσον έχει επιλέξει κάποιον άλλο δρόμο- πιθανόν πιο απαιτητικό. Άλλά το να πηγαίνει μία φορά το μήνα για μπάσκετ, θεωρώντας ταυτόχρονα πως όσοι γυμνάζονται καθημερινά (σχεδόν) με βάρη είναι φυγόπονοι... ε, είναι κάπως γελοίο!
Προσωπικά, δε μπορώ να σκεφτώ οποιαδήποτε παραμικρή αρνητική επίδραση της γυμναστικής με βάρη, συν του ότι είναι κάτι διασκεδαστικό (για μένα πάντα). Αντίθετα, ο στίβος είναι πολύ μοναχική διαδικασία για τα γούστα μου- είμαι σίγουρος πως πολλοί έχουν αντίθετη άποψη, αλλά σκεφτείτε πως δε μπορεί κανείς να προβεί σε ιεραρχική κατηγοριοποίηση των φυσικών δραστηριοτήτων.
Γιατί λοιπόν να κλεινόμαστε σε συγκεκριμένα σχήματα και αντιλήψεις, τη στιγμή που όλες οι μορφές γυμναστικής έχουν θετικό αντίκτυπο; Έχει διαφορά δηλαδή το αν ο στόχος είναι ο καλύτερος χρόνος ή τα περισσότερα κιλά; Η νοοτροπία είναι η ίδια πάνω κάτω...
-
Τέτοιες αντοχές δεν πιστεύω ότι έχουν πολλοί "σιδεράδες" :-\
Θα μου επιτρέψετε να διαφωνήσω ΚΑΙ με αυτό!
-
Παίδες, όποιος γυμνάζεται με φυσιολογικό τρόπο, δλδ βάρη, ασκήσεις αντίστασης κλπ σε συνδυασμό με διατροφή αποκτά όμορφα γυμνασμένο σώμα. Καμία πρωτείνη, καμία κρεατίνη και κανένα φυσιολογικό προιόν, δεν επιφέρει το αποτέλεσμα που βλέπουμε σε κάτι "ντουλάπια" γεμάτα λάδι που κατεβαίνουν σε αγώνες body building. Δεν έχω κάτι με τους body builders αλλά αυτό που κάνουν είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία τους.
Μην κάτσω να αναφέρω όλα τα φάρμακα που καταπίνουν και τι κάνει το καθένα, είναι προχωρημένη και η ώρα. Να πω όμως ότι τα γνωρίζω από πρώτο χέρι, καθώς έκανα πολλά χρόνια πρωταθλητισμό αλλά και στη δουλειά μου τα έβλεπα σχεδόν καθημερινά, (αυτό να μη πέσετε να με φάτε ότι μιλάω χωρίς να ξέρω ;D )
Οσον αφορά το τρέξιμο, είναι μακράν η καλύτερη άσκηση απλά είναι εντελώς αντίθετης βιολειτουργίας από την άσκηση με βάρη, αερόβια/αναερόβια! Ομως και οι 2 τύποι άσκησης επιφέρουν επιθυμητά και ορατά αποτελέσματα στο σώμα. Ο καθένας κάνει τις επιλογές του.
-
Όπως λέμε ότι κιθαρίστας είναι μόνο αυτός που παίζει σε συναυλίες με χιλιάδες κόσμο από κάτω του!
Καλά,αυτό όσο και να προσπάθησα δεν το κατάλαβα!Τι άκυρη σύγκριση ήταν αυτή;Το ότι μιλάμε σε μουσικό site δε σημαίνει ότι όλα τα συζητάμε σε σύγκριση με τη μουσική!Για όνομα του θεού..
Το guitar building δηλαδή πως είναι;!
Θα μου επιτρέψετε να διαφωνήσω ΚΑΙ με αυτό!
Ήθελα να ρωτήσω με τη γυμναστική τι σχέση έχεις;
-
Όπως λέμε ότι κιθαρίστας είναι μόνο αυτός που παίζει σε συναυλίες με χιλιάδες κόσμο από κάτω του!
Λοιπόν ας το ξεκαθαρίσω αυτό!
1)Στο bodybuilding υπάρχουν κάποιοι που ασχολούνται ερασιτεχνικά, για την πλάκα τους και για προσωπικό όφελος και απέχουν απ' οτιδήποτε επιβλαβές! Αλλά υπάρχουν και αυτοί που ασχολούνται επαγγελματικά και κάνουν οτι μπορούν ώστε να ξεχωρίσουν!
2)Στην μουσική (κιθάρα ή οτιδήποτε άλλο) υπάρχουν αυτοί που ασχολούνται ερασιτεχνικά, για την πλάκα τους και για προσωπικό όφελος και υπάρχουν και αυτοί που ασχολούνται επαγγελματικά και κάνουν οτι μπορούν για να ξεχωρίσουν.
Στην πρώτη περίπτωση και οι δυο ονομάζονταi bodybuilders και οι επαγγελματίες πέρασαν από το ερασιτεχνικό στάδιο!
Στην δεύτερη περίπτωση και οι δυο ονομάζονται μουσικοί (πχ κιθαρίστες) και οι επαγγελματίες πέρασαν από το ερασιτεχνικό στάδιο!
Ελπίζω τώρα να έγινα περισότερο κατανοητός!
-
Ήθελα να ρωτήσω με τη γυμναστική τι σχέση έχεις;
A, όσο για αυτό δεν βλέπω τι σχέση έχει με το θέμα!
Δηλαδή αν σου πώ ότι είμαι γιατρός που είχα δικό μου γυμναστήριο εδώ και 50 χρόνια θα πιστέψεις οτιδήποτε πώ???
Τι να πώ αν θές τόσο πολύ να μάθεις στείλε πμ. (ή οποιοσδήποτε άλλος)
-
Τέτοιες αντοχές δεν πιστεύω ότι έχουν πολλοί "σιδεράδες" :-\
Θα μου επιτρέψετε να διαφωνήσω ΚΑΙ με αυτό!
Συγνώμη φίλε μου, αλλά προσωπικά δεν έχω δει ποτέ κανέναν να ασχολείται με αυτά που λές και να έχει τις αντοχές για τις οποίες μιλάω εγώ.. :-\
-
Διαχωρίστε πρώτα αν μιλάτε για απλή άσκηση με βάρη ή για "φούσκωμα" και αγώνες! Μην τα μπερδεύουμε!
djkostas, όσοι ασχολούνται με αγωνιστικό body building, δεν μπορούν να τρέξουν καθόλου. Ο λόγος είναι απλός, ότι με την αερόβια χάνεται και μυικός όγκος (μάζα) και είναι κάτι που δεν θέλουν οπότε οποιαδήποτε αερόβια άσκηση αποφεύγεται! Αν μιλάμε όμως για άτομα που απλά γυμνάζονται με βάρη, βεβαίως και τρέχουν καθώς χτίζουν φυσιολογικό σώμα με μυς και αντοχή!
-
Εμ συγνώμη αλλά μιλάμε για αερόβια/αναερόβια ικανότητα ή για τρέξιμο??
Γιατί τρέχοντας χιλιόμετρα απλώς γίνεσαι καλύτεροσς στο τρέξιμο!
Όλοι οι επαγγελματίες κάνουν αερόβια! Δεν τρέχουν γιατί πολύ απλά κουβαλάνε περισότερα από 100 κιλά πάνω τους!
Αν θέλετε τόσο πολύ την σύγκριση βάλτε (φανταστείτε) έναν μαραθωνοδρόμο να τρέξει με μια 50κιλη μπάρα στην πλάτη του!
Και για να γίνω πιο συγκεκριμένος στο θέμα, δεν νομίζω οτι υπάρχει κάποιος που να έχει κάνει squat με μέγιστα κιλά και για αρκετά σετ και να θεωρεί οτι το τρέξιμο είναι καλύτερο στην βελτίωση της αερόβιας/αναερόβιας ικανότητας!
Τέλοςπάντων δεν θέλω να επεκταθώ πάνω στο θέμα του τρεξίματος, υπάρχουν πολλές έρευνες που διαψεύδουν όλα αυτά που θεωρούσαμε δεδομένα!
-
Εμ συγνώμη αλλά μιλάμε για αερόβια/αναερόβια ικανότητα ή για τρέξιμο??
Γιατί τρέχοντας χιλιόμετρα απλώς γίνεσαι καλύτεροσς στο τρέξιμο!
Όλοι οι επαγγελματίες κάνουν αερόβια! Δεν τρέχουν γιατί πολύ απλά κουβαλάνε περισότερα από 100 κιλά πάνω τους!
Αν θέλετε τόσο πολύ την σύγκριση βάλτε (φανταστείτε) έναν μαραθωνοδρόμο να τρέξει με μια 50κιλη μπάρα στην πλάτη του!
Και για να γίνω πιο συγκεκριμένος στο θέμα, δεν νομίζω οτι υπάρχει κάποιος που να έχει κάνει squat με μέγιστα κιλά και για αρκετά σετ και να θεωρεί οτι το τρέξιμο είναι καλύτερο στην βελτίωση της αερόβιας/αναερόβιας ικανότητας!
Τέλοςπάντων δεν θέλω να επεκταθώ πάνω στο θέμα του τρεξίματος, υπάρχουν πολλές έρευνες που διαψεύδουν όλα αυτά που θεωρούσαμε δεδομένα!
Δλδ η αερόβια και αναερόβια ικανότητα πώς κτίζεται ρε συ? Μόνο με το τρέξιμο και διάφορες ασκήσεις με ή χωρίς βάρη για αύξηση του καρδιαγγειακού ρυθμού! Το τρέξιμο πάντως είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος! Αν έχεις έρευνες που αποδεικνύουν το αντίθετο παρακαλώ βάλτες εδώ ή στείλε μου τις αν δεν θες εδώ σε πμ γιατί με ενδιαφέρει να τις διαβάσω :)
-
Σε αυτό το σημείο θέλω να πω κάτι πολύ σημαντικό και ριζοσπαστικό.
Αερόβια/αναερόβια δεν είναι δυο λέξεις συνώνυμες με το τρέξιμο!
Το τρέξιμο είναι απλώς ένας τρόπος να αναπτύξεις αυτές τις δυο ικανότητες, αλλά όχι ο καλύτερος!
Το τρέξιμο πάντως είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος!
Το τρέξιμο είναι η πιο εύκολη μέθοδος!
parlats θα με συγχωρέσεις ελπίζω, αλλά βαριέμαι να ψάχνω στο νετ πρωινιάτικα! Τις συγκεκριμένες έρευνες εγώ τις έχω "δει" σε περιοδικά.
Σχετικά με αυτό πάντως ας σκεφτούμε πώς γίνεται (ιατρικώς) η μέτρηση της αερόβιας και της αναερόβιας ικανότητας ενός ανθρώπου! (σίγουρα όχι με το τρέξιμο)
-
Σχετικά με αυτό πάντως ας σκεφτούμε πώς γίνεται (ιατρικώς) η μέτρηση της αερόβιας και της αναερόβιας ικανότητας ενός ανθρώπου! (σίγουρα όχι με το τρέξιμο)
Και όμως φίλε με το τρέξιμο γίνεται επιστημονικώς λέγεται "τεστ κοπώσεως"!!! ;) Η μέτρηση της αερόβιας ικανότητας γίνεται έτσι και αφού ξεπεραστεί το αναερόβιο κατώφλι μετριέται και η αναερόβια ικανότητα δλδ ο ρυθμός καύσης γαλακτικού οξέος!
-
parlats σε μισώ! Με έβαλες πρωινιάτικα να διαβάζω τεράστιες σελίδες! :o
Λοιπόν,
http://www.avlonitou.gr/Axiologisi-1.htm
http://www.itech.net.au/hfs/Hy-Fit_Manual.htm#aerobictests
http://www.itech.net.au/hfs/Hy-Fit_Manual.htm#anaerobcap
Και έχεις δίκιο, χρησιμοποιείται και το τρέξιμο,ώς ο πιο εύκολος τρόπος, στην μέτρηση της αερόβιας/αναερόβιας!
Αλλά τα αποτελέσματα δεν βγαίνουν με βάση ποιός έτρεξε για περισότερη ώρα!
-
Κωστάκη αν θες να με μισήσεις πάρε χαρτάκι και στη σειρά σου ;D ;D
Λοιπόν, αυτά τα λινκς τα έχω διαβάσει εδώ και κάτι αιώνες όταν σπούδαζα ακόμα, αλλά φίλε σόρι, πού διαφέρουν αυτά που γράφουν οι αναφορές σου με αυτά που είπα? Να σου απαντήσω? Πουθενά! Δαπεδοεργόμετρο (τρέξιμο), κωπηλατοεργόμετρο, κυκλοεργόμετρο, χειροεργόμετρο, υδροεργόμετρο και άλλα πολλά είναι τα μέσα που χρησιμοποιούμε συνήθως σε αθλητές αλλά και στον απλό κόσμο, όπως ακριβώς τα λέει η κα Αυλωνίτου μια εξαίρετη επιστήμονας και άνθρωπος.
Αφού είναι πρωί, πιες το καφεδάκι σου να ξυπνήσεις καλά, διάβασε πάλι τι έγραψα και θα δεις ότι στο τέλος δεν διαφωνούμε και πολύ :) ;)
-
Όντως συμφωνούμε στα περισότερα, αλλά υπάρχουν κάποια σημεία που διαφωνώ. Ίσως βέβαια απλώς να με μπερδέυει ο τρόπος γραφής σου!
Οσον αφορά το τρέξιμο, είναι μακράν η καλύτερη άσκηση.
Διαφωνώ σε αυτό, αν και είναι περισότερο θέμα προσωπικής επιλογής! (εκτός και αν υπάρχει κάποια σχετική έρευνα)
djkostas, όσοι ασχολούνται με αγωνιστικό body building, δεν μπορούν να τρέξουν καθόλου. Ο λόγος είναι απλός, ότι με την αερόβια χάνεται και μυικός όγκος (μάζα) και είναι κάτι που δεν θέλουν.
Δεν μπορούν να τρέξουν ή δεν θέλουν? (δεν το προτιμούν?)
με την αερόβια χάνεται και μυικός όγκος (μάζα) και είναι κάτι που δεν θέλουν οπότε οποιαδήποτε αερόβια άσκηση αποφεύγεται!
Το περπάτημα δεν είναι αερόβια άσκηση?? Οι bodybuilders δεν περπατάνε χιλιόμετρα καθε μέρα?
Δλδ η αερόβια και αναερόβια ικανότητα πώς κτίζεται ρε συ? Μόνο με το τρέξιμο και διάφορες ασκήσεις με ή χωρίς βάρη για αύξηση του καρδιαγγειακού ρυθμού!
Μόνο με το τρέξιμο ή διάφορες ασκήσεις
Το τρέξιμο πάντως είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος!
Σε αυτό συμφωνώ απόλυτα!
Δαπεδοεργόμετρο (τρέξιμο), κωπηλατοεργόμετρο, κυκλοεργόμετρο, χειροεργόμετρο, υδροεργόμετρο και άλλα πολλά είναι τα μέσα που χρησιμοποιούμε!
Ακριβώς! Το τρέξιμο είναι ΜΙΑ από τις πολλές τεχνικές μέτρησης!
-
Αχ και βαχ!!!
Λοιπόν!
Δεν θέλουν να τρέξουν το γράφω ξεκάθαρα :-\
Είναι αερόβια το περπάτημα και όχι οι αγωνιστικοί μποντιμπίλντερς ΔΕΝ κάνουν αερόβια, μην επιμένεις σε αυτό!
Με το τρέξιμο + και άλλες ασκήσεις εξειδικευμένες όμως ρε συ που δεν μπορεί να γνωρίζει ο καθένας εκτός από όσους τα σπουδάσαμε ή όσοι έχουν ασχοληθεί σε βάθος με το θέμα εργοφυσιολογία! Απλά το τρέξιμο το γνωρίζουν όλοι.
-
Είναι αερόβια το περπάτημα και όχι οι αγωνιστικοί μποντιμπίλντερς ΔΕΝ κάνουν αερόβια, μην επιμένεις σε αυτό!
Εεε, θα διαφωνήσουμε τώρα σε αυτό?
Όλοι οι επαγγελματίες/κορυφαίοι bodybuilders περπατούν τουλάχιστον 2 ώρες καθημερινά! (σε διάδρομο/ανα μία ώρα)
Τουλάχιστον έτσι βλέπω στις ταινίες που βγάζουν και στις συνεντεύξεις που δίνουν!
Αν λένε ψέματα, τότε είμαι και εγώ ψεύτης!
-
Για ταινίες μιλάμε ρε συ? Τα μισά που δείχνουν στις ταινίες είναι ψέματα και πολλές ασκήσεις που δείχνουν είναι επιστημονικά ανεπίτρεπτες πλέον!
Είδες σε καμιά ταινία να σου λέει και πόσα χάπια καταπίνει ή πόσες ενέσεις κοπανάει? Οχι βέβαια, σιγά μη σου πει! Τώρα αν πιστεύεις ότι λένε οι ταινίες που βγάζει ο κάθε body builder τότε πάω πάσο!
-
Πάρη είσαι φάουλ!
Σε λίγο θα μας πεις πως και οι διαφημίσεις λένε ψέματα!
Έλεος πια ρε φίλε, έλεος!
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Δεν είμαι άκυρος Νίκο, στις ταινίες είναι όλα παραφουσκωμένα, υπερβολικά και επίσης τα σημαντικά για την επίτευξη του σώματος που βλέπουμε τα αποκρύπτουν!
Οι διαφημίσεις δεν μπορούν να πουν ψέματα γιατί καλύπτονται από νομοθεσία, ενώ το body building όχι!
-
Βρε Πάρη, πλάκα έκανα!!!
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου! Όσο για τις διαφημίσεις, ξέρεις τι γίνεται με τη δεοντολογία... άσε!
-
djkostas θα ήθελα να ξέρω τι σχέση έχεις με την γυμναστική για να ξέρω απλά με ποιον μιλάω.Τίποτα παραπάνω.Και το body building είτε γίνεται ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά δεν ασχολείται καθόλου με την αερόβια γυμναστική.
Ανάλογα με την γυμναστική που κάνει κάποιος και τους στόχους που έχει γυμνάζεται με συγκεκριμένο πρόγραμμα και συγκεκριμένη γκάμα ασκήσεων.Το body building δεν χρειάζεται αερόβια άσκηση γιατί όχι απλά δεν του προσφέρει κάτι.Γι' αυτό λοιπόν δεν θέλουν να κάνουν αερόβια άσκηση!
-
To bodybuilding εχει πιο πολύ σχέση με την εμφάνιση παρά με την δύναμη. Οι μποντιμπιλντεραδες ειναι οι ποζεράδες της γυμναστικης. ;D Οπότε ειναι κατι που δε θα το εκανα ποτε. Δλδ να φτιαξω σωμα. Ενα μηνα ειχα κατσει σε γυμναστηριο και δεν αντεξα και σηκωθηκα κι εφυγα. Προτιμω αλλου ειδους ασκησεις. Οπως ποδοσφαιρο, μπασκετ, τρεξιμο, καμψεις, κοιλιακοι, ελξεις κλπ. Δλδ αποφευγω την ασκηση με τα βαρη. Τελος, με τα βαρη δε μετατοπιζεται το κεντρο βαρους του σωματος, και αυτο δε προκαλει προβληματα στη μεση?
Υ.Γ. Να πως τελος οτι δε το θεωρω αθλητισμο το b/b
-
Αυτό με το κέντρο βάρους του σώματος δεν το κατάλαβα και πολύ για να είμαι ειλικρινής..
Προβλήματα στη μέση σου προκαλείς περισσότερο από την λάθος καθημερινή της χρήση παρά από το να κάνεις λίγα βάρη.Γι' αυτό 8-10 αντιμέτώπίζουν προβλήματα με την μέση τους μεγαλώνοντας.Επειδή δεν ξέρουμε να την χρησιμοποιούμε σωστά.. Απλά όταν κάνεις γυμναστική,είτε βάρη,είτε οτιδήποτε,φροντίζεις να το κάνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να μην φτάνεις στα όρια και να γυμνάζεις όσο το δυνατόν περισσότερους μυες!
-
Τελος, με τα βαρη δε μετατοπιζεται το κεντρο βαρους του σωματος, και αυτο δε προκαλει προβληματα στη μεση?
Μπορώ να σου παραθέσω γύρω στους 100 λόγους γιατί να πονάει η μέση, αλλά αυτό που ρωτάς πρώτη φορά το ακούω! Οχι δεν ισχύει εφόσον όλα γίνονται σωστά. Ακόμα και ένα μήλο να σηκώνεις κάθε μέρα με λανθασμένη στάση, θα σου δημιουργηθούν προβλήματα!
-
Τελος, με τα βαρη δε μετατοπιζεται το κεντρο βαρους του σωματος, και αυτο δε προκαλει προβληματα στη μεση?
Μπορώ να σου παραθέσω γύρω στους 100 λόγους γιατί να πονάει η μέση, αλλά αυτό που ρωτάς πρώτη φορά το ακούω! Οχι δεν ισχύει εφόσον όλα γίνονται σωστά. Ακόμα και ένα μήλο να σηκώνεις κάθε μέρα με λανθασμένη στάση, θα σου δημιουργηθούν προβλήματα!
Οταν το ανθρώπινο σώμα αποκτά μάζα ανομοιόμορφα, αυτό δε συντελεί στην μετατόπιση του κέντρου βάρους?
-
Οι body builders δεν αποκτούν ανομοιόμορφη μάζα, κάθε άλλο, είναι συμμετρικότατοι και αυτός είναι ένας από τους όρους του να κερδίσουν κάποιο διαγωνισμό!
Εξάλλου η γυμναστική που κάνουν είναι επίσης συμμετρική έτσι δεν τίθεται καν θέμα ανομοιόμορφης κατανομής μάζας!
Αυτό που λες τυχαίνει μόνο σε ιδιώτες, συνήθως ξερόλες που πάνε στο γυμναστήριο και με μηδαμινές γνώσεις και περισσό εγωισμό από ένα ονειρεμένο σώμα που σχεδιάζουν να αποκτήσουν, καταντάνε στα χέρια των γιατρών με οσφυαλγίες και τραυματισμούς, μην αναφέρω ότι το σώμα μένει μόνο ένα όνειρο! ;D
-
Τι τα κράζεις τα παιδιά ρε φίλε;;Δουλειά σου φέρνουν! ;D
-
Άλλο ένα link (στα αγγλικά) σχετικά με bodybuilding και αερόβια!
http://www.bodybuilding.com/fun/mike1.htm
-
Άλλο ένα link (στα αγγλικά) σχετικά με bodybuilding και αερόβια!
http://www.bodybuilding.com/fun/mike1.htm
Διάβασε καλά το λινκ που έβαλες να δεις ότι οι body builders ΔΕΝ ΤΡΕΧΟΥΝ!!!
Many large bodybuilders find that their bodyweight is just too heavy for high intensity cardio such as running and jogging, due to the stress it places on their hips, knees, and ankle joints. A good alternative for jogging is the stationary bike, which is practically universal in every gym in the world
Κάνουν ποδήλατο! ;) (καμία σχέση το τρέξιμο με το ποδήλατο ελπίζω να μη χρειάζεται να το αναλύσουμε αυτό)
-
Mα ρε Πάρη εγώ δεν μίλησα ποτέ για τρέξιμο!
Εγώ είπα για αερόβια και όταν χρειάστηκε να γίνω συγκεκριμένος μίλησα για περπάτημα!
Αμέσως μετά την δική σου παράθεση λέει:
Power walking on a treadmill is also a good alternative. Gunter Schlierkamp, who generally competes at a massive 300 pounds, power walks on a treadmill with a slight incline for a 45-minute session.
Επίσης θεωρώ και το ποδήλατο ώς αερόβια άσκηση!;D
Αλλά όντως καμιά σχέση με το τρέξιμο!
-
Εγω το βρισκω ασκοπο γιατι δεν σε βγαζει πουθενα να γεμιζεις κρεατινη τεστοστερονη και καθε ειδος χημικης ουσιας
για να γινεις ''φουσκοτος'' και στα 40 σου να μην μπορεις να κουνηθεις και να εχεις κρεμασει ασε που εχει επιρροες
στο συκωτι καθε τετοια χημικη ουσια. ;)
-
Ναι αλλα μεχρι τα 40 θα ζησεις γκομενικα!!! ;D ;D ;D ;D
-
Σιγα ρε τις γκομενες...θα κινδυνευει η υγεια σου για τις "καλλιεργημενες"
Κατι τσουλ@ρες θα ειναι...αν σε γεμιζουν δαυτες πασο...
-
"... Σιγα ρε τις γκομενες .
θα κινδυνευει η ηγεια σου για τις "καλλιεργημενες"
Κατι τσουλ@ρες θα ειναι .
Αν σε γεμιζουν δαυτες πασο..."
Η υγεία γράφεται με ύψιλον
κι οι τσου.λάρες γράφονται ως τσου.λάρες
δίχως "παπάκι" - @ .
Κι όσο για τις "καλλιεργημένες"
πολύ καλά έκανες και έβαλες τα εισαγωγικά . ;D
Είναι βιονικής παραγωγής . ;D ;D ;D
-
Συμφωνώ με τον blackie τό θέμα οι γκόμενες να είναι και λιγο καλλιεργημένες και οχι τσουλες και αμόρφωτες. Προχτες έπεσα πάνω σε ένα ρεπορτάζ τελείως αθλιο που ήταν γκόμενες ο θεός να τις κάνει σαν μπαλόνια αηδίασα. πραγματικά πως τους αρέσει έτσι το σώμα τους?????
-
Bodybuilding:
Προσοχή!
Δεν αρέσει στις γυναίκες!! :o
Τους αρέσει η γράμμωση και ΟΧΙ ο όγκος!
Προσοχή με τον όγκο γιατί όταν σταματήσετε τη γυμναστική όλος αυτός ο όγκος θα είναι δύσκολο να μην πέσει... ::)
Βοηθάει να κουβαλάς σακούλες απ τη λαική 8)
-
Bodybuilding:
Βοηθάει να κουβαλάς σακούλες απ τη λαική 8)
Kαι να φοβιζεις μηχανηματα που σου "τρωνε" ευρω... ;) ;) ;)
-
Bodybuilding:
Προσοχή!
Δεν αρέσει στις γυναίκες!! :o
Τους αρέσει η γράμμωση και ΟΧΙ ο όγκος!
Προσοχή με τον όγκο γιατί όταν σταματήσετε τη γυμναστική όλος αυτός ο όγκος θα είναι δύσκολο να μην πέσει... ::)
Βοηθάει να κουβαλάς σακούλες απ τη λαική 8)
Ωχ από που να αρχίσω!
Γενικά αρέσει ο γραμμωμένος όγκος! Δηλαδή να είσαι γραμμωμένος αλλά να έχεις και κάποιον όγκο να γραμμώσεις!
Αλλιώς είσαι απλώς κοκαλιάρης :D :D :D!
Όταν σταματήσεις την γυμναστική ο όγκος δεν "πέφτει"!
Μειώνεται μεν αλλά πάντα θα έχεις κάτι παραπάνω από κάποιον αγύμναστο!
Και όσο για τις σακούλες από την λαϊκή, μόνο αν έχεις γενετικό χάρισμα! :o :o :o
-
Παίζει ρόλο ο όγκος που έχεις αποκτήσει.Ανάλογα με τον τρόπο που φουσκώνεις έρχονται και τα αποτελέσματα στο ξεφούσκωμα.Ακόμα και στο ξεφούσκωμα παίζουν πολλά πράγματα ρόλο..
-
Σωστα. Ο τροπος που θα φουσκωσεις. Η κρεατινη ειναι για να συγκρατει υγρα στους μυες. Καθαρα ψυχολογικος ρολος. Σταματωντας την κρεατινη, ξεφουσκωνεις. ΔΕΝ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΙΠΟΤΑ!!!. Η πρωτεινη, ειδικα herballife, φυτικη, φουσκωνει με φυσικες μεθοδους το σωμα... ;) ;) ;)
Επισης για γραμμωση, θελει να κανεις πολλες επαναληψεις με λιγα κιλα (για να μπορεις να βγαζεις ΠΟΛΛΕΣ επαναληψεις).
Για φουσκωμα, θελει Λιγες επαναληψεις με ΟΣΑ περισσοτερα κιλα μπορεις.
Στην αρχη προσπαθεις να φουσκωσεις. και μετα γραμμωνεις. Με την γραμμωση συσφιγκονται οι μυικοι ιστοι και ετσι δεν δειχνεις πρισμενος. Αλλιως αν κανεις γραμμωση απο την αρχη συσφιγκονται οι μυες και ΔΕΝ μεγαλωνουν!!!
Και δειχνεις κοκκαλιαρης ;D ;D ;D