κατα τη γνώμη μου το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση διότι γυμνάζει όλο το σώμα χωρίς κραδασμους που επιβαρύνουν κόκκαλα και αρθρώσεις
σε συνδιασμό με δυναμικές ασκήσεις (μονόζυγο, κάμψεις , κοιλιακούς κτλ) στο σπίτι μπορείς να έχεις πολύ καλή φυσική κατάσταση.
για να αποκτήσεις όγκο τα βαρη είναι μονόδρομος
