Σωστα. Ο τροπος που θα φουσκωσεις. Η κρεατινη ειναι για να συγκρατει υγρα στους μυες. Καθαρα ψυχολογικος ρολος. Σταματωντας την κρεατινη, ξεφουσκωνεις. ΔΕΝ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΙΠΟΤΑ!!!. Η πρωτεινη, ειδικα herballife, φυτικη, φουσκωνει με φυσικες μεθοδους το σωμα...

Επισης για γραμμωση, θελει να κανεις πολλες επαναληψεις με λιγα κιλα (για να μπορεις να βγαζεις ΠΟΛΛΕΣ επαναληψεις).
Για φουσκωμα, θελει Λιγες επαναληψεις με ΟΣΑ περισσοτερα κιλα μπορεις.
Στην αρχη προσπαθεις να φουσκωσεις. και μετα γραμμωνεις. Με την γραμμωση συσφιγκονται οι μυικοι ιστοι και ετσι δεν δειχνεις πρισμενος. Αλλιως αν κανεις γραμμωση απο την αρχη συσφιγκονται οι μυες και ΔΕΝ μεγαλωνουν!!!
Και δειχνεις κοκκαλιαρης
