Ενταξει, ολοι κουραζομαστε απο τα πολλα μπαρε, αργα ή γρηγορα, αναλογα με το ποσο γυμνασμενο ειναι το χερι μας. Αλλα θα πρεπει καπως να ξεχωρισουμε τον πονο μιας απλης κουρασης απο τον πονο της τενοντιτιδας. Αν το χερι ποναει για πολυ ωρα μετα, αν κουραζεται ευκολα γενικα (και με αλλες κινησεις), αν υπαρχει μονιμως μια ενοχλητικη αισθηση στο συγκεκριμενο σημειο που να σε κανει να θελεις να το τριβεις, τοτε πρεπει να προσεξεις πολυ... Αν ποναει το χερι σου και συνεχισεις να ζοριζεις τους τενοντες σου για πολυ ωρα χωρις αναπαυση, ειναι πιθανο, σιγα-σιγα, να ξεκινησει μια φλεγμονη, να πρηστει το χερι σου και να πονας ακομα πιο πολυ και δεν θα μπορεις να το κουνησεις ουτε χιλιοστο, αλλα και παλι θα πονας. Δεν θελω να σε τρομαξω, αν κανεις αυτα που πρεπει, δεν θα εχεις ποτε προβλημα. Η γυμναστικη βοηθαει και τους μυες/τενοντες του χεριου, οπως και του υπολοιπου σωματος, οποτε κρατησε τους σε φορμα γυμναζοντας τους και κανοντας τεντωματα στα δαχτυλα, κινωντας τα μονα τους ή/και με τη βοηθεια του αλλου χεριου. Παρε πχ. αυτα τα μπαλακια αντι-στρες και δουλεψε με αυτα. Πιασε τα δαχτυλα με το αλλο χερι και τεντωσε τα προς τα πανω και προς τα κατω. Αυτα θα τα κανεις βεβαια οταν τα χερια σου ειναι σε κανονικη κατασταση και για οσο χρονο θελεις, εκτος αν αρχισουν να πονανε. Αλλα, οπως ειπα και πριν, αυτος που θα σου πει υπευθυνα το τι εχεις και τι πρεπει να κανεις ειναι ο γιατρος (βεβαια, εξαρταται και απ'το σε ποιον θα πεσεις... παντως υπαρχουν καποιοι ορθοπεδικοι και φυσιατροι που εχουν ασχοληθει με το συγκεκριμενο προβλημα, στο χερι)
