βασικα ειναι ενας μετρονομος 4/4 ,ο οποιος ξεκιναει στα 60bpm και σταδιακα ανεβαινει μεχρι τα 250!!
αυτο το "τρικ"μου το ειχε δειξει ενας δασκαλος μου και ειδα οτι δεν υπαρχει καπου ετοιμο..το εφτιαξα λοιπον στο reaper και το ανεβασα..
εμενα προσωπικα με εχει βοηθησει παρα πολυ, κυριως σε αναπτυξη ταχυτητας..αν χρησιμοποιηθει σε ευκολες ασκησεις (τυπου spider) ειναι πολυ ωραιο ζεσταμα ..το εκανα 10λεπτο γιατι θεωρω οτι παραπανω ειναι κουραστικο..δοκιμαστε το (κυριως οι αρχαριοι)για κανα δυο βδομαδες,καθε μερα και θα σας βοηθησει πολυ..επισης με βοηθησε και στις κλιμακες..
https://www.youtube.com/watch?v=We_rYkccAY8
