Μα μπορείς να τα βρεις όλα με μια αναζήτηση στο google η στο youtube καθώς είναι αδύνατο χωρίς φωνητικά ντοκουμέντα να τα αναλύσουμε...
Anyway για τα ανατομικά
Η μάσκα είναι το μέρος του προσώπου σου στο οποίο 'χτυπάει' ο αέρας και αντηχεί (resonate αν το λέω σωστά.) Είναι οι κοιλότητες που δημιουργούν τα οστά πίσω από τη μύτη, τα μάτια ελάχιστα και κατεβαίνοντας η στοματική κοιλότητα .
Το διάφραγμα είναι ένας μυς που χωρίζει τα εντόσθια σε δυο μέρη (πρακτικά. Δεν είναι αυτή η λειτουργία του) Βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες και θεωρητικά το στομάχι βρίσκεται από κάτω του (για να καταλάβεις που περίπου είναι. Εκεί που τελειώνει το στέρνο ας πούμε). Οι πνεύμονες δεν μπορούν να φουσκώσουν μόνοι τους. Στην ουσία το διάφραγμα δημιουργεί μια υποπίεση, πιέζει τα σπλάχνα προς τα κάτω και δημιουργεί χώρο για το φούσκωμα των πνευμόνων κατά την εισπνοή. Ο όρος 'αναπνέω από το διάφραγμα' είναι τραγικά λάθος καθώς όλοι οι άνθρωποι (και τα ζώα μη σου πω) με το διάφραγμα αναπνέουμε. Η διαφορά είναι που δημιουργούμε πίεση για να στείλουμε τον αέρα προς τα έξω. Με χρήση των κοιλιακών μυών ή με χρήση του στέρνου. Το πρώτο είναι αυτό που θέλουμε να πετύχουμε για μια σωστή, δυνατή και ισορροπημένη αναπνοή.
Ελπίζω να βοήθησα.
